Publicités
Bonjour, comment allez-vous ? Aujourd'hui, je vais vous parler des bienfaits de
concombre. Est-il préférable de consommer du concombre ?
Dans la salade, du concombre aigre-doux ? Ce concombre a-t-il des vertus particulières ?
pour votre santé ? Cela peut vous aider dans certains domaines de votre
Ta santé est un peu altérée ? À quoi ça sert ? Profite bien et reste avec moi jusqu'à la fin.
Je vais vous donner quelques recettes super intéressantes et originales, vous allez les adorer. Bon, avant de parler des propriétés…
concombre, je te rappelle de t'abonner à la chaîne et d'activer la cloche, ok, parce que
Voici une nouvelle vidéo chaque jour. Eh bien, à propos des propriétés de
Le concombre est composé de 95% d'eau. On voit donc que
C'est un aliment très peu calorique, ce qui est très intéressant pour plusieurs conditions,
non seulement pour ceux qui veulent perdre du poids, mais aussi pour ceux qui veulent se sentir rassasiés
tout au long de la journée, il y a parfois des gens qui ont très faim, alors comme le
le concombre a une faible densité énergétique, c'est-à-dire qu'il a un très grand volume avec
Peu calorique, car il contient beaucoup d'eau, ce qui est bénéfique. Mais malgré ses 951 TP3T d'eau,
Il contient également d’autres nutriments, il est source de plusieurs vitamines, de plusieurs minéraux,
Les antioxydants, je vais vous en parler un peu plus maintenant. En termes de valeur calorique,
Je pense que c'est toujours intéressant, vous savez, dans 100 grammes de concombre, vous avez 12 calories,
Qu'est-ce que c'est, les amis, presque rien, n'est-ce pas ? Et sur ces 12 calories, 2 grammes de glucides, 2
et une autre chose, plus ou moins 0,7, 0,8 de fibres, donc vous voyez que la quantité nette de
Les glucides, sans compter les fibres, sont encore plus faibles : 0,1 % de lipides et 0,7 % de protéines. C'est donc un aliment très intéressant pour
Qui veut vraiment perdre du poids ? Pourtant, cette capacité qu'il a
pour prendre de la place dans votre estomac, de toute façon, aidez à ce problème de volume pour diminuer
ce que vous mangez à partir d'autres aliments plus caloriques, il a beaucoup plus d'avantages, par exemple :
Le concombre, je ne sais pas si vous le savez, est très intéressant car c'est un excellent antioxydant. Il contient plusieurs antioxydants :
Il contient de la vitamine C, du bêta-carotène, du manganèse et des flavonoïdes. Les antioxydants sont liés à
ralentir la croissance des maladies dégénératives plus tôt et retarder le vieillissement
tôt. Donc, si vous cherchez une source d'antioxydants,
Le concombre est une excellente option. De plus, il possède un puissant
action anti-inflammatoire, c'est super intéressant car, dans sa composition, il a une
substance qui peut légèrement réduire votre production de COX-2, qui est un type de pro-inflammatoire
que nous avons dans notre corps, qui libère un composé dans notre corps qui augmente
activité inflammatoire. Il existe même de nombreux anti-inflammatoires
que nous prenons réellement, les médicaments que nous achetons, agissent en inhibant la production de
La COX-2 et le concombre sont naturellement bénéfiques. Bien sûr, leur rôle n'est pas le même.
le même effet qu'un médicament que vous prenez, mais en le prenant jour après jour avec constance,
Si vous souffrez d'une maladie inflammatoire chronique, cela peut vous aider. J'ai fini par dire « prendre » parce que
Je pense parfois beaucoup au concombre associé au jus, je vais vous en parler à partir d'ici
petit à petit, mais évidemment vous pouvez aussi manger le concombre et je vais vous donner quelques recettes
C'est bien, finalement, restez connectés. Un autre super bienfait du concombre est
que cela aide à lutter contre la constipation, et quiconque souffre de constipation, car le concombre en contient une super quantité
une grande quantité d'eau et une quantité très intéressante de fibres Comme vous le savez d'après d'autres de mes vidéos
parler de la constipation et de la façon d'améliorer ce problème de constipation, en plus d'avoir
un bon apport quotidien en fibres, il faut avoir une bonne consommation d'eau
pour hydrater cette fibre. Si l'inverse ne se produit pas, la fibre
il reste là ralentissant le transit intestinal parce qu'il est sec, il est sec, donc
Il est toujours intéressant d'hydrater les matières fécales et les fibres que vous consommez, et le concombre
Sa grande quantité d'eau est également bénéfique à cet égard. De plus, le concombre est un
diurétique naturel, précisément en raison de sa très forte concentration en eau. Il stimule considérablement la diurèse,
la libération de toxines, et comme il stimule la diurèse, il finit par protéger vos reins
et le nettoyer. Plus vous traitez d'urine sur le
jour, vous produisez et excrétez, mais vous filtrez et nettoyez vos propres reins,
