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DER hausgemachte Kokosmilch Es ist eine gute Alternative zu pasteurisierter Kuhmilch und anderen verarbeiteten Milchsorten. Leider enthält die meiste Kokosmilch, die Sie im Handel kaufen können, BPA (einen Kunststoffzusatz). Die gute Nachricht ist, dass Kokosmilch zu Hause Es ist ganz einfach und günstig. Sehen Sie sich am Ende des Beitrags das Video an, das zeigt, wie es geht hausgemachte Kokosmilch.
Selbstgemachte Kokosmilch ist reich an Vitaminen
DER hausgemachte Kokosmilch Es ist reich an Vitaminen wie Vitamin C, E, K und Vitaminen der B-Gruppe wie B1, B3, B6 und B9 und enthält hohe Mengen einiger wichtiger Mineralien wie Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium und Zink sowie andere wie Phosphor, Mangan, Kupfer und Selen.
Neben Kohlenhydraten enthält es Ballaststoffe, Eiweiß und Fett, insbesondere gesättigtes Fett. Es ist reich an Kalorien und sollte daher nur in kleinen Mengen verzehrt werden.
Kokosnüsse sind ein außerordentlich nahrhaftes Lebensmittel. Kokosöl hat viele Vorteile, wie zum Beispiel bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Krankheiten, darunter Gewichtsverlust ganz zu schweigen von der enormen wohltuenden Wirkung von Kokosnussöl.
Die Kokosnuss ist ein Lebensmittel mit hohem Proteingehalt. Es hat krankheitsvorbeugende und heilende Eigenschaften, insbesondere weil es reich an Laurinsäure ist, einem bewährten antiviralen, antibakteriellen und antimykotischen Wirkstoff.
Hausgemachte Kokosmilch und gesättigtes Fett
Hat ein hohes Maß an gesättigtes Fett (Lesen Sie den Artikel „10 Gründe, warum Sie gesättigte Fette zu sich nehmen sollten“). Entgegen der landläufigen Meinung ist Fett für eine optimale Ernährung notwendig. Es gibt drei verschiedene Arten gesättigter Fette, und Kokosöl enthält die gesündesten: mittelkettige Fettsäuren die Ihnen wirklich beim Abnehmen und bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit helfen.
Wegen all ihrer Vorteile lernen wir heute ein Rezept für selbstgemachte Kokosmilch, damit Sie nicht viel Geld für den Kauf in Geschäften oder Supermärkten ausgeben müssen.
Hausgemachte Kokosmilch | Zutaten:
– 2 Tassen frisch geriebene Kokosnuss
– 750ml warmes Wasser
Hausgemachte Kokosmilch | So geht‘s
Wenn Sie einen intensiveren Geschmack wünschen, verwenden Sie einfach Kokoswasser anstelle von gefiltertem Wasser.
In einem Mixer vermischen und 5 Minuten lang gut durchmixen lassen.
Durch ein mit sehr feiner Watte ausgelegtes Sieb passieren. Die Milch tritt aus und die Reste der Kokosraspeln bleiben auf dem Tuch zurück. Du wirst merken, dass die Milch etwas flüssiger ist als die, die Du im Supermarkt findest. Das liegt daran, dass es keine Verdickungsmittel oder Chemikalien enthält.
