विज्ञापनों
A एक जार में कम कार्ब सलाद यह आपके लिए काम पर ले जाने या काम पर आपके साथ जुड़े दोस्तों को इसे बेचकर पैसा कमाने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। कम कार्ब आहार और भोजन के समय सुविधा चाहते हैं। इसलिए, यहां आपके दैनिक जीवन में इन विकल्पों के लिए एक सुझाव दिया गया है। एक जार में कम कार्ब सलाद .
एक जार में कम कार्ब सलाद | ताज़ा सलाद
1 सर्विंग
1/4 जापानी खीरा, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
4 यूनिट कानी कामा को क्यूब्स में काटा गया
4 बड़े चम्मच कटे हुए आम (वैकल्पिक), यदि आप बहुत सीमित कार्बोहाइड्रेट आहार पर हैं, तो इसे किसी अन्य घटक के साथ बदलना आदर्श होगा, अन्यथा यह आपके आहार को उतना प्रभावित नहीं करेगा।
स्वादानुसार काले तिल
स्वादानुसार सफ़ेद तिल
8 अरुगुला पत्ते
सॉस के लिए:
1/2 बर्तन क्रीम
1/2 नींबू का रस
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
काली मिर्च
नमक
आपको चाहिये होगा
1 मध्यम कटोरा
ढक्कन सहित 1 कांच का जार
1. खट्टा क्रीम सॉस तैयार करके शुरू करें: सभी सामग्री को एक कटोरे में डालें और अच्छी तरह मिला लें। यदि यह अधिक गाढ़ा हो जाए तो इसे पतला करने के लिए 2 बड़े चम्मच पानी मिला सकते हैं। किताब।
2. अब बर्तन को इकट्ठा करने का समय है। इसके नीचे सॉस डालें।
3. फिर खीरे की एक परत बनायें।
4. अगली परत आम की होगी (वैकल्पिक, आप इसे स्ट्रॉबेरी से बदल सकते हैं)
5. कनी कामा की एक परत जोड़ें।
6. अंत में, अरुगुला डालें।
7. दोनों प्रकार के तिल को सब चीजों पर छिड़कें और जार को बंद कर दें।
8. परोसने तक इसे फ्रिज में रखें।
एक जार में कम कार्ब सलाद | भूमध्यसागरीय सलाद
1 सर्विंग
2 बड़े चम्मच कटा हुआ मिनास पनीर
3 बड़े चम्मच ज़ुचिनी
5 चेरी टमाटर, आधे में कटे हुए
1 बड़ा चम्मच आधा कटा हुआ जैतून
आर्गुला
चिया स्वादानुसार
सॉस के लिए:
2 बड़े चम्मच बाल्समिक सिरका (सुगंधित सिरका)
4 बड़े चम्मच जैतून का तेल
काली मिर्च
नमक
1. तोरी को क्यूब्स में काटें और उबलते पानी में 2 मिनट तक पकाएं। किताब।
2. सभी सामग्री को एक कटोरे में डालकर अच्छी तरह मिलाकर सॉस तैयार करें। किताब।
3. सलाद तैयार करने के लिए सबसे पहले ड्रेसिंग को जार में डालें।
4. सॉस के ऊपर मिनास चीज़ सजाएँ।
5. ज़ुकीनी डालें।
6. टमाटर डालें.
7. जैतून डालें।
8. अरुगुला और अंत में चिया को व्यवस्थित करें।
9. जार को बंद करें और परोसने तक फ्रिज में रखें।
हमारी रेसिपी बुक खोजें यहाँ क्लिक करें
एक जार में कम कार्ब सलाद | सीज़र
1 सर्विंग
50 ग्राम ग्रिल्ड चिकन पट्टिका, क्यूब्स में कटा हुआ
फटा हुआ आइसबर्ग सलाद
1 बड़ा चम्मच कटा हुआ बेकन
2 बड़े चम्मच दरदरा कसा हुआ पार्मेसन चीज़
सीज़र ड्रेसिंग के लिए:
3 बड़े चम्मच मेयोनेज़
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
1 बड़ा चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़
1/2 कली कुचला हुआ लहसुन
कटा हुआ अजमोद
आपको चाहिये होगा
ब्लेंडर
ढक्कन सहित कांच का जार
1. सॉस तैयार करके शुरू करें: एक ब्लेंडर में सॉस की सभी सामग्री को तब तक मिलाएं जब तक आपको एक चिकनी क्रीम न मिल जाए। किताब।
2. बर्तन तैयार करने के लिए सबसे पहले उसमें सॉस डालें।
3. चिकन फिलेट डालें।
4. आइसबर्ग लेट्यूस डालें।
5. फिर कसा हुआ पार्मेसन छिड़कें।
6. कुचला हुआ लहसुन और कटा हुआ अजमोद भी छिड़कें।
7. जार को बंद करें और परोसने तक फ्रिज में रखें।
हमारी वेबसाइट पर अन्य कम कार्ब व्यंजनों की खोज करें
एक जार में कम कार्ब सलाद | फूलगोभी और सरसों चावल
1 सर्विंग
6 चेरी टमाटर, आधे में कटे हुए
5 बड़े चम्मच चावल पकी हुई फूलगोभी पानी और नमक में
1 मिठाई चम्मच कटा हरा प्याज
3 बड़े चम्मच पतली कटी लाल गोभी
मिमोसा सलाद
1 बड़ा चम्मच अंकुरित फलियां
सॉस के लिए
1 बड़ा चम्मच डिजॉन सरसों
1 चम्मच स्वीटनर
3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
नमक
काली मिर्च
आपको चाहिये होगा
1 मध्यम कटोरा
ढक्कन सहित 1 कांच का जार
1. सॉस तैयार करके शुरू करें: सरसों, स्वीटनर और जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
2. नमक और काली मिर्च से सजाएं। पुनः मिलाएं और एक तरफ रख दें।
3. बर्तन को इकट्ठा करने के लिए, सबसे पहले सॉस को बर्तन के नीचे रखें।
4. फिर, ऊपर टमाटर रखें।
5. फूलगोभी चावल डालें।
6. हरे प्याज छिड़कें।
7. लाल गोभी डालें।
8. अंत में, सलाद पत्ता और अंकुरित अनाज को व्यवस्थित करें।
9. जार को बंद करें और परोसने तक फ्रिज में रखें।
वजन कम करने में आपकी मदद करने वाली 101 कम कार्ब रेसिपीज़ पुस्तक खोजें
