Publicités
Il ne fait aucun doute que tout le monde l’aimera. recette de tarte salée à faible teneur en glucides. C'est un plat très sain et savoureux aussi, avec des ingrédients très faciles à trouver ou peut-être que vous les avez déjà à la maison. Découvrez le recette à faible teneur en glucides!
Voir aussi :
Livre 101 recettes avec 3 bonus (manuel low carb, jeûne intermittent et exercices à faire à la maison).
Recette de tarte salée à faible teneur en glucides | Ingrédients
- 1 courgette moyenne, râpée grossièrement
- 1 gros œuf
- 2 cuillères à soupe de farine d'amandes
- Garniture de poulet effiloché et assaisonné
- Fromage à la crème au goût
- 1 pincée de sel
Recette de tarte salée à faible teneur en glucides | Comment faire
Préchauffer le four à 200 degrés.
Retirez l'eau des courgettes râpées enveloppées dans un linge puis tournez-le simplement pour que l'eau soit extraite.
Ajoutez l’œuf et la farine aux courgettes râpées et mélangez bien.
Maintenant, dans un bol qui peut être placé au four, faites une couche avec les courgettes, une couche avec la garniture de votre choix, maintenant une fine couche de fromage à la crème, encore une couche de courgettes et pour terminer une couche de fromage provolone et mettez au four pour cuire pendant environ 35 minutes.
Recette de tarte salée à faible teneur en glucides | Avantages
La courgette présente de nombreux bienfaits pour la santé. L’une d’entre elles est la capacité de contrôler l’hypertension, grâce à la grande quantité de potassium. Le potassium assure l’élasticité des artères, contribuant ainsi à maintenir l’équilibre de la pression artérielle.
Cet aliment est également un allié du cœur et donne une force supplémentaire aux os. Et nous pensions que c’était le légume le plus ennuyeux du monde.
Présente au menu de nombreux Brésiliens et Libanais, la courgette est très appréciée pour sa saveur, sa texture légère et pour être un aliment peu calorique – 100 g apportent environ 19 kcal. De plus, il est riche en niacine et source de vitamines B et de vitamine A. Potassium, phosphore, calcium, sodium et magnésium.
La courgette est généralement consommée crue dans les salades, ainsi que cuite, sautée, cuite au four, grillée, frite et incorporée dans d'autres recettes pour préparer des soufflés, des puddings, des bonbons, etc. Parce qu'elle est une excellente source de fibres telles que Quitoplan et parce qu'elle contient de grandes quantités d'eau dans sa composition, environ 90%, la courgette est un aliment facilement digestible et largement utilisé pour réguler la fonction intestinale. C'est également un excellent aliment pour contrôler les nausées et possède un effet vermifuge.
Découvrez le livre 101 recettes low carb pour vous aider à perdre du poids
