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की रेसिपी के साथ कम कार्ब बैंगन पिज्जा आप अपने आहार के बारे में आश्वस्त हो सकते हैं, लेकिन न्यूनतम मात्रा, त्याग और अभाव की सफलता के प्रति सतर्क रहें। परिणामस्वरूप, हम किसी भी आहार को धोखा देने के लिए प्रवृत्त होते हैं - और वह भी इतनी तीव्र इच्छा के साथ कि वह किसी भी उपलब्धि से बढ़कर होता है। अच्छी युक्तियों के साथ, लगभग सभी व्यंजनों का भरपूर आनंद लिया जा सकता है। जैसा कि कम कार्ब बैंगन पिज्जा!
जब लक्ष्य वजन कम करना हो, तो अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को कम करना पहला विचार होता है।
और इसके साथ ही, हमारे पसंदीदा व्यंजन मेनू से प्रतिबंधित हो जाते हैं।
हम पहले ही देख चुके हैं कि अन्य निषिद्ध व्यंजनों, जैसे हैमबर्गर, मेयोनेज़, घर का बना केक और आलू के साथ "वजन कम करना" संभव है।
अब, आइए एक हल्का, कम कैलोरी वाला पिज्जा बनाएं!
सुझाव यह है कि एक लाभदायक विकल्प अपनाएं: पारंपरिक पास्ता की जगह बैंगन आधारित पास्ता लें, जिससे कैलोरी आधी रह जाती है।
निम्नलिखित नुस्खा 30 मिनट में तैयार हो जाता है और इससे छह सर्विंग्स प्राप्त होती हैं, जिनमें से प्रत्येक में 41.3 किलो कैलोरी होती है।
कम कार्ब बैंगन पिज्जा | सामग्री
1 बैंगन, लम्बाई में कटा हुआ
टर्की ब्रेस्ट के 5 स्लाइस
टमाटर के 5 टुकड़े
ब्रश करने के लिए 1 अंडे का सफ़ेद भाग
नमक, काली मिर्च और अजवायन स्वादानुसार
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कम कार्ब बैंगन पिज्जा | तैयारी विधि
एक फ्राइंग पैन में बैंगन के टुकड़ों को सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
इन्हें पिज़्ज़ा के आकार में इकट्ठा करें, तथा सिरों को एक दूसरे पर ओवरलैप करते हुए रखें।
ब्लेडों को एक साथ चिपकाने के लिए अंडे का सफेद भाग ब्रश से लगाएं।
स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
टॉपिंग के लिए टर्की ब्रेस्ट के टुकड़े रखें।
फिर, टमाटर के टुकड़े बाँट दें।
अजवायन छिड़कें।
पहले से गरम ओवन में 180ºC पर 15 मिनट तक बेक करें।
ओवन से निकालें और तुरंत परोसें।
टिप: आप इसमें अपनी पसंद की अन्य सामग्री डाल सकते हैं और इस सरल लेकिन स्वादिष्ट रेसिपी में सफल हो सकते हैं। कम कार्ब बैंगन पिज्जा
