लो कार्ब बियर, सर्वश्रेष्ठ लो कार्ब बियर के लिए गाइड

कम कार्ब बियर - ब्रेड आपके कम कार्ब आहार से बाहर हो सकता है, लेकिन बीयर के बारे में क्या? आपने सुना होगा कि शराब शरीर को वसा जलाने से रोकती है। हालांकि यह सच हो सकता है, लेकिन यह बहुत अस्थायी है, और जब तक आप कभी-कभार ही बीयर पीते हैं, तब तक इससे आपके वजन घटने पर कोई असर नहीं पड़ेगा। हालांकि, शराब के विपरीत, बीयर कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत है, लेकिन कम कार्बोहाइड्रेट वाले विकल्प भी उपलब्ध हैं। कार्बोहाइड्रेट जो आपकी आहार योजना में फिट हो सकता है। सबसे पहले अपने डॉक्टर से अपने आहार के बारे में परामर्श करें और यह भी कि बीयर पीना सुरक्षित है या नहीं।

अल्ट्रा लाइट लो कार्ब बियर

अल्ट्रा-लाइट बियर में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी बहुत कम होती हैं। इनमें बडवाइज़र सिलेक्ट 55, मिशेलोब अल्ट्रा और मिलर जेनुइन ड्राफ्ट 64 शामिल हैं। इनमें से प्रत्येक बियर में प्रति 12 औंस सर्विंग में 2 से 3 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट—पाचनीय कार्बोहाइड्रेट—होता है। 3 ग्राम या उससे कम कार्बोहाइड्रेट वाली अन्य बियर में मोल्सन अल्ट्रा, लैबैट एस्पेन्स एज और श्मिट्स लाइट शामिल हैं।

हालांकि इन बियर में कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है और ये आपके कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के लिए उपयुक्त हो सकते हैं, लेकिन कम कार्बोहाइड्रेट अक्सर स्वाद को प्रभावित करते हैं। तो, आप अपनी पसंद के अनुसार कम कार्ब वाली बीयर पाने के लिए कुछ किस्मों को आज़मा सकते हैं।

कम कार्ब बियर हल्की बियर

अगर आप एक ज़्यादा स्वादिष्ट बियर की तलाश में हैं जो आपके कार्ब्स की मात्रा को कम रखने में भी मदद करे, तो आप लाइट बियर पर विचार कर सकते हैं। इन बियर में प्रति 12 औंस (350 मिलीलीटर) में लगभग 100 कैलोरी और 6 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं। हालाँकि कैलोरी और कार्ब्स ब्रांड के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं, मिलर लाइट, बुश लाइट और मिल्वौकीज़ बेस्ट लाइट में प्रति सर्विंग लगभग 3 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं। कूर्स लाइट, एम्स्टेल और कोरोना लाइट में प्रति सर्विंग 5 ग्राम कार्ब्स ज़्यादा होते हैं। 6 ग्राम या उससे कम कार्ब्स वाली अन्य अच्छी लाइट बियर में जेनी लाइट, बेक्स लाइट और कीस्टोन लाइट शामिल हैं।

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नियमित और विशेष कम कार्ब बियर

बीयर की एक नियमित बोतल में आमतौर पर लगभग 13 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। लेकिन कुछ ब्रांड ऐसे भी हैं जिनकी मात्रा 10 ग्राम या उससे कम है। मिशेलोब गोल्डन ड्राफ्ट और बुश प्रत्येक में 7 ग्राम होता है, जबकि कार्ल्सबर्ग की एक बोतल में लगभग 8 ग्राम होता है।

यदि आपको विशेष बियर पसंद है, तो आपके लिए भी कुछ विकल्प हैं। शॉक टॉप हनी बॉर्बन कास्क व्हीट और हरिकेन हाई ग्रेविटी लेगर, दोनों ही बडवाइजर के निर्माताओं के हैं, इनमें केवल 4 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट है। फ्लेवर्ड बियर, जैसे कि मिशेलोब अल्ट्रा टस्कन ऑरेंज ग्रेपफ्रूट, मिशेलोब अल्ट्रा पोमेग्रेनेट रास्पबेरी, और लॉन्ग ट्रेल ब्लैकबेरी व्हीट, भी कम कार्बोहाइड्रेट आहार पर रहने वाले लोगों के लिए अच्छे विकल्प हैं, जिनमें प्रति बोतल 6 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है।

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