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Hallo, wie geht es dir? Im heutigen Video erzähle ich euch
über Säfte für Diabetiker. Ist Saft für Diabetiker empfehlenswert? Es wird sein
dass man die Menge kontrollieren muss? Gibt es einen besten Zeitpunkt für die Einnahme? Etwas
die man zusammen mit dem Saft einnehmen kann, damit es weniger schadet? Ein anderer Saft,
eine Kombination, die Ihren Blutzucker nicht verändert? Bleib bei mir bis zum Ende
Ich werde Ihnen all diese Fragen jetzt und hier beantworten. Zunächst einmal, wenn Sie neu hier sind,
Nutze die Gelegenheit und abonniere den Kanal, aktiviere die Glocke, ich habe jeden Tag ein neues Video, ich habe
mehrere Videos über Diabetes hier, so dass Sie auch darauf zugreifen können, ich werde es lassen, bis
ihr Link hier in der Videobeschreibung. Und wenn Sie jemanden kennen, der Diabetes hat,
Teilen Sie dieses Video, lassen Sie uns versuchen, diese Kette der Güte zu erweitern, helfen Sie immer mehr
Menschen, und das ist es, was ich mit meiner Arbeit wirklich will. Leute, viele Leute fragen mich in den Kommentaren
von meinen anderen Diabetes-Videos, mehr über Säfte zu sprechen, weil die Leute immer
haben Sie eine Ahnung, dass Saft eine sehr coole, sehr natürliche, sehr gesunde Sache ist, es hat
der Trend zu grünen Säften, die Leute wollen ihn trinken und fragen sich: „Werde ich als Diabetiker
Kann ich Patricia trinken?“, „Gibt es Saft, der mir schadet?“, „Wird es
dass es eine Kombination gibt, die Diabetes verbessert?“ Und ich sagte: Ich werde ein Video erstellen,
Da wir gerade über Säfte für Diabetiker sprechen, fangen wir doch gleich an. Leute, der Saft ist wirklich ein bisschen widersprüchlich,
für einige Diabetiker, weil viele Menschen es nehmen wollen und nur wenige können, weil es
viel Blutzucker.. An welchen Saft denken Sie normalerweise, wenn ich von Saft spreche?
Orangensaft, richtig? 90% der Menschen, wenn sie sagen: „Ich werde zum Mittagessen einen Saft trinken“,
Denken Sie an Orangensaft. Diesen Saft, genauer gesagt diese Säfte, erkläre ich ein wenig genauer,
Sie müssen vorsichtig sein, weil Orangensaft normalerweise gemacht wird, oder mit der gepressten Orange,
richtig, in diesem Entsafter, oder die verarbeitete Orange, gibt es einige Maschinen auf der Straße, die bereits eingeben
die ganze Orange und nur der Saft kommt heraus, da Fruchtfleisch vorhanden ist, bleibt alles dort. Und schließlich,
es ist kompliziert, denn wenn man an Orangensaft denkt, verwendet man manchmal 3 Orangen,
4, um ein Glas Saft zu machen. Und Sie würden nicht 4 Orangen zusammen zum Mittagessen essen, zusammen
eines Abendessens, denn die Orange hat Kohlenhydrate, richtig, die Frucht selbst, je nach Frucht, hat
zwischen 15 und 20 Gramm Kohlenhydrate pro Portion, was eine beträchtliche Menge ist,
insbesondere für Diabetiker, die ihren Blutzuckerspiegel besser kontrollieren müssen. Und wenn
Sie haben bereits eine Mahlzeit mit Reis, Bohnen und Gemüse zubereitet.
ein Orangensaft mit 40 Gramm Kohlenhydraten pro Glas ist wirklich zu viel
für Sie zu konsumieren, und es ist kontraproduktiv, weil es keine Faser hat, wird es eine Menge Spike geben
von Glukose, Ihr Blutzucker steigt sehr schnell an und Sie geraten aus dem Gleichgewicht.
Sie werden sagen: „Wow, das alles nur wegen diesem bisschen Saft.“ Sie müssen also
Seien Sie vorsichtig. Ebenso Ananassaft, Melonensaft, Mandarinensaft, alle diese
Säfte, die Sie normalerweise in die Zentrifuge 2, 3 Früchte und 1 Glas geben, kommt auf der anderen Seite heraus, es gibt
Sie müssen vorsichtig sein, denn es wäre, als ob Sie 2, 3 ganze Früchte essen würden.
