यम के लाभ – यह किस लिए है? स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए गुण

यम के लाभ – यह किस लिए है? स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए गुण

नमस्ते, आप कैसे हैं? आज मैं आपसे थोड़ी सी बात करने जा रहा हूँ
रतालू के लाभों के बारे में. यह सब्जी बहुत ही रोचक है, मैं जा रहा हूँ
मैं आपको बताना चाहता हूँ कि क्या यह सचमुच आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, क्या यह सचमुच रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। इसके गुण, लाभ क्या हैं? क्या यह सचमुच महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? क्या यह वास्तव में प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है? तो मेरे साथ रहो और मैं तुम्हें सब कुछ समझा दूंगा।
यह सब अब आपके लिए इस वीडियो में।

खैर दोस्तों, इससे पहले कि हम रतालू के बारे में बात करना शुरू करें,
ब्राज़ील के कुछ क्षेत्र ऐसे हैं जहाँ इसे कारा के नाम से जाना जाता है, और कुछ क्षेत्रों में
तारो के नाम से जाना जाता है. मुझे लगता है कि यह टैरो है, मुझे नहीं पता कि यह टैरो है या नहीं,
फिर अगर मैंने कुछ ग़लत कहा तो आप मुझे सुधार दीजिएगा। लेकिन खैर, मैं रतालू के बारे में बात करने जा रहा हूँ, है ना?
मैं रतालू, उसके लाभों और उसके द्वारा प्रदान की जाने वाली चीज़ों के बारे में बात करने का आदी हो गया हूँ
तुम्हारे के लिए अच्छा है। सबसे पहले, आइए थोड़ी बात करके शुरू करें
कैलोरी के बारे में, जो मुझे लगता है कि आपको एक विचार देने के लिए अच्छा है। प्रत्येक 100 ग्राम पके हुए रतालू में हमें
लगभग 118 कैलोरी, और उनमें से अधिकांश 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट से आते हैं, जिनमें से
हमारे पास प्रोटीन की मात्रा 1.5, फाइबर की मात्रा 3.9 और बहुत ही नगण्य मात्रा है
वसा की। यद्यपि यह कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत है,
यही कारण नहीं है कि यह किसी ऊर्जा मुद्दे के लिए इतना उपयुक्त है
विशुद्ध रूप से, रतालू में स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण गुण हैं और मैं इसके बारे में बात करूंगा
अब यह आपके लिए है।

खैर, अगर आप रतालू नहीं जानते, तो यह है
शकरकंद, कसावा का एक चचेरा भाई, यह भी एक कंद है, यह नीचे बढ़ता है
जमीन से, और यदि आप मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं या वजन कम करना चाहते हैं,
आप रतालू का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है, इसलिए यह मदद करता है
उनके ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सुधार हुआ। खैर दोस्तों, रतालू बहुत समृद्ध है।
विटामिन में, खनिजों में, विभिन्न विटामिन, विभिन्न खनिजों में, लोहा, मैग्नीशियम,
कैल्शियम, तांबा, कई विटामिन, लेकिन जब लाभ की बात आती है तो इसका मुख्य यौगिक,
डायोसजेनिन कहा जाता है. और डायोसजेनिन का उपयोग वास्तव में भी किया जाता है
दवा उद्योग द्वारा, क्योंकि मर्कर विधि की प्रतिक्रिया के माध्यम से वे
डायोसजेनिन को प्रोजेस्टेरोन में परिवर्तित कर सकता है, जिसका उपयोग गोलियों में भी किया जा सकता है
रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए गर्भनिरोधक या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी,
और डायोसजेनिन आपके शरीर में DHEA के उत्पादन से भी संबंधित है। मेरे पास DHEA के बारे में बात करने वाला एक वीडियो है, मैं
यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो नीचे विवरण में लिंक डालें, लेकिन
मैं अब वीडियो में इस हार्मोनल मुद्दे और रतालू को थोड़ा बेहतर ढंग से समझाने जा रहा हूँ। मैं 4 मुख्य लाभों के बारे में बात करूंगा
रतालू का.

