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और आज मैं एक मिथक को तोड़ता हूं, जो कि पौधे-आधारित दूध को मुश्किल है और यह भी महंगा है। सक्रिय और सक्रिय, आप कभी भी चैनल पर उपलब्ध हैं, जो एक स्वस्थ और टिकाऊ जीवन के लिए कई तरह के हैं। कई बीमारियों को विकसित करना। घर देखो और वहाँ और भी है यह एक, छोड़ दो कि एक गाय के दूध की तुलना में बहुत सस्ता है औसतन एक लीटर मूंगफली का दूध जब आप
थोक में मूंगफली में मूंगफली, जबकि औसतन 1 लीटर गाय के दूध की लागत 3.50 के आसपास होती है। एस, एंटीऑक्सिडेंट हैं। रात से पहले, आप इस कप को सोखने के लिए छोड़ देंगे।
सॉस सो जाओ, आराम करो और फिर अगली सुबह ठीक हो जाएगा और इसे भिगोने के लिए क्यों छोड़ें क्योंकि मूंगफली नरम हो जाएगी और फिर आपका दूध बहुत चिकना हो जाएगा क्रूज़ अस्पताल का मुद्दा भी है लेकिन मैं आपको बताना चाहता था कि यदि आपके पास इसे भिगोने के लिए छोड़ने का समय नहीं है तो आपको यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि क्यों क्योंकि आज विज्ञान पहले से ही जानता है कि सभी अस्पताल ऐसे खलनायक नहीं हैं, यह जानकारी यहां रखना बेहतर है वे बुरे हैं वे कमोबेश 50 आते हैं बहुत समय पहले आज विज्ञान पहले से ही जानता है कि पाप एंटीऑक्सिडेंट हैं वे हमारे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं इसलिए ऐसा होने से इतना डरें इसलिए यदि आप बहुत अधिक मात्रा में सब कुछ खाते हैं तो यह बुरा होगा यहां तक कि फाइटेट पास्ता, वनस्पति दूध पीने से आपको नुकसान नहीं होगा इसलिए अब आप पहले से ही अपनी मूंगफली ले चुके हैं और आप एक ब्लेंडर कप लेने जा रहे हैं मैं अपनी मूंगफली यहाँ डालने जा रहा हूँ
लीटर दूध, एक लीटर पानी, और यहां मैं केवल 15 मिलीलीटर जोड़ रहा हूं क्योंकि मैं आधा लीटर बना रहा हूं, मैं इसे बंद करता हूं और अब इसे मिलाते हैं, दोस्तों, देखें कि यह कितना आसान है! मैंने मूंगफली को छिलके और बाकी सब चीजों के साथ लिया, मैंने उन्हें भिगोने के लिए छोड़ दिया। मैं फ्लेमिंगो के साथ सो रहा था, यह नरम हो रहा था और देखें कि रविवार तक यह कितना आसान था और अब मेरे पास यह है, इस अद्भुत, सुपर सफेद रंग को देखें, लेकिन अब मेरे पास एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। हमें इसे छानने की आवश्यकता होगी, और चूंकि यह अच्छी तरह से निकला है, मैं आपको यहां एक वॉयल स्ट्रेनर से परिचित कराना चाहता हूं, जो मुझे लगता है कि एकमात्र ऐसा खाद्य पदार्थ है जिस पर आपको वनस्पति दूध बनाने के लिए वास्तव में निवेश करना होगा। कुछ दूध ऐसे होते हैं जिन्हें नारियल के दूध के साथ वॉयल टेल की आवश्यकता नहीं होती है