Ohne Ballaststoffe und ohne Bagasse, die Ihren Blutzucker noch schneller ansteigen lässt. Dann,
Da muss man dranbleiben. Damit möchte ich Ihnen sagen, dass Diabetiker beginnen müssen
Mahlzeit ganz trocken sein, oder dass er nichts trinken soll? Nein. Es gibt einige
Optionen: Sie können entweder Wasser trinken, das Ihren Blutzuckerspiegel auf Null senkt. Das Wasser mit
Gas ist eine gute Option, Sie können sogar 1 Zitronenscheibe, 1 Limettenscheibe
aus Persien, um Ihnen einen Vorgeschmack zu geben: Es wird Ihren Blutzuckerspiegel überhaupt nicht verändern. Und sie haben
andere Säfte, die eigentlich Erfrischungsgetränke sind, sind keine Säfte, ich werde den Unterschied erklären,
das kann ohne große Bedenken verwendet werden. Der Hauptunterschied zwischen Saft und Erfrischungsgetränk
ist, dass der Saft mit der Frucht, mit dem Gemüse in seiner Gesamtheit, ohne Zusatz von
Wasser. Und das Erfrischungsgetränk wird mit dem gleichen gemacht, entweder mit der Frucht oder dem Gemüse, hinzugefügt
Wasser wird es verdünnt. Wenn Sie also zum Beispiel eine Zitronenlimonade machen, eine
Limonade ist eine gute Option. Ich sage dir nicht, du sollst Zitronensaft machen, denn niemand
kann es nicht ertragen, ein Glas Zitronensaft zu trinken, weil er sehr säurehaltig ist. Aber Zitrone, Limette und sogar
Auch Passionsfrüchte verändern den Blutzuckerspiegel kaum. Vor allem, weil es sehr zitronige Säfte sind,
sehr säurehaltig, und wir können es nicht in Saftform trinken, wir müssen es verdünnen
und nehmen Sie es als Erfrischungsgetränk ein. Und dann kann der Diabetiker in diesem Fall süßen, wenn es die
Ich mag ihn, wenn es ein Thema ist, das er für wichtig hält, den Saft konsumieren zu können,
Um den Saft zu süßen, können Sie etwas Süßstoff hinzufügen. Immer daran denken
Für Diabetiker wird keine Zuckerart empfohlen: weder brauner Zucker noch Zucker
Demerara, noch Kokoszucker, weil sie alle den Blutzucker beeinflussen, und einige,
mit einem niedrigeren glykämischen Index, wie Kokosblütenzucker, aber sie enthalten auch
Kohlenhydrate und kann daher den Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht bringen. Das Ideal wäre also, dass die
Diabetiker verwenden einen kalorienfreien Süßstoff, wie nicht-energetische, wie Xylitol, als
Stevia oder Sucralose sind sicherere Optionen für Diabetiker. Nehmen Sie also
eine Passionsfruchtlimonade oder eine Zitronenlimonade oder eine persische Limettenlimonade,
die gelbe Zitrone, kann eine gute Option sein, um eine Mahlzeit zu begleiten, denn
Sie sind super reich an Vitamin C, sie helfen bei der Aufnahme von Eisen, die Menge an
Die Kalorien sind sehr gering, sodass es keinen Einfluss auf Ihren Blutzucker hat. Jetzt sagst du: „Oh, also alles
Gut gemacht, Patricia. Ich weiß also schon, dass man während der Mahlzeiten am besten konsumiert, richtig,
Sogar 1 Glas dieser Säfte, großartig.“ Aber was ist, wenn Sie zu der Gruppe gehören, die
grünen Saft verwenden wollen, richtig, viele Menschen wollen heutzutage bereits grünen Saft verwenden,
die Vorteile der Kombination verschiedener Gemüse, Grünpflanzen, Früchte, Gewürze nutzen möchten,
um eine Gesundheitsbombe zum Einnehmen herstellen zu können, richtig, ich habe bereits meine Gesundheitsspritzen (5:54)
des Tages und denken: „Ich bin Diabetiker, ich kann nicht.“ Das liegt daran, dass wir
Seien Sie vorsichtig, denn manche Leute machen grünen Saft in der Zentrifuge, was bedeutet, dass Sie den gesamten Saft entfernen
die Ballaststoffe, das ganze Fruchtfleisch, das schlecht ist, und viele Leute entscheiden sich, etwas Gemüse hinzuzufügen
und stärkere Würzmittel bevorzugen, entscheiden sie sich, viel Obst hinzuzufügen, um die Süße ein wenig aufzulockern.
