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Saft zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels – Hallo! Alles gut? In diesem Video heute werde ich es mit dir machen
ein Saft zur Senkung des Cholesterinspiegels. Viele Leute fragen mich:
„Patricia, gib mir einen Saft, der meinen Cholesterinspiegel senkt, hast du interessante Tipps …“ Dieser Saft ist fantastisch! Sie werden es lieben, ganz sicher. Wenn Sie jemanden kennen, der Cholesterin hat
hoch, teile dieses Video. Lasst uns unsere Kette der Güte erweitern,
Ich kann so vielen Menschen wie möglich helfen, und das ist es, was ich hier mit
der Kanal. Wenn Sie neu hier sind, abonnieren Sie, ich
Ich habe jeden Tag ein neues Video. Sie müssen sich keine Gedanken mehr über das Aufschreiben der Zutaten machen,
denn alle davon, mit den Mengenangaben, findet ihr hier unten in der Videobeschreibung,
und auch andere Videos, in denen ich mehr über Cholesterin und die Eigenschaften spreche
Die Vorteile dieser Lebensmittel werden auch in der Beschreibung erwähnt, okay? Sollen wir mit unserem Rezept beginnen? Wir brauchen den Mixer oder den
Mixer oder Küchenmaschine, was auch immer Sie brauchen, um es sehr gut zu schlagen. Die erste Zutat, die ich hineingeben werde,
hier unten ist das Wasser. Die zweite Zutat in unserem Saft ist
die Aubergine. Auberginen haben bereits eine große Korrelation
mit der Senkung des Cholesterinspiegels. Hauptsächlich Auberginenmehl. Aber auch Auberginen können hier im Saft verwendet werden. Die Pflege seiner Schale ist sehr wichtig.
weil es die meisten löslichen Ballaststoffe enthält, die helfen, Ihre zu reduzieren
Cholesterin. Es enthält sogar Pektin, also ist es sehr
interessant, hinzugefügt zu werden. Keine Sorge, verzieh kein Gesicht, denn
Es schmeckt nicht schlecht, denn unsere zweite Zutat ist Orange. Orange hat auch viele Ballaststoffe in seiner Zusammensetzung,
aus diesem Grund müssen Sie die Orange nicht auspressen und den Saft hier hineingeben. Die ganze Orange dazugeben. Ich habe es nur aufgeschnitten und die Schale abgezogen.
weißen Teil, der einen sehr bitteren Geschmack hinterlassen wird, hat bereits die Aubergine, so ist es besser
werfen. Und es bleibt bei den Fasern, bei allem
dieses Zeug von ihr, okay? Denn das hilft noch mehr in der Sache
Ihres Cholesterins. Wir legen unsere Orange hierher. Wenn Sie eine Limettenorange verwenden können,
süßer, der Saft wird noch schmackhafter. Eine weitere Zutat ist Leinsamen. Leinsamen haben von Natur aus viele Ballaststoffe,
Vorstufen von Omega-3, die helfen, den Cholesterinspiegel in unserem Körper zu senken. Und nicht zuletzt
Wir haben Flohsamen, einen sehr interessanten löslichen Ballaststoff. Es trägt dazu bei, einen Teil des Cholesterins im Darm selbst auszuscheiden.
Stuhl, trägt zur Verbesserung des glykämischen Index der Mahlzeit bei. Es ist also eine großartige Option. Geben wir hier Flohsamen hinzu. Ich werde zuschlagen. Es ist sehr wichtig, dass Sie diese nicht überanstrengen
Saft, okay? Ich gebe Ihnen jetzt noch ein paar weitere Tipps, nachdem
klopfen. Lass es uns angehen und ich zeige dir, wie es funktioniert
es wurde verlassen. Fertig! Jetzt zeige ich euch wie die Konsistenz war.
unseres Saftes. Wenn Sie es flüssiger haben möchten, schlagen Sie es stärker,
Denken Sie aber noch einmal daran, es nicht zu überlasten, okay? Das ist sehr wichtig, denn Sie haben bereits
sah, dass die meisten Vorteile im Zusammenhang mit der Senkung des Cholesterinspiegels in diesem Saft sind
abhängig von der Ballaststoffmenge. Und wenn man es abseiht und die Fasern entfernt, verliert man
viele der Vorteile von Saft. Also, nehmen Sie es trotzdem. „Ah Patricia, kann ich es versüßen?“ „Kann ich braunen Zucker hinzufügen, Schatz?“ Denken Sie immer daran, dass sie einen Kalorienwert haben,
haben einen hohen glykämischen Index. Ich habe hier auf dem Kanal ein Video, in dem ich mehr darüber spreche
über sie. Das Ideal ist, dass Sie es nicht süßen, auch
weil du die Orange schon hineingetan hast und es schon süß ist. Wenn Sie Zucker oder Honig verwenden möchten,
Achten Sie auf die Menge, da sich dadurch der Kalorienwert erhöht. Wenn Sie einen kalorienfreien Süßstoff verwenden,
den Süßstoff in diesem Werbespot, verwenden Sie den, den Sie bereits ohne Probleme gewohnt sind,
es ist gut? Immer daran denken, dass ich mehr Videos habe
hier auf dem Kanal geht es um Cholesterin. Sie können diesen Saft zum Frühstück trinken,
als Ergänzung zum Frühstück, als Ergänzung zum Nachmittagssnack, sogar
zum Mittagessen, weil es Gemüse gibt, oder? Es enthält Rote Bete, Auberginen und Obst. Letztendlich ist es also eine interessante Option.
damit Sie es zu jeder anderen Mahlzeit des Tages hinzufügen können. Wenn dir das Rezept gefallen hat, das Video geliked wurde,
Teilen Sie es mit denen, die es brauchen, mit denen, die einen hohen Cholesterinspiegel haben. Lassen Sie es dann unten:
Wann wirst du diesen Saft trinken? Ich möchte wissen, zu welcher Tageszeit Sie
Wirst du dich entscheiden, diesen Saft zu trinken? Sie nehmen es gleich am frühen Morgen, um es loszuwerden
davon? Es wird beim Nachmittagssnack als Ergänzung
von deinem Snack? Wird es bei den Hauptmahlzeiten dabei sein? Sag mir hier, wie spät war es, als du
er hat gewählt? Und abonnieren Sie den Kanal, wenn Sie neu sind
Hier habe ich jeden Tag ein neues Video, nicht nur über Cholesterin, sondern auch über verschiedene Erkrankungen
Zu verschiedenen Gesundheitsthemen stelle ich verschiedene Rezepte vor und gebe verschiedene Ernährungstipps … Das sollten Sie sich nicht entgehen lassen. Bis zum nächsten Mal. Tschüss.
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