पहला, महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए
सब, क्योंकि जैसा कि मैंने अभी कहा, इसमें डायोसजेनिन है, जिसे परिवर्तित किया जाएगा
आपके शरीर में DHEA, और DHEA एक हार्मोन है, जो अंतर्जात उत्पादन का संकेत देता है
अपने शरीर के अन्य हार्मोनों, विशेषकर सेक्स हार्मोनों के प्रति:
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और महिलाओं में मुख्य रूप से एस्ट्रोजन होता है। तो उन महिलाओं के लिए जो मासिक धर्म चक्र से पीड़ित हैं
अनियमित मासिक धर्म, बहुत अधिक पीएमएस, गर्भवती होना चाहने वाली महिलाएं, या महिलाएं
जो रजोनिवृत्ति में हैं और सामान्य रूप से उनमें हार्मोन उत्पादन में कमी होती है,
इस संबंध में यम मदद कर सकता है। रतालू का दूसरा बड़ा लाभ यह है कि
यह कैंसर के उपचार में एक अच्छा सहायक है। और मैं हमेशा यह कहना चाहता हूँ कि वह एक अच्छे व्यक्ति हैं
सहायक भूमिका, क्योंकि जब हम बीमारियों का इलाज करते हैं तो हमें बहुत ज़िम्मेदार होना पड़ता है
कैंसर जितना ही गंभीर है।

मैं यहां आकर तुम्हें यह नहीं बताना चाहता
कि रतालू कैंसर के लिए अच्छा है, क्योंकि मैं जानता हूँ कि कुछ लोग कभी-कभी ऐसा कर सकते हैं
कभी-कभी, बहुत आशावान हो जाते हैं और अचानक यह बहुत अद्भुत लगता है, और इतने सारे प्रभाव सामने आते हैं
दवा के साइड इफेक्ट, जो कुछ उपयोग करने के लिए दवा का उपयोग बंद करने का फैसला करते हैं
जूस, जड़ी बूटियाँ, चाय, पूरक पदार्थ। अतः कृपया यदि आपको कोई बीमारी है तो
गंभीर, जैसे कि कैंसर, एचआईवी, संक्षेप में, अन्य गंभीर स्वास्थ्य मुद्दे,
कभी भी किसी ट्रेंडी भोजन, चमत्कारी चाय का अनुसरण करने के लिए अपने उपचार को न छोड़ें,
एक जादुई रस. हां, आप इसका उपयोग कर सकते हैं, और इसे खिलाया जाना चाहिए।
अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए, लेकिन हमेशा निम्नलिखित का पालन करें
आपकी दवा जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई थी, जो इस क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं। खैर, जब बात सुधार, मजबूती की आती है
आपके शरीर को कैंसर से लड़ने में मदद करने के लिए रतालू के कुछ घटक बहुत मदद करते हैं। पहला, क्योंकि इसमें बीटा-कैरोटीन प्रचुर मात्रा में होता है,
जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, इसमें विटामिन सी भी है जो बहुत मदद करता है, लेकिन बहुत
डायोसजेनिन कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को कम करने में मदद करता है,
यह इन कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है, यह कोशिका एपोप्टोसिस को प्रेरित करता है, जो कि क्रमादेशित मृत्यु है
विकृत, उत्परिवर्तित, कैंसरग्रस्त कोशिका का। मुख्यतः ल्यूकेमिया और कैंसर के मामलों में
मलाशय के बृहदान्त्र का। अतः इन दो मामलों में विशेष रूप से
पहले से ही कुछ अध्ययन हैं जो सुझाव देते हैं कि रतालू मदद कर सकता है। लेकिन फिर भी, यह मजबूत बनाने में मदद करता है
आपके जीव. अपनी दवा लेना कभी बंद न करें,
अपना कीमोथेरेपी उपचार करें, भोजन या कुछ चाय, या कुछ का उपयोग करने के बजाय
विशिष्ट रस. खैर, तीसरा लाभ यह है कि रतालू
हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है. यह के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है
होमोसिस्टीन, और हम जानते हैं कि हमारे शरीर में जितना अधिक होमोसिस्टीन होगा,
कोलेस्ट्रॉल के एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में परिवर्तित होने का जोखिम जितना अधिक होगा, जो कि खराब कोलेस्ट्रॉल है,
और एथेरोमा पट्टिकाएँ बनाते हैं।

इसलिए, रतालू इस अनुपात को कम करने में मदद करता है,
आपके कोलेस्ट्रॉल अनुपात में सुधार, हृदय स्वास्थ्य की रक्षा
सभी। इसके अलावा, रतालू भी विटामिन का एक अच्छा स्रोत है।
पोटेशियम, और पोटेशियम हमारे शरीर में अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद करता है, और
इस अतिरिक्त सोडियम के साथ, अतिरिक्त पानी भी बाहर आ जाता है, तो इसके साथ, सवाल यह है
रतालू के सेवन से रक्तचाप भी ठीक रहता है। खैर, चौथा लाभ यह है कि रतालू मदद करता है
एनीमिया में.

