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Jus pour réduire le cholestérol – Bonjour ! Comment allez-vous ? Dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais le faire avec vous.
Un jus pour réduire le cholestérol. On me demande souvent :
« Patricia, donne-moi un jus pour faire baisser mon cholestérol. Des conseils intéressants ? » Ce jus est fantastique ! Tu vas l'adorer, c'est sûr. Si tu connais quelqu'un qui a un taux de cholestérol élevé,
Partagez cette vidéo. Développons notre chaîne du bien, pour
Je peux aider autant de personnes que possible, c'est ce que je veux ici avec
la chaîne. Si vous êtes nouveau ici, abonnez-vous, je
Je fais une nouvelle vidéo chaque jour. Pas besoin de noter les ingrédients.
car tous, avec les quantités, seront ci-dessous dans la description de la vidéo,
et aussi d'autres vidéos que j'ai qui parlent davantage du cholestérol et de ses propriétés
Les propriétés bénéfiques de ces mêmes aliments seront également mentionnées dans la description, d'accord ? On commence notre recette ? Il nous faut un mixeur, ou
Mixeur, robot, ou tout ce dont vous avez besoin pour bien battre le tout. Premier ingrédient que je vais ajouter,
Ici, il y a de l'eau. Le deuxième ingrédient de notre jus est
L'aubergine a déjà une forte corrélation
Pour réduire le cholestérol. Principalement de la farine d'aubergine. Mais l'aubergine peut être utilisée ici dans le jus. Sa peau est très importante pour la conservation.
car il contient la fibre la plus soluble qui aidera à réduire votre
cholestérol. Il contient même de la pectine, donc c'est très
C'est intéressant à ajouter. Ne vous inquiétez pas, ne faites pas la grimace, car
Ce ne sera pas mauvais, car notre deuxième ingrédient est l'orange. L'orange est également riche en fibres.
Donc, pour cette raison, vous n'avez pas besoin de presser l'orange et de mettre le jus ici. Mettez l'orange entière. Je l'ai juste coupée, j'ai enlevé la peau,
partie blanche, qui laissera un goût très amer, l'aubergine l'a déjà, donc c'est mieux
retirez-le. Et gardez-le avec les fibres, avec tout
Ce désordre, d'accord ? Parce que ça l'aidera encore plus.
de votre cholestérol. Je mets notre orange ici. Si vous pouvez utiliser un citron vert,
Plus le jus est sucré, plus il sera savoureux. Les graines de lin sont un autre ingrédient. Elles sont naturellement riches en fibres.
des précurseurs d'oméga-3, qui contribuent à réduire le cholestérol. Enfin, et surtout,
Nous avons du psyllium, une fibre soluble très intéressante. Elle aide à éliminer une partie du cholestérol dans les intestins.
Les selles aident à améliorer l'index glycémique du repas. C'est donc une excellente option. Je mets le psyllium ici. Je vais le mixer. Il est très important de ne pas le filtrer.
Du jus, d'accord ? Je vais te donner d'autres conseils maintenant, après
Battons-nous, je vous montrerai comment ça marche.
C'est fait. C'est prêt ! Je vais maintenant vous montrer la consistance.
de notre jus. Si vous le souhaitez plus liquide, mixez-le davantage,
N'oubliez pas, encore une fois, de ne pas forcer, d'accord ? C'est très important, car vous avez déjà
j'ai vu que la plupart des bienfaits liés à la réduction du cholestérol, dans ce jus, sont
liée à la quantité de fibres. Et si vous le filtrez et retirez les fibres, vous perdez
La plupart des bienfaits du jus. Alors, buvez-le quand même. « Oh, Patricia, puis-je le sucrer ? » « Puis-je ajouter du sucre roux, du miel ? » N'oubliez jamais qu'ils ont une valeur calorique.
ont un index glycémique élevé. J'ai une vidéo ici sur la chaîne qui en parle plus en détail.
à leur sujet. L'idéal est de ne pas les adoucir, jusqu'à ce que
Parce que vous avez déjà ajouté l'orange, qui est déjà sucrée. Si vous souhaitez utiliser du sucre ou du miel,
Faites attention à la quantité, car elle augmente la valeur calorique. Si vous utilisez un édulcorant non calorique,
l'édulcorant dans cette publicité, utilisez ce à quoi vous êtes déjà habitué sans aucun problème,
Ça va ? Je me souviens toujours que j'ai d'autres vidéos.
Ici sur la chaîne, on parle de cholestérol. Vous pouvez boire ce jus au petit-déjeuner.
pour compléter votre petit-déjeuner, pour compléter votre goûter, voire même
Au déjeuner, parce qu'il y a des légumes, non ? Il y a des betteraves… Il y a des aubergines, il y a des fruits… C'est donc une option intéressante.
À ajouter à vos autres repas de la journée. Si vous avez aimé la recette, aimez la vidéo.
Partagez-le avec ceux qui en ont besoin, ceux qui ont un taux de cholestérol élevé. Laissez-le ci-dessous :
Quand vas-tu boire ce jus ? Je veux savoir à quelle heure de la journée tu
Choisirez-vous de boire ce jus ? Le boirez-vous tôt le matin, tout de suite, pour vous débarrasser de
de ça ? Ce sera au goûter, en complément.
de votre collation ? Sera-t-elle à vos repas principaux ? Dites-moi, à quelle heure avez-vous
Avez-vous choisi ? Et abonnez-vous à la chaîne si vous êtes nouveau.
Ici, j'ai de nouvelles vidéos chaque jour, non seulement sur le cholestérol, mais aussi sur diverses affections
Je propose différents conseils santé, réalise plusieurs recettes et donne plusieurs astuces culinaires… À ne pas manquer. À la prochaine. À bientôt.
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