Heute erfahren Sie, wie Sie dieses köstliche Rezept zubereiten. Hühnchenpastete mit wenig Kohlenhydraten mit Brokkoli, dem besten, den Sie je gesehen oder probiert haben, in der Version wenig Kohlehydrate.

Da unser Rezept Brokkoli enthält, Hähnchenpastete mit wenig Kohlenhydraten Heute ist es reich an Vitamin C und Ballaststoffen. Brokkoli ist außerdem eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin und Protein und reich an verschiedenen Mineralien wie Magnesium, Kalzium, Eisen und Zink. Brokkoli ist kalorienarm und liefert lediglich 35 Kalorien pro 100 Gramm.

Seine Vorteile sind:

• Gegen Krebs
• Senkt den Blutdruck
• Es ist großartig für das Herz
• Für die Haut
• Für das Immunsystem
• Für die Augen und
• Für die Verdauung
• Beugt Osteoporose vor
• Neutralisiert den Säuregehalt des Körpers
• Hilft bei der Bildung des Fötus
• Reduziert Hautschäden und Allergien
• Senkt den Progesteronspiegel bei Männern.

Nachdem es nun viele Gründe gibt, dieses Rezept in Ihren Speiseplan aufzunehmen, kommen wir zum Rezept.

Schreiben Sie es auf:

Hühnchen-Brokkoli-Pastete mit wenig Kohlenhydraten

ZUTATEN FÜR DEN TEIG

• 1 Becher (170 g) entrahmter Naturjoghurt
• 2 Esslöffel Kokosmehl
• 2 Eier
• 1 Esslöffel Backpulver
• 1 Prise Salz

ZUTATEN FÜR DIE FÜLLUNG

• 4 Esslöffel fettfreier Hüttenkäse
• 300 g gekochte, gewürzte und zerkleinerte Hühnerbrust
• 1 Tasse (Tee) gehackter Brokkoli

Siehe auch:

• Low Carb Omelett Rezept im Ofen
• Rezept für Low Carb Pfannkuchen
• Low Carb Trockenfleischauflauf
• Buch 101 Low Carb Rezepte

Hühnchenpastete mit wenig Kohlenhydraten | Zubereitung

Schlagen Sie die Eier in einer Schüssel auf, geben Sie den Joghurt hinzu und verrühren Sie alles gut, bis eine glatte Masse entsteht. Anschließend Kokosmehl und Salz dazugeben und gut verrühren bis eine homogene Masse entsteht und zum Schluss die Hefe zum Teig geben.

Geben Sie die Zutaten für die Füllung in eine Schüssel und verrühren Sie sie gut, bis eine glatte Masse entsteht; der Frischkäse sorgt für die Bindung.

Anschließend den Teig mit der Füllung vermengen, in einer Auflaufform oder einem kleinen antihaftbeschichteten Backblech verteilen und im Backofen bei mittlerer Hitze (180ºC) 35 Minuten backen.

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