रतालू लौह तत्व का एक बहुत बड़ा स्रोत है।
विटामिन सी, विटामिन बी 6, फोलिक एसिड, इसलिए यह इस मुद्दे को सुधारने में समग्र रूप से मदद करता है
आपके शरीर में, आपके रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और एनीमिया का निर्माण। मेरे पास एक वीडियो है जिसमें विशेष रूप से बात की गई है
एनीमिया के बारे में और मैं बाद में आपके लिए यहाँ विवरण में लिंक छोड़ दूँगा, क्योंकि यदि आप
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं
लोहा, बाद में इस वीडियो को देखना उचित है, ठीक है? तो रतालू अद्भुत है, है ना?
आप देख सकते हैं कि इसे अपने आहार में शामिल करना निश्चित रूप से फायदेमंद है। तो फिर हम रतालू का उपयोग कैसे करते हैं?
रोजमर्रा की जिंदगी में?

खैर, कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।
रतालू के साथ, जैसे आप आलू के साथ करते हैं, एक नियमित मीठे आलू के साथ। आप मसला हुआ रतालू बना सकते हैं, आप कर सकते हैं
नीचे कुछ मांस, कुछ चिकन और ऊपर रतालू के साथ एक छिपी हुई डिश बनाएं, आप कर सकते हैं
रतालू डालें, यह बहुत अच्छी तरह से चला जाता है, सूप में, यहां तक कि बच्चे के सूप में भी, ठीक है, हम इसका उपयोग करते हैं
बहुत सारा रतालू, क्योंकि यह एक तरह से तटस्थ है, बहुत शांत है। आप ओवन में कटे हुए रतालू का उपयोग कर सकते हैं,
वैसे भी, जैसे भी आपको पसंद हो, उबला हुआ, चिकन के साथ पकाया हुआ। यह बहुत बहुमुखी है और इसका स्वाद बहुत अच्छा है
नरम, बहुत तटस्थ. यह इतना तटस्थ है कि आप इसे भी कर सकते हैं
रतालू विटामिन, जो आपके लिए इसका सेवन करने का एक बहुत ही दिलचस्प तरीका है, अगर आप तलाश कर रहे हैं
इन स्वास्थ्य लाभों को अपने दैनिक जीवन में अधिक सुसंगत तरीके से उपयोग करने के लिए,
मैं आपको एक सुपर कूल स्मूदी की रेसिपी देने जा रहा हूँ जिसे आप इस दिन बना सकते हैं
एक दिन। तो फिर यह विटामिन कैसा है?
रतालू?

आप 2 छिलके उतारे हुए पके हुए रतालू लेंगे,
आधे नींबू का रस, जितना पानी आपको इसे मिश्रण करने के लिए चाहिए, ठीक है, इसे ढीला करने के लिए,
और 4 बड़े चम्मच पाउडर वाला दूध, ताकि यह स्वादिष्ट और मीठा बन जाए। आप ब्लेंडर में सब कुछ मिलाते हैं, और कोई नहीं
आपको इसे छानने की भी जरूरत नहीं है, आप इसे सीधे पी सकते हैं। “आह पेट्रीसिया, मुझे असहिष्णुता है
दूध। मैं अपने आहार से दूध हटा रहा हूँ
उस समय।" आप इसे नारियल के दूध से बदल सकते हैं, आप इसे बदल सकते हैं
बादाम के दूध के साथ, या आप इसे पानी के साथ मिला सकते हैं, जो बाद में जूस में बदल जाएगा
रतालू के अलावा, आप इसे बिना किसी चिंता के भी खा सकते हैं। और आपको ये लाभ जानकर अच्छा लगा
सारे रतालू?

क्या आपने कभी अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए रतालू का उपयोग किया है?
आपकी प्रतिरक्षा, आपका स्वास्थ्य, यह हार्मोनल मुद्दा? मुझे यहाँ टिप्पणी में बताओ. और अगर आपके पास कोई जूस है, कोई विटामिन है,
यदि आपके पास कोई अन्य स्वादिष्ट व्यंजन है, तो यहां आएं और मुझे लिखें, मुझे उन्हें पढ़ना अच्छा लगेगा,
अछा है? मैं हमेशा सभी टिप्पणियाँ पढ़ता हूँ, मैं
मुझे भी आपका लेख पढ़ना अच्छा लगता है. लाभ उठायें और चैनल को सब्सक्राइब करें क्योंकि मैं
मेरे पास स्वस्थ भोजन, प्रतिरक्षा में सुधार, इस मुद्दे में सुधार के लिए कई सुझाव हैं
हार्मोनल, सप्लीमेंट्स, चाय, आपको यह पसंद आएगा, और वीडियो पर लाइक छोड़ दें, यह बहुत होगा
आपको मेरे समुदाय में पाकर बहुत खुशी हुई। अगली बार तक, अलविदा, अलविदा।

आप यूट्यूब पर वीडियो देख सकते हैं यहाँ