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Bonjour comment allez-vous? Dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais vous dire
à propos des jus pour diabétiques. Le jus est-il recommandé aux personnes diabétiques ? Ce sera
qu'il faut contrôler la quantité ? Y a-t-il un meilleur moment pour le prendre ? Quelque chose
que tu peux prendre avec le jus, pour que ça fasse moins de mal ? Un jus différent,
une combinaison qui ne modifiera pas votre glycémie ? Reste avec moi jusqu'à la fin
Je vais répondre à tout cela pour vous ici et maintenant. Tout d’abord, si vous êtes nouveau ici,
Profitez-en et abonnez-vous à la chaîne, activez la cloche, j'ai une nouvelle vidéo chaque jour, j'ai
plusieurs vidéos sur le diabète ici, donc vous pouvez également y accéder, je le laisserai jusqu'à
leur lien ici dans la description de la vidéo. Et si vous connaissez quelqu'un qui souffre de diabète,
Partagez cette vidéo, essayons d'augmenter cette chaîne de bonté, aidons de plus en plus de personnes
les gens, c'est ce que je veux vraiment avec mon travail. Les gars, beaucoup de gens me demandent dans les commentaires
de mes autres vidéos sur le diabète, pour parler davantage des jus parce que les gens ont toujours
avez-vous une idée que le jus est une chose très cool, très naturelle et très saine, il a
la tendance du jus vert, les gens veulent en boire, et ils se demandent : « est-ce que moi, en tant que diabétique,
Puis-je boire du Patricia ? », « Y a-t-il un jus qui me fera du mal ? », « Est-ce que ce sera
qu’il existe une combinaison qui améliorera le diabète ? Et j'ai dit : je vais créer une vidéo,
Je parle spécifiquement des jus pour diabétiques, alors commençons. Les gars, le jus est vraiment un peu contradictoire,
pour certains diabétiques, car beaucoup de gens veulent le prendre et peu de gens le peuvent car cela altère
beaucoup de sucre dans le sang. Normalement, quand je parle de jus, à quel jus pensez-vous ?
Du jus d'orange, n'est-ce pas ? 90% des gens, quand ils disent : « Je vais prendre un jus au déjeuner »,
pense au jus d'orange. Ce jus, plus précisément, ces jus, je vais vous l'expliquer un peu mieux,
il faut faire attention car on fait normalement du jus d'orange, ou avec l'orange pressée,
c'est vrai, dans ce presse-agrumes, ou l'orange traitée, il y a des machines dans la rue qui entrent déjà
l'orange entière et seul le jus sort, car il y a de la pulpe, tout reste là. Et enfin,
c'est compliqué parce que quand on pense au jus d'orange, parfois on utilise 3 oranges,
4 pour faire un verre de jus. Et tu ne mangerais pas 4 oranges ensemble pour le déjeuner, ensemble
d'un dîner, car l'orange contient des glucides, n'est-ce pas, le fruit lui-même, selon le fruit, a
entre 15 et 20 grammes de glucides par portion, ce qui finit par être une quantité importante,
particulièrement pour les diabétiques, qui ont besoin d’avoir un meilleur contrôle sur leur glycémie. Et si
vous avez déjà mis un repas qui contient du riz, qui contient des haricots, qui contient des légumes, vous mettez
un jus d'orange avec 40 grammes de glucides par verre c'est vraiment trop
pour que vous le consommiez, et c'est contreproductif car il n'a pas de fibres, il donnera beaucoup de pic
de glucose, votre glycémie va augmenter très rapidement, vous finirez par devenir déséquilibré.
Vous direz : « Waouh, tout ça à cause de ce petit jus. » Donc, vous devez
sois prudent. De même, le jus d'ananas, le jus de melon, le jus de mandarine, tous ces jus
les jus que vous mettez normalement dans la centrifugeuse 2, 3 fruits et 1 verre sort de l'autre côté, il y a
il faut faire attention car ce serait comme si vous consommiez 2, 3 fruits entiers.
Sans les fibres et sans la bagasse, ce qui augmentera votre glycémie encore plus rapidement. Alors,
Vous devez rester à l’écoute pour cela. Avec cela, je veux vous dire que les diabétiques doivent commencer
repas complètement sec, ou qu'il ne doit rien boire ? Non, il y en a quelques-uns.
options : vous pouvez soit opter pour de l'eau, ce qui ramènera votre taux de sucre dans le sang à zéro. L'eau avec
le gaz est une bonne option, vous pouvez même mettre 1 tranche de citron, 1 tranche de citron vert
de Perse, pour vous donner un avant-goût, cela ne changera pas du tout votre taux de sucre dans le sang. Et ils ont
les autres jus, qui sont en fait des boissons gazeuses, ne sont pas des jus, je vais vous expliquer la différence,
qui peut être utilisé sans trop de soucis. La principale différence entre un jus et une boisson gazeuse
c'est que le jus est fait avec le fruit, avec le légume dans son intégralité, sans ajout de
eau. Et la boisson gazeuse est faite avec la même chose, soit avec le fruit ou le légume, ajouté
de l'eau, elle est diluée. Donc si vous faites par exemple un soda au citron, un
la limonade est une bonne option. Je ne vous dis pas de faire du jus de citron parce que personne ne le fait.
