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Bonjour à tous, comment allez-vous ? On m'a souvent demandé de parler de
jus vert, si c'est vraiment bon et aujourd'hui je vais vous donner 10 ingrédients pour
Boostez votre jus vert et profitez de tous ses bienfaits. Suivez-moi dans cette vidéo.
Vous allez adorer ces conseils. On me demande souvent si le jus vert
cela peut vraiment vous aider à perdre du poids, et oui, si vous le faites de la bonne manière,
comme je vous l'apprendrai et avec les ingrédients que je vous donnerai. C'est un allié précieux pour la perte de poids,
Contribue à réduire les gonflements grâce à sa richesse en vitamines, minéraux, fibres et autres nutriments. C'est même un complément intéressant.
Pour ceux qui sont un peu exigeants en matière de nourriture et qui n'aiment pas toujours les légumes. C'est donc une façon de consommer des légumes.
d'une manière différente de ce à quoi nous sommes habitués. Bon, allons-y, il y en a dix, alors laissez-moi
Commencez tout de suite. Premier ingrédient, l'un des plus
utilisé, qui est le chou. Le chou est une petite feuille très intéressante,
Très riche en chlorophylle, riche en calcium, en fer et en potassium. Le potassium contribue à réduire les gonflements et à les éliminer.
l'excès de liquide qui est réellement dans notre corps et parce qu'il contient beaucoup de fibres, il aide
dans le processus d'évacuation et d'élimination des toxines de nos intestins, c'est donc un excellent ajout
à votre jus vert. Deux :
Concombre. Le concombre est un aliment aux nombreuses propriétés.
bénéfique et il contient une très grande quantité d'eau, donc il aide aussi
Il y a beaucoup à faire pour éliminer l'excès de liquide de votre corps. Donc, si vous mettez un petit morceau de concombre
dans votre jus vert, il stimulera la miction, la diurèse, le pipi, donc il stimulera
que vous soyez moins ballonné. Toujours en partant de ce principe de ballonnement,
Parmi les aliments qui peuvent vous aider, le troisième est l'eau de coco. L'eau de coco est très riche en potassium.
et il aide à excréter et à éliminer l'excès de sodium et les liquides supplémentaires qui sont
circulant dans votre corps. Préparez donc votre jus avec une base aqueuse.
noix de coco, au lieu de l'eau normale, il est très intéressant pour vous de la battre par exemple
le chou, le concombre dont j'ai parlé plus tôt. Je ne dis pas qu'il faut utiliser
Tout ça, n'est-ce pas ? Je parle juste de dix ingrédients intéressants.
Pour les ajouter, vous pouvez faire les combinaisons comme vous le souhaitez. Le quatrième ingrédient est le citron. Le citron est un petit fruit avec pratiquement
zéro calorie, riche en vitamine C et au goût très rafraîchissant et agréable. Il contribue donc à masquer ce problème.
Un goût de feuilles excessif, que certaines personnes n'apprécient pas dans le jus. C'est donc un excellent ajout. D'autres feuilles vertes, comme la laitue, la bette à carde,
épinards, menthe. Vous pouvez les ajouter, car ils sont rassasiants.
de chlorophylle, contient beaucoup de fibres et aidera à la fois à la satiété et à améliorer
votre intestin, éliminez les matières fécales, aidez et améliorez un peu la détoxification
le corps. Le curcuma est également excellent pour
vous l'ajoutez, car cela ne donnera pas une saveur aussi forte, mais c'est plein d'antioxydants,
possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires, il aide beaucoup à éliminer l'excès de liquide
de notre corps, c'est un élément fonctionnel que vous pouvez mettre dans votre jus qui sera
Super. Alors septièmement. Le gingembre. Le gingembre est un thermogénique naturel,
en plus de donner une saveur, un parfum super différent à votre jus, donc c'est un excellent
Une option à ajouter à votre jus vert. Un autre aliment qui est un ajout super sympa.
est du céleri, car il est plein de fibres et d'eau, donc de la même manière il va
aider à excréter l'excès d'eau et les matières fécales coincées dans vos intestins. Autre conseil pratique : je vous ai dit que
vous pouvez utiliser de l'eau de coco comme base pour ce jus, mais vous pouvez également utiliser des thés comme
base de ce jus. Vous pouvez utiliser du thé au persil comme base,
vous pouvez utiliser du thé à la menthe comme base, vous pouvez utiliser du thé au gingembre comme base
Même si j'ai dit « de toute façon ». Cela dépend des propriétés que vous recherchez.