Also, zusätzlich zu der Zugabe von Gurke, Grünkohl, Ingwer, Zitrone, die erlaubt sind
Der Diabetiker isst, sagt: „das wird sehr sauer“, dann legt er 1 Apfel
plus 1 Birne, ein Stück Banane, und dann, wenn Sie schauen, haben Sie fast
40 Gramm Kohlenhydrate, 30 und ein paar Gramm Kohlenhydrate in einem grünen Saft, der eigentlich
seien Sie gesund, denn auf diese Weise wird sich Ihr Blutzucker verändern. Also, wie werden Sie es machen?
dein grüner Saft? Tatsächlich werden Sie ein grünes Getränk zubereiten, das Sie mischen werden
dort mit Wasser, nehmen Sie zum Beispiel 1 Glas Wasser und Sie können etwa 3 mischen
Kohlblätter, ½ Gurke, ein Stück Ingwer, der Saft einer Zitrone, alles gut verrühren
in einen Mixer geben und ohne abzuseihen trinken. So erhältst du einen super interessanten grünen Saft,
Sie können es sogar abwechseln, einen Tag machen Sie es mit Grünkohl, einen Tag machen Sie es mit Brokkoli, einen
Tag machst du es mit, na ja, Brunnenkresse, mit einer anderen Art von Grün, eines Tages machst du es mit
Ingwer, eines Tages machst du es mit Zimt, Zimt ist sowieso sehr gut für Diabetiker,
Sie können die Gewürze ändern, behalten Sie aber immer die Grundfrucht wie Zitrone bei.
oder persische Limette, denn dann haben sie keinen so großen Einfluss auf Ihren Blutzucker und sie werden nicht
wird zu Problemen bei der Dekompensation Ihres Diabetes führen. Ich versuche nicht, radikal zu sein und zu sagen
für Sie, die aufgrund Ihrer Diabeteserkrankung kein Obst mehr essen können
in deinem grünen Saft. Ich spreche von einem grünen Saft, der nur sehr geringe Auswirkungen auf
Ihr Glukosegehalt, Ihr Blutzucker. Wenn Sie mir jetzt sagen: „Patricia, ich
Ich möchte grünen Saft als Nachmittagssnack oder Frühstück verwenden, ich möchte ersetzen
mein Frühstück gegen einen grünen Saft.“ Dann, zusätzlich zu den Zutaten, von denen ich Ihnen erzählt habe,
Sie können ja 1 Scheibe Melone, 1 Scheibe Melone oder 1 Apfel oder 1 Birne hineinlegen,
oder 1 Kiwi, oder 1 Banane, „oder“. Wenn Sie weiterhin viel Obst hinzufügen,
es wird die Basis sein, und dann wird es ein Fruchtsaft mit Grünzeug sein, es wird kein grüner Saft mehr sein.
Denken Sie also immer daran, dass die Basis das ist, was ich Ihnen gesagt habe: Zitrone, Gurke,
Salat, Kohl, kurz gesagt, das Gemüse, und Sie können 1 Frucht ohne Schale und ohne hinzufügen
abseihen, und dann können Sie es verwenden, die Kohlenhydrate zählen, oh, dieses hat
18, dieser hat 15 Gramm Kohlenhydrate, ich weiß schon, dass das mehr oder weniger meins sein wird
Frühstück oder Nachmittagssnack, oder jedenfalls mein Abendessen. Und immer daran denken,
Menschen, wenn wir Fruchtsäfte konsumieren, richtig, im Allgemeinen, zusammen
zu den Mahlzeiten, führen sie zu weniger Blutzuckerschwankungen als wenn Sie
Trinken Sie Fruchtsaft, zum Beispiel 1 Glas Orangensaft am Nachmittag. Es ist also
weniger schlimm für Ihren Diabetes, wenn Sie einen Fruchtsaft trinken, wenn Sie möchten
Nehmen Sie zum Beispiel: „Patricia, heute habe ich Lust, Melonensaft zu trinken.“ Es ist besser, dass
Sie nehmen den Melonensaft mit Wasser vermischt, wie ich Ihnen gesagt habe, 1 Scheibe gemischte Melone
mit ungesüßtem Wasser, zum Mittag- oder Abendessen, als am Nachmittag,
pur, denn dann helfen die Proteine, Ballaststoffe und Fette vom Mittag- und Abendessen
um die Aufnahme dieses Saftes zu verlangsamen und den Blutzuckerspiegel weniger zu dekompensieren. Eine weitere besondere Idee für Sie
Saft für Diabetiker, für Diabetes, kombinieren Sie einen Tee, der ein Tee ist
gut für Diabetes, mit einigen der Früchte, von denen ich Ihnen erzählt habe, die den
Blutzucker, oder auch mit einem Stück Obst mit ein paar mehr Kalorien, ich erkläre es Ihnen.
