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Rezept für einen kohlenhydratarmen Himbeer-Avocado-Smoothie – Eine köstliche milcharme Mischung aus Avocado und Himbeere, die sicherlich allen Diäthaltenden gefallen wird. So lecker, dass Kinder nie merken, dass darin gesunde Avocado enthalten ist.
Ich war noch nie ein großer Fan von Avocados, aber nachdem ich erfahren habe, wie nahrhaft sie sind, habe ich beschlossen, dieses Superfood zu mir zu nehmen. In letzter Zeit esse ich es fast jeden Tag. Bei jedem Gang zum Lebensmittelladen nehme ich mindestens 4–5 Avocados mit. Normalerweise mache ich sie einfach in einem grünen Salat.
Ich wollte etwas anderes mit Avocado ausprobieren. Ich habe einige Smoothie-Rezepte gesehen, bei denen Avocado als Verdickungsmittel verwendet wird, die aber einen hohen Kohlenhydratanteil haben, da auch viel Fruchtsaft hinzugefügt wird. Also, ich habe mir das hier ausgedacht Rezept für kohlenhydratarmen Himbeer-Avocado-Smoothie. Es wird nur wenig Zitronensaft und viel Wasser verwendet. Um die Säure der Zitrone auszugleichen, habe ich einen Süßstoff hinzugefügt.
Sie können in diesem einfachen Rezept jeden beliebigen Süßstoff verwenden. Flüssiges Stevia ist eine großartige Option, wenn Sie auf Erythrit verzichten und einen kohlenhydratarmen Avocado-Himbeer-Smoothie zubereiten möchten. Ich habe eine ganze reife Avocado verwendet in der Low Carb Smoothie, was perfekt für zwei Portionen ist. Ich habe ihn einfach halbiert, den Kern entfernt und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausgelöffelt.
Wenn Sie ein Fan von schnellen Rezepten sind, Rezept für kohlenhydratarmen Himbeer-Avocado-Smoothie es ist für dich. Geben Sie einfach alle Zutaten in Ihren Mixer.
Sie können daraus jeden beliebigen Beeren-Smoothie machen. Es kann jeder beliebige kleine Kohlenhydratbeutel verwendet werden. Obwohl ich Himbeeren hinzugefügt habe, können Sie es mit jeder beliebigen Kombination ungesüßter gefrorener Beeren abwandeln. Brombeeren und Erdbeeren sind ebenfalls eine gute Wahl.
Die Menge der Zutaten ist genau auf einen Magic Bullet-Mixer abgestimmt, der sich perfekt für die Zubereitung von Smoothies eignet. Ein Vitamix-Mixer steht auf meiner Wunschliste, aber meine günstigeren Mixer funktionieren jetzt auch gut.
Durch die Zugabe von Avocado erhalten Sie einen stückigen, cremigen und milchfreien Low-Carb-Smoothie. Ich weiß nicht, warum ich so lange gebraucht habe, um aus dieser gesunden, kohlenhydratarmen Frucht einen Smoothie zu machen. Und ja, Avocado ist eine Frucht!
Siehe auch:
Rezept für Low-Carb-Brombeer-Smoothie
Rezept für kohlenhydratarmen Himbeer-Avocado-Smoothie | Zutaten
- 1 reife Avocado, geschält
- 1 1/3 Tasse Wasser
- 3 Esslöffel Zitronensaft
- 2 Esslöffel + 1 Teelöffel Süßstoff Ihrer Wahl (Erythrit, Xylit oder Stevia)
- 1/2 Tasse gefrorene ungesüßte Himbeeren oder anderes gefrorenes kohlenhydratarmes Obst
Rezept für kohlenhydratarmen Himbeer-Avocado-Smoothie | Zubereitung
Alle Zutaten in den Mixer geben.
Mischen, bis eine glatte Masse entsteht.
In zwei hohe Gläser gießen und genießen!
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