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Bonjour comment allez-vous? Aujourd'hui je vais vous donner une recette
d'un jus détox pour perdre la graisse du ventre, alors restez avec moi jusqu'à la fin et je vous l'expliquerai
À quoi servira chacun de ces ingrédients et si vous pouvez faire des substitutions. Si vous êtes nouveau ici, abonnez-vous
sur la chaîne, activez la cloche, car ici il y a une nouvelle vidéo chaque jour, je sais que vous ne le savez pas
Vous ne voudrez pas le manquer, plusieurs recettes de jus, plusieurs conseils sympas, beaucoup de choses intéressantes. Eh bien les gars, avant de commencer à partager la recette
même, je dois vous parler un peu du jus détox, n'est-ce pas, qui est le jus qui
Nous le ferons. Beaucoup de gens me demandent : « Ah Patricia,
Le jus détox est-il vraiment efficace ? N’est-ce pas une invention à la mode ? Pas vraiment, les gars, il faut voir
de manière globale. De toute évidence, le jus, à lui seul, ne le fera pas.
vous faire perdre du ventre, mais il contient des agents qui peuvent faciliter la réduction des gonflements, ils peuvent faciliter la tâche
vous mangez moins à votre prochain repas, et tout cela contribue à ce que vous puissiez,
À moyen et long terme, perdre de la graisse du ventre n’est bien sûr pas une formule magique. Et en fonction de ce que vous changez dans chaque jus,
Vous pouvez avoir un meilleur jus pour ceux qui veulent mieux prendre soin de leur peau et de leurs cheveux. Vous pouvez avoir un meilleur jus pour tous ceux qui le souhaitent
en fait, perdre du poids, augmenter la thermogenèse, n'est-ce pas, le métabolisme. Vous pouvez avoir un jus spécial pour qui vous voulez
vous souhaitez augmenter votre immunité, alors en fonction des ingrédients que vous mettez dans votre jus,
vous obtiendrez des résultats différents. J'ai même une vidéo qui parle des ingrédients
d'un bon jus détox, avec plusieurs options sympas, si vous ne l'avez pas encore vu, jetez un œil
là parce qu'il existe d'autres options, en plus de celle que je vais vous montrer maintenant. Mais alors, commençons la recette. Je pensais : eh bien, comment vais-je le faire,
parce qu'en fait le mixeur fait du bruit, hein, et je ne pourrai pas continuer à parler
avec le mixeur qui bat, donc je vais le mettre ici, je le bats un peu, parce que si
Si je mets tout ça ensemble, ça va devenir un vrai désastre, n'est-ce pas ? Ça ne va pas s'arranger.
Il faudra le remuer avec une cuillère. Alors je vais le mettre ici en plusieurs parties, je vais
en expliquant, je le mets, puis j'arrête le mixeur pour qu'on puisse y aller, y aller
je te transmets les choses qui sont ici, d'accord ? Je vais commencer par le premier ingrédient,
qui est le concombre. Pourquoi j'ai choisi le concombre ? Le concombre est très intéressant à mettre
dans n'importe quel jus détox, comme base, car il est super riche en fibres, super riche en
l'eau, souvent je n'aurai même pas besoin d'utiliser l'eau que j'ai ici, parce que le concombre,
à lui seul, il possède déjà une concentration d'eau extrêmement importante. Et le concombre, il peut rendre votre
le corps excrète plus de sodium, élimine l'excès d'eau, de liquide à l'intérieur de notre corps,
cela aide donc à réduire l'enflure, et lorsque nous réduisons l'enflure, nous pouvons la réduire considérablement
circonférence abdominale, momentanément bien sûr, comme je vous l'ai dit, rien ne fait de miracles,
mais le concombre peut vous aider beaucoup, en plus d'avoir d'innombrables vitamines, minéraux, fibres,
Gardez la peau du concombre, car elle contient de nombreuses vitamines et minéraux. Je mettrai donc le concombre ici si besoin.
Je vais ajouter un peu d'eau pour qu'on puisse commencer à le battre, laisse-moi le prendre
une cuillère pour m'aider, ce qui me facilitera la tâche, pour que tout ne tombe pas ici sur le côté de
sortir et commencer à faire des dégâts. Alors c'est parti : le concombre est parti, je vais le frapper
Je le fouette un peu, puis j'ajoute le reste des ingrédients. Je rajoute un peu d'eau pour fouetter.
pour que cela ressemble plus à du jus et moins à un smoothie. L'eau, les gens, jouent aussi un rôle primordial
important, n'est-ce pas, cela aide à hydrater notre corps, toutes les réactions métaboliques se produisent
en milieu aqueux, il est donc très intéressant que nous buvions le plus d'eau possible par jour,
dans notre repas, dans notre nourriture, et une chose que j'allais dire qui est cool à propos de
jus vert, c'est parce que parfois cela finit par être un moyen pour vous d'ajouter des légumes, des légumineuses
aux repas que vous ne mangeriez pas habituellement, comme le petit-déjeuner, les collations
l'après-midi, ce n'est pas très courant : on mange un concombre au petit déjeuner. Donc, il s'avère que c'est vraiment cool pour vous d'utiliser
jus vert le matin ou en collation l'après-midi, ou même avant de se coucher, car c'est un moyen
de vous ajouter plus de légumes, de légumineuses et de légumes verts à des moments où nous le faisons normalement
ne consomme pas. Ok, donc le concombre est presque cuit. Après le concombre je vais mettre le chou, parce que
c'est aussi plus fibreux, et puis au fur et à mesure que j'ajoute les autres ingrédients, ça
Continuez à frapper plus. Pourquoi je le dis comme ça, petit à petit ?