सूखा लेकिन नारियल का दूध आप चाहते हैं कि यह बनाने के लिए थोड़ा श्रमसाध्य है कि यह आज के वीडियो में सुपर आसान मिल्क्स के सुधार के लिए आज के वीडियो में नहीं है, यह आवश्यक है कि यह एक में महंगा निवेश नहीं है क्योंकि तब आप अपने स्वास्थ्य में यह जानने के लिए बहुत अच्छा है कि मैं इसे खरीदने के लिए एक लिंक बना रहा हूं। एक पैन मैं इस पैन में अपने अंडाकार फ्रेम को फिट करने जा रहा हूं, मैं अपनी सामग्री लेने जा रहा हूं जो पहले से ही सुपर ब्लेंडेड है और मैं इसे यहां पैन में डालने जा रहा हूं, इसलिए अब मैं फैशनेबल पैन से स्ट्रेनर को हटाने जा रहा हूं और अच्छा हिस्सा पहले से ही बाहर है, लेकिन मुझे यह पता नहीं है कि मैं इसे तैयार कर रहा हूं और अब मैं इसे तैयार नहीं कर रहा हूं, क्योंकि मैं मूंगना चाहता हूं कि मूंगना
यहाँ मैं इस दूध को गर्म करने जा रहा हूँ ताकि मूंगफली पक सके। ठीक है, मैं इसे तब तक गर्म करने जा रहा हूँ जब तक यह उबलना शुरू न हो जाए। इसलिए आपको पूरा ध्यान देना होगा। जब यह उबलने लगे तो इसे हिलाएँ। ठीक है, आप इसे बंद कर दें। हमारा दूध पहले से ही उबलना शुरू हो गया है। मैं पहले से ही कुछ बुलबुले देख सकता हूँ। ठीक है, तो इस बिंदु पर, मैं यहाँ जो करता हूँ वह इसे बंद कर देता हूँ और इसके ठंडा होने का इंतज़ार करता हूँ। हमारा दूध तैयार है। यह बस ठंडा हो रहा है। ठंडा होने के बाद, आप इसे कांच की बोतल में डालें और फ्रिज में रख दें। यह 3 से 4 दिनों तक चलेगा। यदि आप कांच की बोतल को अच्छी तरह से बनाते हैं, तो यह चार दिनों तक चलेगा। और आप क्या करते हैं? क्योंकि अगर कोई मूंगफली बची हुई है, तो आप उसे फ्रीज कर सकते हैं। फिर, जब आपके पास समय हो, तो बस इसे थोड़ी चीनी या अपनी पसंद के स्वीटनर के साथ मिलाएँ। यह खजूर भी हो सकता है। फिर आप थोड़ा दलिया मिलाएँ और आप कई स्वादिष्ट कुकीज़ बना सकते हैं। मूंगफली से बने मफिन की एक रेसिपी भी है।
तोरी जिसमें मैंने पीनट वर्क्स का इस्तेमाल किया और साथ ही मेरा चॉकलेट यम पावे जो कि वर्क्स पीनट मिल्क से बनी कुकीज़ के साथ बनाया गया है, आप उनके साथ कई चीजें कर सकते हैं, सबसे आसान भेजें और आप बस एक रिकॉर्ड बनाएं, उदाहरण के लिए आपने यहां थोड़ा लहसुन चाइव्स, थोड़ा सिरका या नींबू का रस डाला था और फिर आपके पास ब्रेड पर फैलाने के लिए एक कॉक्सिन्हा होगा, इस अच्छे विचार को देखें, हाय और दूसरा अद्भुत वनस्पति दूध जो मैं आपको आज सिखाऊंगा वह मेरा पसंदीदा सूरजमुखी के बीज का दूध है क्योंकि यह बहुत आसान है, बचे हुए दूध का पुन: उपयोग करना बहुत आसान है, मैं हमेशा घर पर एक रिकोटा बनाता हूं, मैंने लहसुन चाइव्स डाला है, यह स्वादिष्ट है फिर बाद में मैं इसे अपने थोड़े से अलसी के साथ खाता हूं, यह अविश्वसनीय है और निश्चित रूप से यह गाय के दूध से सस्ता है, बहुत सस्ता दूध, देखें औसतन एक लीटर सूरजमुखी के बीज का दूध लगभग तीन और 40 है जबकि गाय का दूध जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, औसतन 3 और 50 लीटर है, यह बहुत सस्ता नहीं है यह सस्ता है, यह किफायती है, यह उपलब्ध सबसे सस्ते दूधों में से एक है, इसलिए यह इसके लायक है, और यह स्वास्थ्यवर्धक भी है, यह विटामिन, अच्छे वसा, विटामिन ई से भरपूर है, और यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य में मदद करता है।