Beispiel: Sie können einen Hibiskustee trinken, von dem wir wissen, dass er dabei hilft, die Krankheit besser unter Kontrolle zu halten.
Diabetes, und fügen Sie 2 gehackte Erdbeeren, mehr oder weniger, es wird ein Saft
Erdbeere mit Hibiskus, kann man prima süßen, ist super lecker. Oder Sie
Du kannst einen Zimttee nehmen und ihn mit einer Scheibe Ananas mischen, das ist auch super lecker.
Ich habe ein Video über die besten Tees für Diabetiker, also können Sie es sich ansehen
und versuchen Sie, einige Kombinationen zu bilden. Denken Sie immer daran, nur eine Einzelportion mit dem Tee zu vermischen.
Obst, sodass Sie das erwähnte Getränk erhalten, ohne es abseihen zu müssen. Auf diese Weise, wenn
Du bist einer von denen, die denken: „Ah, Soda ist zu wässrig, ich weiß nicht
Geschmack“, werden Sie in der Lage sein, ein wenig von dem Teegeschmack zu bekommen, um den Saft zu heben, und es wird
Es hat einen super coolen Geschmack und viele Vorteile für dich. Und noch ein goldener Tipp für den Schluss:
Wenn Sie einen grünen Saft als Snack machen möchten, um Sie noch mehr zu nähren, zusätzlich
diese Früchte, eine einzelne Portion Früchte, mit dem Gemüse, mit den Gewürzen zu kombinieren,
richtig, ich habe dir dort gesagt, dass sie interessanter sind, sogar mit Tee als Basis, du kannst hinzufügen
ein wenig Chia, manchmal 1 Esslöffel Chia, alles miteinander vermischen, Chia ist wunderbar
für Diabetiker, es hilft wirklich, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, es ist ein Lebensmittel, das jeder Diabetiker
sollten über den Tag verteilt kleine Portionen zu sich nehmen, um die
Glucose. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, habe ich ein Video, in dem speziell über Chia gesprochen wird.
sie, schau dir das Video an, ich hinterlasse dir den Link. Und ich möchte auch
Erinnern Sie Sie daran, dass ich noch andere Videos zum Thema Diabetes habe. Nicht nur erklären über
Diabetes, nicht nur über die Symptome von Diabetes, sondern auch über die besten Früchte
für Diabetiker einer der besten Tees zur Bekämpfung von Diabetes. Achten Sie also auf
minus diese 2 Videos, denn dann können Sie sehen, welche die besten Früchte sind, die besten
Tees und Sie können Ihre eigene Saftmischung für den Alltag herstellen, ohne viel Aufwand
Kontrollieren Sie Ihren Diabetes. Und du, sag mir jetzt hier unten: du
Haben Sie Angst davor, Saft zu trinken, um Ihren Diabetes zu kontrollieren? Hast du Rezepte bekommen?
von Saft, der nicht dekompensiert und sogar hilft, den Blutzucker zu senken? Erzähl es uns hier
das wird sehr gut sein, dieser Austausch ist sehr wichtig, damit einer dem anderen helfen kann, das ist sehr wichtig
heutzutage. Und um diese Kette des Guten fortzusetzen: Wenn Sie jemanden kennen, der Diabetes hat,
Teilen Sie dieses Video, Sie können jemandem sehr helfen. Gebt ihm ein „Gefällt mir“ und dies
hilf mir auch. Und wenn Sie neu hier sind, nutzen Sie die Gelegenheit und abonnieren Sie den Kanal jetzt.
Aktiviere die Glocke, hier gibt es jeden Tag ein neues Video mit vielen coolen Tipps für deine Gesundheit,
gegen Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterin, und ich weiß, dass Sie es nicht missen möchten. Bis zum nächsten Mal, tschüss, tschüss.