ajoutez un thé vert, vous pouvez préparer le thé à l'avance, le laisser refroidir et le battre avec le
feuilles, tout ce que vous voulez, avec du concombre, pour faire un jus vert aux propriétés
Du thé aussi, qui sera un jus vert survitaminé. Et c'est un dixième pour nous d'être heureux dans la vie,
C'est pour donner un bon goût à ce jus, non ? Parce qu'en fait, il est plutôt neutre. Alors, ajoutez des fruits, pas trop caloriques.
par exemple : un petit morceau de pastèque, ou de melon, ou une orange avec la pulpe,
ou une petite fraise. Choisissez-en une, une petite portion, battez
avec le jus, et encore une fois, ne filtrez pas le jus, d'accord ? Vous profiterez ainsi de toutes les fibres,
des feuilles vertes, ainsi que des fruits que vous avez ajoutés. Bon, alors, voici un conseil :
Alors, ne fais pas le jus et continue à m'insulter à la maison. Quand tu fais ton jus sans le filtrer,
Bien battre, d'accord ? Tu peux le laisser battre un moment,
les morceaux seront petits, sinon quand vous le boirez, ces morceaux resteront, non
C'est très agréable. Alors, si vous avez un mixeur, profitez-en.
et mixez au blender. Si vous avez un simple mixeur, c'est parfait. Mais mixez longuement pour cela.
Les fibres sont libérées, sans avoir à les filtrer, et elles sont faciles à consommer plus tard. Mon conseil pour ceux qui sont restés jusqu'à
Fin de la vidéo. Je trouve toujours intéressant de vous donner des conseils.
faire des choses au quotidien, car je sais que dans un monde idéal, tout cela est très sain,
mais chaque matin, votre enfant crie : « Maman, je veux ça ! »
Tu ne vas pas tout arrêter, faire tremper ton chou frisé quinze minutes et préparer ton jus zen. Alors, peut-être que tu peux, ou peut-être
vous le prenez à un autre moment, mais allons-y, pour optimiser le jus et vous pouvez
s'intégrer davantage à votre vie et à votre quotidien. Procédez comme suit :
Prenez le chou qui est la base du jus normalement, lavez-le, laissez-le tremper dans de l'hypochlorite,
un litre d'eau pour une cuillère à soupe, quinze minutes, laisser tremper, retirer
Mettez cette tige centrale épaisse dans un mixeur avec un peu d'eau. Mixez, vous obtiendrez une purée. Vous pouvez même
Ajoutez-en un peu plus pour fluidifier le mélange. Procurez-vous un bac à glaçons, et réservez-le à cet effet.
parce que ton formulaire va devenir vert, il va se teindre et ensuite tu le mets dans le formulaire, tu mets du papier
Filmez-le et placez-le au congélateur. Ensuite, lorsque vous souhaitez faire de la glace,
Le jus vert le plus simple, vous prenez trois cubes de celui-ci, vous les mixez dans le mixeur avec de l'eau
de la noix de coco, par exemple, avec du concombre et un morceau de pastèque. C'est fait ! Ce sera beaucoup plus rapide, moins salissant et
De cette façon, vous pourrez boire du jus vert quotidiennement sans problème. N'oubliez pas que lorsque nous congelons un
nourriture, nous perdons de la vitamine C, car elle s'oxyde très rapidement, alors n'oubliez pas de
Ajoutez du citron, de l'orange ou de la pastèque. N'importe quel fruit frais contenant de la vitamine C.
votre composition et rappelez-vous également que vous n'avez pas besoin de faire cela pendant un mois, non
Bon, les gars ? Ne soyons pas paresseux non plus. On y va pendant cinq jours, c'est fini, on recommence.
Rester toujours frais, c'est bien ? Une autre option encore plus pratique.
vous le faites comme s'il s'agissait d'un concentré, par exemple : blettes, chou frisé, gingembre,
concombre, curcuma. Mixez le tout avec très peu de
de l'eau, pour la rendre très concentrée. Versez-la dans des bacs à glaçons, couvrez d'un film plastique,
mettez-le au congélateur et ensuite, lorsque vous l'utilisez, vous utilisez deux ou trois cubes,
avec de l'eau et des fruits frais, car il suffit alors de résoudre le problème des fruits à ce moment-là
Et c'est encore plus pratique et équilibré. Et vous, buvez-vous déjà des jus verts ? Envoyez-moi votre recette ici, j'aimerais bien voir si
C'est cool. Si tu ne le prends pas, qu'est-ce que tu vas faire ?
Que voulez-vous adopter à partir de maintenant ? Quelle combinaison choisirez-vous ?
Dites-le-moi dans les commentaires. Profitez-en, abonnez-vous à la chaîne et laissez vos commentaires.
J'aime la vidéo. Au revoir et à la prochaine !
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