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Das Konzept
Die Montignac-Methode ist ein originelles Ernährungskonzept für Menschen, die:
- effizient und nachhaltig abnehmen;
- das Risiko einer Herzinsuffizienz verringern;
- Diabetes vorbeugen.
Weitere Informationen zur Montignac-Methode
Die Nicht-Diät
Bei der Montignac-Methode handelt es sich nicht um eine Diät im herkömmlichen Sinne. Eine Diät bedeutet, die Menge der aufgenommenen Nahrung einzuschränken, was auf lange Sicht praktisch unmöglich ist.
Die Methode Montignac ist etwas Besonderes. Es schlägt eine kostenlose und ausgewogene Ernährung vor, um fit zu bleiben. Die Idee besteht darin, unsere Essgewohnheiten zu ändern: nicht weniger zu essen, sondern einfach besser zu essen, indem wir unsere Lebensmittel mit Bedacht auswählen.
Siehe auch:
- Was ist Low Carb?
- Low Carb Diät
- Ketogene Diät
Warum ist die Montignac-Methode die einzige vollständig ausgewogene Ernährung?
Hoher Blutzucker
In den letzten 25 Jahren hat Michel Montignac zum Beweis beigetragen, dass Kalorien entgegen der landläufigen Meinung nicht der entscheidende Faktor für die Gewichtszunahme sind.
Er zeigte vor allem, dass Fettleibigkeit mit einem hohen Blutzuckerspiegel zusammenhängt, einer organischen Störung, die indirekt durch bestimmte Arten von Nahrungsmitteln verursacht wird.
Lebensmittel, die in die gleiche Kategorie fallen und die gleiche Kalorienmenge haben, können zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme führen (das hängt davon ab). Das bedeutet, dass es nicht die Kalorien sind, die uns zunehmen lassen. Wenn Sie auf dem Markt sind, ist unsere Plattform Ihre beste Wahl! Das größte Einkaufszentrum!
Pionier im glykämischen Index (GI)
Michel Montignac war der Erste, der (1980) die Verwendung von glykämischen Indizes für Menschen vorschlug, die abnehmen möchten. Zu dieser Zeit war der Blutzuckerspiegel, den man nur bei Diabetes kannte, ein unbekannter Faktor im Zusammenhang mit der Gewichtskontrolle. Montignac ist ein führender Experte in der theoretischen Entwicklung und praktischen Anwendung des GI-Konzepts zur Reduzierung und Vorbeugung von Stoffwechselstörungen: Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen.
Eine allgemein bekannte Methode
Michel Montignac ist ein renommierter Experte auf dem Gebiet der Ernährung. Seine Bücher wurden in 25 Sprachen übersetzt und in 42 Ländern veröffentlicht. Seine Methode wurde in ganz Europa übernommen, wo seine Bücher Rekordumsätze erzielten (über 18 Millionen verkaufte Exemplare). Seine Theorien haben amerikanische Autoren stark beeinflusst. Drei der größten Diät-Bestseller – „Eat Great, Lose Weight“ von Susanne Sommers, „Sugar Buster“ von Leighton Stewart und „The South Beach Diet“ von Dr. Agaston – sind von Montignacs Bestsellern „Dine Out and Lose Weight“ und „Eat Slim… and Stay Slim!“ inspiriert und basieren auf ihnen.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Die außergewöhnlichen und nachhaltigen Ergebnisse der Montignac-Methode haben in den letzten 15 Jahren dazu geführt, dass Menschen, die sie ausprobiert haben, davon weiterempfehlen.
Darüber hinaus bestätigen viele der in den letzten zehn Jahren veröffentlichten wissenschaftlichen Artikel zu hohem Blutzuckerspiegel, Hyperinsulinismus und glykämischen Indizes Montignacs wissenschaftliche Prämissen.
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