afin que vous puissiez protéger vos reins à moyen et long terme, le concombre vous aide beaucoup à cet égard
sens. De plus, le concombre a également un autre
composant qui aide à résoudre ce problème de diurèse, qui est le potassium, et le potassium n'aide pas seulement
augmenter l'excrétion de sodium et dégonfler davantage, car cela contribue également à améliorer la matière
tension artérielle et protège ainsi le cœur. Laissez-moi vous expliquer un peu mieux : nous avons
dans notre corps, ce que nous appelons la pompe sodium-potassium. Lorsque nous avons une très grande quantité de
potassium, il pénètre dans votre cellule et signifie qu'il effectue un changement avec l'excès de sodium qui
là, et cet excès de sodium est excrété par l'urine, étant expulsé, quitte votre
organisme, et avec lui la quantité de sodium présente dans votre sang, dans votre corps est
moins. Et pourquoi est-ce intéressant ? Parce que vous savez que l'excès de sodium
retient plus de liquide et augmente la pression artérielle. C'est pourquoi il est très intéressant pour les personnes atteintes de
Problème d'hypertension artérielle, consommer du concombre aussi. Et un autre bienfait que je pense que tout le monde
Pensez au concombre, pensez-y, c'est le bien-être qu'il apporte à la peau. Chaque fois que nous pensons au concombre pour
la peau, on pense à une personne avec une serviette sur les cheveux, avec quelques tranches de concombre
dans les yeux, non ? Relaxant. Mais c'est parce que le concombre a en fait beaucoup
l'eau dans sa composition, elle aide donc à hydrater la peau et contribue à vraiment améliorer
tonifie la peau, la laissant plus hydratée. Certains disent même que c'est
C'est intéressant que vous ayez mis le concombre sur le feu. Personnellement, je crois que, chaque fois que
vous avez un problème, comme une brûlure, les brûlures peuvent avoir différents degrés :
Il pourrait s'agir simplement d'une irritation cutanée, comme une brûlure au deuxième ou troisième degré. Alors, dès que vous avez un problème,
qu'il s'agisse d'un problème d'acné, d'un problème de desquamation, d'un problème de coup de soleil, essayez
Consultez d'abord votre dermatologue pour savoir si le concombre vous convient. Il pourrait même vous le recommander.
à utiliser en conjonction avec un autre médicament, il peut vous dire : « non, votre peau
n'est pas en bon état, il peut nuire, il peut contaminer, il peut s'infecter. » Soyez donc prudent si vous utilisez du concombre
pour traiter un problème. Maintenant, si vous comptez l'utiliser pour améliorer votre peau,
plus hydraté, placez-le sur vos yeux, pour réduire l'inflammation sans aucun problème,
Vous pouvez l'utiliser sans contre-indication. Un autre avantage que j'ai déjà mentionné
Tout au long de la vidéo, on entend dire que le concombre aide à perdre du poids. Il y contribue pour plusieurs raisons. D'abord, parce qu'il prend beaucoup de place.
votre estomac, et il a peu de calories, donc cela vous fait consommer moins
d'autres aliments riches en calories. Il contient beaucoup d'eau, ce qui stimule
l'excrétion de l'excès de sodium dans l'urine et possède une composante de détoxification,
C'est vrai ? Le concombre. C'est même à la mode ces derniers temps,
Ils ont utilisé beaucoup de concombre pour faire beaucoup de jus détox. J'ai même fait une vidéo de 10 ingrédients
pour un bon jus détox, jetez-y un œil plus tard si vous ne l'avez pas déjà fait,
Vous allez adorer. Le concombre n'est qu'un de ces ingrédients.
que j'ai mentionné, car comme je l'ai dit, comme il a une grande quantité d'eau, une grande
concentration en eau, souvent vous n'avez pas besoin d'ajouter de jus, de liquide ou autre
Une autre chose pour votre jus détox. Vous pouvez simplement y mettre du concombre,
tout à coup un peu d'eau, et ça devient ce liquide qui va
C'est la base de votre jus, et c'est très intéressant. Mélangez-le ensuite avec les ingrédients.
plus puissant vous aidera également beaucoup, regardez la vidéo, cela vous aidera
Amour. Alors, je vais te parler un peu maintenant.
de différentes recettes pour vous présenter le concombre, j'ai déjà parlé du jus, il y a une vidéo
Juste pour ça, jetez un œil là-bas. Mais si vous voulez manger du concombre,
Vraiment, n'est-ce pas ? Dans votre vie de tous les jours. Ce qui est intéressant, c'est que
Il est très courant aujourd'hui de consommer ce petit cornichon japonais aigre-doux. C'est délicieux, j'adore ! Il faut absolument
attention, car ce concombre est à moitié mariné, passé dans un mélange de vinaigre
de riz et de sucre. Ce concombre n'est donc certainement pas faible
en glucides, ce concombre n'est pas recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids, non seulement
à cause de la quantité de glucides qu'il contient, mais parce que c'est le glucide du sucre,
cela vous donnera certainement un pic d'insuline et contribuera à augmenter davantage votre taux d'insuline.