personnes? Parce que je ne filtrerai pas mon jus si je
en filtrant le jus, je perdrai toutes les fibres, et cela n'aura alors plus aucun sens pour moi d'être
en disant que c'est une source de fibres, source de fibres. Alors, je me suis mouillé ici avec mon chou,
le chou frisé est super riche en fibres, donc encore une fois, c'est intéressant que vous
ne filtrez pas le jus. Le chou frisé est très riche en calcium, donc
Si vous êtes végétarien et avez besoin de plus de sources de calcium, le chou frisé est une excellente option,
et il est riche en fer, en divers minéraux, en diverses vitamines, donc c'est super intéressant
tu mets des légumes vert foncé. « Oh Patricia, je n’ai pas de chou à la maison,
J'ai, je ne sais pas, des épinards, puis-je en mettre ? Tu peux le mettre. « Puis-je mettre de la roquette ? » Tu peux le mettre. Si vous souhaitez échanger le chou contre autre chose
légume vert foncé, il n'y a aucun problème, en gardant toujours à l'esprit que le chou a une saveur
un peu plus neutre, c'est pourquoi nous mettons normalement du chou frisé
du jus, car il n'aura pratiquement aucun goût, donc c'est beaucoup plus facile
de toi à prendre. Alors, battons le chou maintenant. Alors, je ne sais pas si vous avez remarqué, mais il y avait
une fois, mon chou est resté coincé ici, parce qu'il est très fibreux, et j'ai utilisé
le pouls du mixeur, chaque mixeur, aussi simple soit-il, a cette fonction
pulsar, qui permet d'atteindre une vitesse supérieure à une fréquence inférieure. Et pourquoi les gens ? Parce que nous ne pourrons jamais, jamais, en
à tout moment, mettez le couteau, la fourchette, la cuillère avec le mixeur en marche, sinon vous
vous vous retrouverez sans mixeur, mais pire encore : vous pourriez aussi vous retrouver sans main, alors s'il vous plaît, beaucoup
Prudent. La pomme alors, j'utilise la pomme
maintenant. Ma pomme était trop petite, alors
J'ai fini par en prendre 2, mais comme ce jus fait beaucoup, il peut suffire pour 2 personnes, voyez-vous. La pomme aura ici 2 fonctions : premièrement,
qu'il va sucrer votre jus naturellement, car il est déjà super sucré, et deuxièmement,
par les propriétés de la pomme. Il y a même un dicton en anglais qui dit que
1 pomme par jour éloigne le médecin de nous, car elle contient un peu d'eau
parce que j'y ai mis un peu de jus de citron, pour qu'il ne noircisse pas, pour que tu ne
tu le vois noir, mais à la maison tu n'en as pas besoin, parce que tu le couperas tout de suite. Alors, la pomme est très intéressante,
parce qu'il contient plusieurs vitamines, plusieurs minéraux, il est très bon pour les poumons,
Il contient beaucoup d'antioxydants, il est donc très intéressant pour notre corps.
et cela laisse un très bon goût dans le jus, et il n'est pas nécessaire de le sucrer, ce qui, je pense, est le meilleur de tous,
parce que cela n'a pas beaucoup de sens de faire un jus détox et de le remplir de sucre ou d'édulcorant
c'est vrai, parce que ça n'a vraiment aucun sens. Alors allons-y, frappons-le encore un peu. Alors voilà, maintenant, enfin,
citron, qui est une super source de vitamine C. Vitamine C, tu te souviens que j'ai dit ça
Le chou contient-il du fer ? Le fer contenu dans le chou est du fer non hémique, c'est
un fer qui n’est pas lié à une protéine, car le chou est un légume. Donc, pour que vous puissiez optimiser l'absorption
de ce fer dans le chou frisé, il est très important que vous ayez une bonne source de vitamine C. J'ai choisi le citron car il donne également un
aigre, c'est super bon, et la menthe, qui est super intéressante, a plusieurs propriétés
très cool, j'ai même une vidéo qui parle de la menthe, de toutes ses propriétés,
les avantages, si vous voulez en savoir plus en profondeur, jetez un œil à la vidéo
car il est assez vaste et vous aimeriez certainement en savoir plus. On va frapper alors, pour finir, et voilà
laissez-le battre un peu plus longtemps pour qu'il soit beaucoup plus facile pour nous de le boire. Ok, donc je l'ai déjà laissé battre, tu l'as battu
selon la texture que vous souhaitez, si vous la voulez plus épaisse, vous
laisse-en moins, si tu veux plus de liquide, tu en laisses plus, de toute façon, ça dépend du goût du client. Et puis, on le met dans la tasse, comme je vous l'ai dit,
Ça donne bien, ça donne beaucoup, et encore plus parce que j'y ai mis 2 pommes, donc ça suffira facilement.
pour 2 personnes. Et les gars, c'est une excellente option pour vous.
à prendre au petit-déjeuner ou en collation l'après-midi. « Oh, Patricia, mon petit-déjeuner est
que ce devrait être juste ça ? Je ne dis pas ça, je dis ça
C'est une option que vous pouvez ajouter à votre petit-déjeuner. C'est peut-être tout ce que c'est, peut-être qu'il y a
plus de chose, cela dépendra de quoi, de vos besoins, de ce que vous avez calculé pour vous, vous et
votre nutritionniste, de toute façon, c'est juste pour que vous sachiez que ce n'est pas forcément nécessaire
juste le jus c'est bien, mais ça peut aussi l'être si tu veux. Alors, vous avez aimé la recette ? Y a-t-il des ingrédients que vous échangeriez ? Y a-t-il un jus que vous feriez différemment ? Avez-vous des recettes de jus détox sympas ?
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J'adore ce jus, je pense qu'il a le goût du melon, je pense que le concombre a le goût du melon.
melon, j'adore, j'irai là-bas ! Au revoir, à la prochaine.