je ne supporte pas de boire 1 verre de jus de citron, car il est super acide. Mais le citron, le citron vert et même
Même le fruit de la passion modifie très peu la glycémie. Principalement parce que ce sont des jus très citronnés,
très acide, et on ne peut pas le boire sous forme de jus, il faut le diluer
et le prendre comme une boisson gazeuse. Et puis, dans ce cas, le diabétique peut sucrer, si c'est le cas
Je l'aime bien, si c'est un problème qu'il trouve important de pouvoir consommer le jus,
Vous pouvez ajouter un peu d'édulcorant pour sucrer le jus. Se souvenir toujours que
aucun type de sucre n'est recommandé aux diabétiques : ni le sucre roux, ni le sucre
demerara, ni sucre de coco, car ils ont tous un impact sur la glycémie, et certains,
avec un index glycémique plus faible, comme le sucre de coco, mais ils contiennent également
glucides et peuvent donc déséquilibrer la glycémie. Donc, l’idéal est que le
les diabétiques utilisent un édulcorant non calorique, tel que non énergétique, comme le xylitol, comme
La stévia ou le sucralose sont des options plus sûres pour les diabétiques. Alors, prenez
un soda au fruit de la passion ou un soda au citron, ou un soda au citron vert persan,
ce citron jaune, peut être une bonne option pour accompagner un repas, car
ils sont super riches en vitamine C, ils aideront à absorber le fer, la quantité de
les calories sont très faibles, donc cela n'aura pas d'impact sur votre glycémie. Maintenant vous dites : « Oh, donc tout
Et bien Patricia. Alors, je sais déjà que pendant les repas, il est préférable de consommer, n'est-ce pas,
même 1 verre de ces jus, c'est super. Mais que se passe-t-il si vous faites partie de ce groupe qui est
vouloir utiliser du jus vert, n'est-ce pas, beaucoup de gens veulent déjà utiliser du jus vert de nos jours,
vous souhaitez profiter des avantages de la combinaison de divers légumes, légumes verts, fruits, épices,
pour pouvoir faire une bombe de santé à prendre, bon, j'ai déjà mes injections de santé (5:54)
de la journée et je pense : « Je suis diabétique, je ne peux pas. » C'est parce que nous devons
soyez prudent car certaines personnes font du jus vert à la centrifugeuse, ce qui veut dire que vous enlevez tout le jus
la fibre, toute la pulpe, ce qui est mauvais, et beaucoup de gens décident d'ajouter des légumes
et des condiments plus forts, ils décident d'ajouter beaucoup de fruits pour casser un peu la douceur.
Donc, en plus d'ajouter du concombre, du chou frisé, du gingembre, du citron, qui sont autorisés à
le diabétique consomme, dit : « ça va être très acide », puis met 1 pomme
plus 1 poire, un morceau de banane, et puis quand vous regardez, vous aurez presque
40 grammes de glucides, 30 et quelques grammes de glucides dans un jus vert, qui était censé
Soyez en bonne santé, et ainsi, cela modifiera votre taux de sucre dans le sang. Alors, comment vas-tu faire ?
ton jus vert ? En fait, vous allez faire une boisson verte, que vous allez mélanger
là avec de l'eau, vous prenez, par exemple, 1 verre d'eau et vous pouvez mélanger environ 3
feuilles de chou, ½ concombre, un morceau de gingembre, le jus d'1 citron, battre le tout
dans un mixeur et boire sans filtrer. De cette façon, vous obtenez un jus vert super intéressant,
vous pouvez même le changer, un jour vous le faites avec du chou frisé, un jour vous le faites avec du brocoli, un jour
un jour tu le fais avec, eh bien, du cresson, avec un autre type de vert, un jour tu le fais avec
du gingembre, un jour tu le fais avec de la cannelle, la cannelle est très bonne pour les diabétiques, de toute façon,
Vous pouvez changer les épices, mais gardez toujours la base fruitée comme le citron.
ou du citron vert persan, car ils n'auront alors pas autant d'impact sur votre glycémie et ils ne
entraînera des problèmes de décompensation de votre diabète. Je n'essaie pas d'être radical et de dire
pour vous qui, parce que vous êtes diabétique, ne pourrez plus manger aucun fruit
dans votre jus vert. Je parle d'un jus vert qui aura très peu d'impact sur
votre glucose, dans votre glycémie. Maintenant, si vous me dites : « Patricia, je
Je veux utiliser du jus vert comme collation l'après-midi ou comme petit-déjeuner, je veux remplacer
mon petit déjeuner pour un jus vert.” Ensuite, en plus des ingrédients dont je vous ai parlé,
Oui, vous pouvez mettre 1 tranche de melon, 1 tranche de melon ou 1 pomme, ou 1 poire,
ou 1 kiwi, ou 1 banane, « ou ». Si vous continuez à ajouter beaucoup de fruits, les fruits
ce sera la base, et après ce sera un jus de fruits avec des légumes verts, ce ne sera plus un jus vert.