महत्वपूर्ण स्वास्थ्य और निश्चित रूप से आप जानवरों और ग्रह पृथ्वी की मदद करेंगे। आइए इसे बहुत सरलता से करें। आप एक कप सूरजमुखी के बीज लेंगे, याद रखें मेरे पास केवल आधा कप है क्योंकि मैं कम दूध बना रहा हूं लेकिन एक लीटर बनाने के लिए यह एक कप है ठीक है और इसे रात को भिगोने के लिए छोड़ दें, सोने जाएं और इस बीच सपने देखें, आपके सूरजमुखी के बीज बहुत नरम हो जाएंगे, इसलिए आपके पास एक रेशमी दूध होगा। ऐसा करने के बाद आप इस पानी को चुनें, आप एक ब्लेंडर कप लेंगे, आप अपने बीजों की सारी सामग्री डालेंगे और इसमें अगर आपके पास इसे भिगोने का समय नहीं है, तो आपको इसे भिगोने की जरूरत नहीं है, कभी-कभी मैं इसे बिना भिगोए भी करता हूं, यह भी काम करता है क्योंकि अगर मेरे पास जो ब्लेंडर है वह बहुत शक्तिशाली है तो यह रेशमी हो जाता है भले ही मैं इसे न भिगोऊं वैसे यहां वीडियो विवरण में एक लिंक है
मैं वास्तव में अधिक बनाने के लिए दोगुना जोड़ता हूं, आम तौर पर मैं ढाई कप पानी का उपयोग करता हूं और यह बहुत सुसंगत, स्वादिष्ट और थोड़ा अधिक हो जाता है, फिर एक कप, ढाई कप पानी, चलो इसे यहां डालते हैं, चलो इसे मारते हैं, यह सब सफेद था, देखो यह कितना अद्भुत था, चलो इसे बनाते हैं, यह कॉफी और चॉकलेट के साथ भी बहुत अच्छी तरह से चला जाता है, मैं हमेशा चॉकलेट या सिर्फ दालचीनी के साथ कहता हूं और आप केसर का दूध भी बना सकते हैं जो स्वादिष्ट है और अब मैंने पहले से ही अपना छलनी यहां रख दिया है, मैं एक पैन में जा रहा हूं, ठीक है और बस इसकी सामग्री देखें, यह [संगीत] है और यह है, एक कांच की बोतल लें और यह तैयार है, इसे लगभग तीन दिनों तक फ्रिज में रहने दें, यह अधिकतम है, ठीक है, यह मूंगफली के दूध से थोड़ा कम रहता है। मैं आपको बताना चाहता था कि कई बार वनस्पति तेल गाएगा, लेकिन यह ठीक है, केवल एक चीज जो आपको करनी है वह है इसे समायोजित करना और बस, इसका वही रूप और वही स्वाद होगा, चलो अगले पर चलते हैं, लेकिन यदि आप चाहें, तो आपको सिखाने के लिए डाउनलोड करें कि इनमें से एक कैसे बनाया जाता है