graisse, surtout abdominale. Attention donc au concombre aigre-doux,
Je ne vous dis pas de ne pas en consommer, mais c'est tellement délicieux, croquant, sucré,
que parfois on finit par manger beaucoup en pensant que c'est très bon, que c'est super sain,
mais non, soyez prudent et contrôlez la quantité que vous consommez Donc, d'autres idées intéressantes à ajouter
concombre dans votre quotidien. Bien sûr, vous pouvez penser à ce vieux
La salade, on la connaît, avec de la laitue, des tomates, des oignons et du concombre. Oui, bien sûr, mais c'est tout, non ? Très basique.
dans la vie de tous les jours. Je n'aime pas particulièrement ces
des salades très basiques parce que, c'est tout, non ?, on a déjà tellement mangé, on va chercher des choses
différent. Quelle est mon idée ? Tu peux prendre le concombre, faire un gars
bateau, retirez la pulpe, hachez-la finement, mélangez-la avec un peu de thon, mélangez-la avec
un peu de yaourt allégé, avec un peu de citron, du poivre noir, du sel, un peu de moutarde,
Si vous l'aimez, et le farcissez, c'est délicieux, une entrée délicieuse, très fraîche pour
L'été qui approche sera excellent. Autre bonne idée : vous pouvez prendre du concombre,
coupé en lanières pas trop épaisses, et vous pouvez l'utiliser comme base d'un canapé, également comme
un concombre apéritif fonctionne très bien en entrée, avant le déjeuner, car comme
Je t'ai dit que ça prend beaucoup de place dans ton estomac, tu l'utilises avant le plat principal,
Vous mangerez moins. Alors, vous pourrez prendre cette base de concombre.
et mettez ce que vous voulez dessus. Vous pouvez prendre un morceau de fromage, une tomate
Une cerise, une feuille de basilic, et un bâtonnet, comme ça, pour former une tour. Vous pouvez y ajouter du pesto, ça tient.
Super délicieux. Bref, on peut y mettre ce qu'on veut,
vous pouvez prendre un morceau de poulet maintenant, du poulet effiloché, de l'assaisonnement
et placez-le également sur le dessus. Une autre bonne idée est de prendre le concombre et
voilà, ce serait plus intéressant si tu avais cette mandoline, qui est comme une
feuille très fine que vous coupez, faites attention à vos doigts, car elle est
celui qui le fait, mais si vous ne l'avez pas, et si vous êtes paresseux, vous pouvez
prenez un couteau bien aiguisé et coupez très finement, comme s'il s'agissait de frites,
mettre dans une poêle antiadhésive, pas besoin d'huile, rien de tout ça, mettre au four,
attendez que le milieu se déshydrate, il se transformera en chips de concombre, puis vous
vous pouvez le manger avec de la crème, vous pouvez le mettre sur la salade pour la rendre croquante,
très intéressant. Et puis, une autre idée qui me vient toujours à l'esprit
Je le fais, vous pouvez prendre le concombre, le couper en très petits cubes et le mélanger dans votre
crème que vous mettez sur votre sandwich naturel, par exemple : vous pouvez prendre de la ricotta ou du fromage blanc,
mélanger avec du thon, mélanger avec du poulet ou mélanger avec tout ce que vous voulez que vous préparez normalement,
avec un œuf, mettez les condiments que vous voulez et un peu de ce concombre coupé en dés
haché. Le concombre a une saveur très neutre, n'est-ce pas ?
il n'a pas beaucoup de goût, donc il n'interférera pas beaucoup, il donne une sensation croquante,
qui a une saveur différente, contient beaucoup d'eau, beaucoup de fibres, vous allez adorer, allez-y
pour avoir un très bon impact sur votre alimentation. Voici une autre recette, un peu différente, mais
que j'aime, alors tu me le dis, essaie-le à la maison et dis-moi si tu as aimé, ouais
Préparez une salade de fruits avec du concombre. Vous pouvez prendre une mangue, la couper droite,
droit ?, en cubes, coupez le concombre en cubes et coupez les fruits que vous voulez : un
Une pomme, une poire, un fruit plus neutre. Et mélangez le tout : le concombre, comme je vous l'ai dit,
le concombre est neutre, le concombre n'est pas salé, le concombre n'a pas une saveur très forte, donc
Il donne un « crek-crek » à cette salade de fruits, augmente la quantité d’eau, diminue
L'indice glycémique des salades de fruits est assez intéressant. Et vous, avez-vous aimé certaines de ces recettes ?
Avez-vous de bonnes recettes à base de concombre à me partager ? N'hésitez pas à les partager dans les commentaires.
J'ai lu tous les commentaires ; j'aimerais beaucoup lire les vôtres aussi. Si vous n'êtes pas abonné, abonnez-vous dès maintenant.
à la chaîne et activez la cloche, car j'ai plusieurs bonnes recettes, j'ai plusieurs
Vidéos sur les bienfaits de l'alimentation, ce qui fait grossir, ce qui fait maigrir, vous allez adorer. Et aimez ma vidéo, d'accord ? Merci, à la prochaine, au revoir.
