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Recette de smoothie à la framboise et à l'avocat à faible teneur en glucides – Un délicieux mélange d’avocat et de framboise à faible teneur en produits laitiers qui plaira à coup sûr à tous ceux qui suivent un régime. Tellement délicieux que les enfants ne se rendront jamais compte qu'il contient de l'avocat sain.
Je n'ai jamais été un grand fan de avocats, mais après avoir appris à quel point ils sont nutritifs, j'ai décidé d'adopter ce super aliment. Dernièrement, j'en mange presque tous les jours. J'achète au moins 4 à 5 avocats à chaque fois que je vais à l'épicerie. En général, je les prépare simplement dans une salade verte.
Je voulais essayer quelque chose d'un peu différent avec l'avocat. J'ai vu des recettes de smoothies qui utilisent l'avocat comme épaississant, mais elles sont riches en glucides car elles ajoutent également beaucoup de jus de fruits. Alors, j'ai eu cette idée recette de smoothie à la framboise et à l'avocat à faible teneur en glucides. Il suffit d'utiliser un peu de jus de citron et beaucoup d'eau. Pour compenser l'acidité du citron, j'ai ajouté un édulcorant.
Vous pouvez utiliser n’importe quel édulcorant de votre choix dans cette recette facile. La stévia liquide est une excellente option si vous souhaitez éviter l'érythritol et préparer un smoothie à faible teneur en glucides à l'avocat et à la framboise. J'ai utilisé un avocat mûr entier dans le smoothie à faible teneur en glucides, ce qui est parfait pour deux portions. Je l'ai simplement coupé en deux, j'ai retiré le noyau et j'ai récupéré la chair avec une cuillère.
Si vous êtes amateur de recettes rapides, recette de smoothie à la framboise et à l'avocat à faible teneur en glucides c'est pour toi. Il vous suffit de verser tous les ingrédients dans votre mixeur.
Vous pouvez le transformer en n'importe quel smoothie aux baies que vous souhaitez. N’importe quel petit sachet de glucides peut être utilisé. Même si j'ai ajouté des framboises, vous pouvez le changer avec n'importe quelle combinaison de baies surgelées non sucrées. Les mûres et les fraises sont également d’excellentes options.
La quantité d'ingrédients est juste dimensionnée pour un mixeur Magic Bullet, qui est un mixeur parfait à utiliser pour les smoothies. Un mixeur Vitamix est sur ma liste de souhaits, mais mes mixeurs moins chers fonctionnent bien maintenant.
Vous obtiendrez un smoothie crémeux, épais et faible en glucides, sans produits laitiers, grâce à l'ajout d'avocat. Je ne sais pas pourquoi il m’a fallu autant de temps pour préparer un smoothie avec ce fruit sain et faible en glucides. Et oui, l’avocat est un fruit !
Voir aussi :
Recette de smoothie aux mûres à faible teneur en glucides
Recette de smoothie à faible teneur en glucides, à la framboise et à l'avocat | Ingrédients
- 1 avocat mûr, pelé
- 1 1/3 tasse d'eau
- 3 cuillères à soupe de jus de citron
- 2 cuillères à soupe + 1 cuillère à café de votre édulcorant préféré (érythritol, xylitol ou stevia)
- 1/2 tasse de framboises surgelées non sucrées ou d'autres fruits surgelés à faible teneur en glucides
Recette de smoothie à faible teneur en glucides, à la framboise et à l'avocat | Méthode de préparation
Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Versez dans deux grands verres et dégustez !
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