सबसे सस्ते प्लांट-बेस्ड मिल्क जो मौजूद हैं उनकी कीमत केवल 1.50 प्रति लीटर है यदि आप इस अनाज को थोक में खरीदते हैं तो यह बहुत सस्ता है, गाय के दूध के एक लीटर से भी सस्ता है, देखें कि यह कितना अविश्वसनीय है कि वे अन्य दूध से भी थोड़े अलग हैं जो मैंने आपको दिखाए क्योंकि इसमें वसा की मात्रा बहुत कम है, यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है, मैं ओट मिल्क की बात कर रहा हूं, जो बहुत आसान है, बहुत से लोगों को पता नहीं है कि ओट मिल्क मौजूद है और हम ओट मिल्क पी सकते हैं और यह सिर्फ कॉस्मेटिक इस्तेमाल के लिए नहीं है, यह स्वादिष्ट है, खासकर अगर आप इसमें थोड़ी दालचीनी और थोड़ा खजूर मिलाते हैं, यह स्वादिष्ट है और मैं आपको इसे बनाने का पाक रहस्य बताऊंगा, यहां एक छोटा सा रहस्य है, ठीक है पहली बार आपको एक कप ओट्स की आवश्यकता होगी और आप पहले से ही देख सकते हैं कि जिस नस को मैंने 12 घंटे तक भिगोने के लिए छोड़ दिया था, उसे भिगोने दें, सो जाएं, आपको सपने आएंगे, फिर आप जागेंगे, हम इसे बनाना शुरू करेंगे, अतिरिक्त पानी के साथ आप लोग चल रहे हैं
छलनी और निश्चित रूप से इसमें थोड़ा पानी लगेगा क्योंकि नस ने बहुत कुछ अवशोषित कर लिया है लेकिन आपको अतिरिक्त को निकालना होगा ठीक है मैं 3 कप पानी डालने जा रहा हूँ और अब इसे बस फेंटें आप जानते हैं कि पाक रहस्य क्या है कीमत और दूध यहाँ यह स्वादिष्ट है आप पहले से ही जानते हैं कि नस में बहुत अधिक स्टार्च है, ठीक है अगर आप इसे यहाँ बहुत देर तक फेंटते रहेंगे तो क्या होगा कि दूध थोड़ा पतला हो जाएगा फिर आपको यह बहुत पसंद नहीं आएगा इसलिए यहाँ टिप सबसे पहले बुलबुले बंद करें क्योंकि तब बूढ़ी महिला को अधिक प्यार और सीडा मिलेगा दूसरा बहुत देर तक न फेंटें आप थोड़ा फेंटेंगे जब आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि पानी उस बादल वाले दूध के रंग को प्राप्त करना शुरू कर दिया है तो आप फेंटना बंद कर देते हैं इसे अधिकतम दो मिनट के लिए रखें ठीक है मैं इसे फिर से एक वॉयल छलनी के साथ चिपकाने जा रहा हूँ क्योंकि यदि आप सामान्य फ्रेम में हैं तो यह वहाँ के छोटे पिल्लों से भरा होगा आप इसे अपने दूध में नहीं चाहते हैं,
यह बहुत हद तक पौधे आधारित दूध पर निर्भर करता है और इसे घर पर बनाना भी बहुत आसान है, है न? मैं आपको यह बताना भी भूल गया कि बचे हुए दूध का क्या करना है। ओट मिल्क को दोबारा इस्तेमाल करना सबसे आसान है क्योंकि आपको बस इसे लेना है, इसे ओवन में रखना है, इसे डीहाइड्रेट करना है और फिर आप इसे फिर से पी सकते हैं। फिर आप इसे सीरियल के साथ खा सकते हैं या अगर आपके पास ऐसा करने का समय नहीं है तो आप इसे फ्रीज भी कर सकते हैं। फिर आप इसे फ्रीज कर सकते हैं और केक बैटर में इस्तेमाल कर सकते हैं। पाई बैटर में ओट्स के साथ यहाँ कई रेसिपी हैं। वैसे भी, यह बहुत आसान है। यह पौधे आधारित दूध है। यह स्वस्थ है, यह संधारणीय है और यह सभी जानवरों के लिए एक बेहतर दुनिया है। बस इतना ही। बाद में मिलते हैं। और फिर
संबंधित शब्द
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