Alors, rappelez-vous toujours que la base sera ce que je vous ai dit : citron, concombre,
laitue, chou, bref, le légume, et vous pouvez ajouter 1 fruit sans peler et sans
souche, et ensuite vous pouvez l'utiliser, en comptant les glucides, oh, celui-ci a
18, celui-ci contient 15 grammes de glucides, je sais déjà que ce sera plus ou moins le mien
mon petit-déjeuner ou mon goûter, ou mon dîner, en tout cas. Et je me souviens toujours aussi,
Les gens, quand nous consommons des jus de fruits, en général, ensemble
avec les repas, ils feront moins fluctuer votre glycémie que si vous
boire du jus de fruit, 1 verre de jus d'orange par exemple, l'après-midi. Donc, c'est
moins pire pour votre diabète si vous choisissez de prendre un jus de fruit si vous le souhaitez
prends, « Patricia, aujourd’hui j’ai envie de boire du jus de melon. » Il vaut mieux que
vous prenez le jus de melon mélangé à de l'eau, comme je vous l'ai dit, 1 tranche de melon mixé
avec de l'eau non sucrée, au déjeuner ou au dîner, qu'en milieu d'après-midi,
pur, car les protéines, les fibres et les graisses du déjeuner et du dîner aideront
pour ralentir l'absorption de ce jus, en décompensant moins la glycémie. Une autre idée spéciale à faire pour vous
de jus pour diabétiques, pour le diabète, vous combinez un thé qui est un thé
bon pour le diabète, avec certains de ces fruits dont je vous ai parlé, qui ne modifient pas la
glycémie, ou même avec un fruit avec quelques calories en plus, je vous explique.
Par exemple : vous pouvez prendre un thé à l'hibiscus, qui, comme nous le savons, aide à mieux le contrôler.
diabète, et ajoutez 2 fraises hachées, plus ou moins, ce sera un jus
fraise à l'hibiscus, vous pouvez le sucrer, c'est super savoureux. Ou par exemple, vous
Vous pouvez prendre un thé à la cannelle et le mélanger avec une tranche d'ananas, c'est aussi super savoureux.
J'ai une vidéo qui parle des meilleurs thés pour le diabète, vous pouvez donc la regarder
et essayez de faire quelques combinaisons. N'oubliez pas de toujours mélanger une seule portion avec le thé.
de fruits, pour que vous puissiez obtenir la boisson dont j'ai parlé, sans jamais la filtrer. De cette façon, si
Vous faites partie de ces personnes qui pensent que « ah, le soda est trop aqueux, je ne le fais pas »
goût”, vous pourrez obtenir un peu de saveur de thé pour relever le jus, et cela
Il a une saveur super cool et de nombreux avantages pour vous. Et un conseil en or que j'ai gardé pour la fin :
Si vous souhaitez préparer un jus vert en guise de collation, pour vous nourrir encore plus, en plus
de mettre ce fruit, une seule portion de fruit avec les légumes, avec les condiments,
d'accord, je vous avais dit là qu'ils étaient plus intéressants, même avec du thé comme base, vous pouvez ajouter
un peu de chia, parfois 1 cuillère à dessert de chia, mélangez le tout, le chia est merveilleux
pour les diabétiques, cela aide vraiment à contrôler la glycémie, c'est un aliment que chaque diabétique
devrait consommer de petites portions tout au long de la journée pour aider à contrôler la
glucose. J'ai une vidéo parlant spécifiquement du chia si vous souhaitez en savoir plus.
elle, regarde la vidéo, je te laisse le lien. Et je veux aussi
je vous rappelle que j'ai d'autres vidéos parlant du diabète. Pas seulement expliquer à propos de
diabète, non seulement parler des symptômes du diabète, mais aussi parler des meilleurs fruits
pour les diabétiques, l'un des meilleurs thés pour lutter contre le diabète. Alors, surveillez
moins ces 2 vidéos, car alors vous pouvez voir quels sont les meilleurs fruits, les meilleurs
thés et vous pouvez créer votre propre combinaison de jus pour la vie quotidienne, sans trop de tracas
Contrôlez votre diabète. Et toi, dis-moi ici-bas maintenant : tu
Avez-vous peur de boire du jus pour contrôler votre diabète ? Avez-vous reçu des recettes ?
de jus qui ne perturbe pas votre équilibre, qui aide même à réduire votre taux de glucose ? Dites-le nous ici
ce qui sera très bien, cet échange est très important pour que l'un aide l'autre, c'est très important
aujourd'hui. Et pour continuer cette chaîne de bonté, si vous connaissez quelqu'un qui est diabétique,
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