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10 ERSTAUNLICHE Vorteile der JAPANISCHEN GURKE. Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf und bemerken Sie positive Veränderungen
Für Ihre Gesundheit Für diejenigen, die wetten, dass die japanische Gurke
Es ist ein Gemüse, Sie haben einen großen Fehler gemacht. Tatsächlich gehört es zur Gruppe der Obstgewächse.
der Wissenschaft zufolge. Mehrere wissenschaftliche Studien zeigen, dass
Der tägliche Verzehr einer Gurke wird Ihre Gesundheit deutlich verbessern. Die japanische Gurke ist eine weit verbreitete Sorte
hier in Brasilien und hat einen sehr hohen Nährwert. Es fällt auf, dass es sehr dünn und lang ist.
(kann eine Länge von bis zu 30 cm erreichen). Wenn Sie immer noch Zweifel haben, was es wert ist
Es lohnt sich, sie in Ihren Einkauf einzubeziehen. Schauen wir uns die Vorteile der Gurke für Ihre Gesundheit an
im Allgemeinen! 1. Gurken enthalten Antioxidantien und Mikronährstoffe:
Einer Studie zufolge enthalten Gurken eine Gruppe von Polyphenolen, die Lignane genannt werden.
die bei der Behandlung östrogenbedingter Krebserkrankungen nützlich sein können. Darüber hinaus enthalten sie auch andere Arten
Antioxidantien wie Beta-Carotin und Flavonoide, die Entzündungen bekämpfen und schützen
Zellen gegen chronische Krankheiten. 2. Sie helfen, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten.
Kontrolle: Da Gurken ein kaliumreiches Lebensmittel sind,
Es kann die durch Natrium verursachte Wassereinlagerung verringern und somit den Blutdruck senken.
arteriell. 3. Japanische Gurke unterstützt die Verdauung:
Im Wesentlichen stammen alle (wenigen) Kalorien in Gurken aus Ballaststoffen, die den Transport verbessern.
Darm und vermittelt ein Sättigungsgefühl. Als Bonus helfen die Ballaststoffe in der Gurke bei der Kontrolle
Erkrankungen wie Diabetes und hoher Cholesterinspiegel. Wenn Sie Gurken auch in der Form konsumieren
erhalten, bringt die doppelte Punktzahl. Pickles werden aus fermentierten Gurken hergestellt
mit der richtigen Mischung aus Gewürzen, Salz und Einlegeessig. Durch Fermentation entsteht ein reichhaltiges Lebensmittel
in probiotischen Mikroorganismen, voller Vorteile für die Darmgesundheit. 4. Japanische Gurke versorgt den Körper mit Flüssigkeit:
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für den Nährstofftransport zu den Zellen und beugt Verstopfung vor.
und Giftstoffe zu beseitigen, unter anderem. Aber nicht jeder erinnert sich an die Flüssigkeitszufuhr
kann auch aus wasserreichen Nahrungsmitteln stammen. Und Gurke ist sicherlich eine davon, denn
bestehen aus 95%-Wasser. 5. Sie können helfen, ein gesundes Gewicht zu fördern:
Es gibt keine bestimmte Ernährung oder Übung, die allein für die Gewichtsabnahme verantwortlich ist.
Gewicht oder Erhaltung, aber Gurken sind sicherlich eine großartige Ergänzung hierfür. Die Textur der Gurke führt zu mehr Kauen;
Ballaststoffe und Wasser vermitteln ein Sättigungsgefühl; die Kaloriendichte ist sehr gering. All dies trägt dazu bei, zufrieden zu sein mit
ein weniger kalorienreiches Gericht. 6. Gurken können helfen, Diabetes zu regulieren:
Dieser Bonus kommt von der gleichen magischen Kombination wie immer: Ballaststoffe, Wasser und wenig Zucker,
das heißt Kohlenhydrate, die helfen, Diabetes unter Kontrolle zu halten, indem sie den Spiegel regulieren
von Insulin. 7. Japanische Gurke ist ein Diuretikum:
Seine Zusammensetzung ist reich an Wasser, hilft, die Anzahl der Harnausscheidungen zu erhöhen, begünstigt
die Beseitigung von Bakterien im Körper, die Reduzierung von Schwellungen und die Bildung von
Nierensteine. 8. Bekämpft einige Krebsarten:
Hilft bei der Bekämpfung von Brust-, Gebärmutter-, Eierstock- und Prostatakrebs durch das Vorhandensein von
zwei Phytonährstoffe, Lignane und Triterpene, die über krebshemmende Eigenschaften verfügen. 9. Japanische Gurken sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen:
Die großen Mengen an Vitaminen in Gurken bringen eine Reihe von Vorteilen für
Gesundheit. Es ist besonders gut für die Gesundheit von
Augen, Knochen und das Immunsystem. Darüber hinaus eignet es sich auch hervorragend für die Herstellung
ein Entgiftungssaft, der der Leber hilft, Giftstoffe auszuscheiden und das Muskelwachstum fördert
konsistent. Die in der Gurke enthaltenen Mineralien machen sie
ein ausgezeichneter Verbündeter des Stoffwechsels, der ihm hilft, schneller zu funktionieren (was großartig ist
für alle, die abnehmen möchten) und eine tolle Option für alle, die viel schwitzen. Denn seine Eigenschaften verbessern die Funktion.
der Talgdrüsen. Abgesehen davon hilft Gurke auch dem Körper.
um die aufgenommenen Nährstoffe besser aufzunehmen. 10. Ihre Haut kann weicher und strahlender werden
Gurken versorgen den Körper mit Feuchtigkeit, was sich positiv auf die Haut auswirkt. Darüber hinaus haben sie komplexe Vitamine
B, wie Niacin und Riboflavin, zusammen mit Vitamin C und Zink (ein Mineral), die
unerlässlich für die Erhaltung gesunder Haut. Gurken enthalten außerdem Kaffeesäure, die
bekämpft Hautreizungen und Entzündungen. Die Nährstoffe in diesen Früchten helfen auch
Bekämpfen Sie Zeichen der Hautalterung.
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