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कम कार्ब डेसर्ट - हम आपको एक शानदार रेसिपी के साथ एक वीडियो दिखाएंगे कम कार्ब नरम मारिया, उन क्षणों के लिए बहुत ही उपयुक्त है जब हमें मीठा खाने की इच्छा होती है! आप इस अद्भुत मिठाई को संयमित मात्रा में खा सकते हैं और इसके लिए आपको अपने कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार से विचलित होने की आवश्यकता नहीं है, और आपको इसमें खुद को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है, तथा स्पष्ट विवेक के साथ, इस रेसिपी में कार्बोहाइड्रेट कम है।
चल दर?
कम कार्ब नरम मारिया | सामग्री
- 1 पैक रंगहीन जिलेटिन
- 200 एमएल नारियल का दूध
- 2 स्कूप वेनिला फ्लेवर्ड व्हे प्रोटीन
- स्वीटनर (वैकल्पिक)
- सूखा बिना मीठा कसा हुआ नारियल
कम कार्ब नरम मारिया | तैयारी कैसे करें?
रंगहीन जिलेटिन को दो बड़े चम्मच पानी और एक नारियल के दूध में घोलें, अच्छी तरह मिलाएं और लगभग 30 सेकंड तक इसे भिगोए रखें।
फिर मिश्रण को घुलने के लिए माइक्रोवेव में 30 सेकंड तक गर्म करें।
एक ब्लेंडर में नारियल के दूध को मट्ठा और स्वीटनर के साथ मिलाएं।
जब वे अच्छी तरह से मिश्रित हो जाएं, तो बिना फेंटना बंद किए तरल जिलेटिन मिलाएं।
मिश्रण को सिलिकॉन आइस क्यूब ट्रे या किसी डिश में रखें और कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
रेफ्रिजरेटर से निकालें, रेसिपी को काटें या मोल्ड से निकालें और मिठाई को कद्दूकस किए हुए सूखे नारियल में लपेटकर समाप्त करें।
सुझाव: यदि आपके पास ये सिलिकॉन मोल्ड नहीं हैं, तो आप इन्हें नियमित मोल्ड में या प्लास्टिक कंटेनर में रख सकते हैं और दो घंटे के लिए फ्रिज में रखने के बाद, आप इसे काट सकते हैं और इसे कसा हुआ, बिना मीठा किया हुआ सूखा नारियल से ढक सकते हैं, जिसका प्रभाव भी वही होगा।
रंगहीन जिलेटिन के हमारे स्वास्थ्य के लिए अनेक लाभ हैं:
अमीनो एसिड, प्रोलाइन, हाइड्रोक्सीप्रोलाइन जो संयोजी ऊतक की पुनर्प्राप्ति में मदद करते हैं।
जोड़ों और हृदय की मांसपेशियों को ताकत प्रदान करता है, चयापचय और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
यह मानसिक क्षमता को बढ़ाता है और गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की समस्याओं को होने से रोकता है।
यह भी देखें:
कम कार्बयुक्त मीठा टार्ट जिसमें भराई भी शामिल है
