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– Mit so vielen
Mittagessen-Ideen auf diesem Kanal, eine Frage, die mir ständig gestellt wird, ist, was sind einige Low-Carb-Mittagessen-Optionen
für uns Erwachsene? Wenn Sie Ideen brauchen, werde ich meine teilen
Favoriten heute mit Ihnen. Und wenn es etwas gibt
im visuellen Menü, das Sie tun möchten,
Ich werde im Beschreibungsfeld unter diesem Video einen Link zu allem hinzufügen. Wissen Sie, genau
dieser rote Abonnieren-Button? Das Rezept, auf das Sie klicken, wenn diese Art von Rezept
Es ist Ihre Entscheidung. Heute esse ich sättigende Salate, aber auch viele Low-Carb-Mittagessen.
das sind keine Salate. Also ja, ein kohlenhydratarmes Mittagessen kann sättigend sein und Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Etwas, das ich gerne mache
sind kohlenhydratarme Meal-Prep-Bowls. Die Zubereitung von Mahlzeiten spart Ihnen viel Zeit und Sie können jedes beliebige Rezept verwenden
der gerne isst. Einfach servieren
Geben Sie eine Portion in einen Behälter und bewahren Sie sie für später im Kühlschrank auf. Sie können eine Low-Carb-Schüssel mit zerkleinertem Salat zubereiten
oder Blumenkohlreis und fügen Sie dann Protein hinzu,
Gemüse und Nieselregen. Ja, ich mag Saucen und Drips sehr, um meine Mahlzeiten spannender zu machen. Wenn Sie also ein Fan von
Rezepte, die immer wieder dienen, Sie werden diese lieben
Burrito-Schalen mit niedrigem Kohlenhydratgehalt. Sie werden in einer elektrischen Pfanne zubereitet,
mit nur zwei Zutaten. Wenn das Huhn fertig ist, einfach
Mit zwei Gabeln zerkleinern, das Huhn etwas von der Soße aufnehmen lassen und die Schüssel anrichten. Ich verwende als Grundlage gerne Blumenkohlreis, garniert mit zerkleinerter Hühnersalsa.
, dann etwas Käse oder etwas anderes darüber geben
Beläge Ihrer Wahl in einem kleinen Behälter
und nimm es mit. Da wir
Apropos Blumenkohlreis, schau dir meine
Rezept für gebratenen Reis mit Blumenkohl und Garnelen. Das ist ganz einfach. Es liegt alles im selben Topf mit
das Gemüse, die Eier, dann die Garnelen, dann Sie
alles wieder zurückgeben und umrühren, die
Blumenkohlreis, die Soße. Und wenn alles
aufgeheizt, fertig. Und ich muss sagen,
Blumenkohlreis saugt alle asiatisch inspirierten Aromen auf, enthält aber viel weniger Kohlenhydrate. Eine weitere leckere Low Carb Idee
Das sind meine getreidefreien Falafeln. Sie haben keine Kichererbsen, denn
Diese sind kohlenhydratarm und Sie können sie in einer Pfanne braten oder
backen Sie sie direkt im Ofen. Normalerweise serviere ich sie mit einem Salat und es ergibt eine episches Essen.
Mediterrane Inspiration. Jetzt muss ich Ihnen unbedingt meine Frühlingsrolle in einer Schüssel zeigen. Das ist alles
Sie lieben, von Frühlingsbrötchen, Kohl, Fleisch, Soße. Oh ja, dies ist eine komplette Mahlzeit, perfekt zum Fastenbrechen, wenn Sie intermittierendes Fasten praktizieren, weil sie Sie satt hält.
hat Sie lange zufrieden gestellt. Apropos intermittierendes Fasten, wenn das etwas ist, das Sie
Sie überlegen oder möchten es ausprobieren, ich habe eine vollständige Anleitung auf
Intermittierendes Fasten für Frauen mit druckbaren PDFs, Rezepten, um Ihnen zu helfen, das
Fasten, ein kompletter Ernährungsplan. Schauen Sie sich das also einmal an. Ich werde gehen
der Link unter diesem Video. Mittlerweile bin ich besessen von Sandwiches zum Mittagessen. Und wenn Sie es auch sind,
diese Low Carb Sandwiches mit No Carb Brot
wird episch. Ich habe ein komplettes Video, das zeigt, wie man kohlenhydratfreies Brot macht
auf diesem Kanal und einem anderen mit einigen
meiner Lieblingsbeispiele, die zeigen, wie es geht
Low Carb Sandwiches und vermeiden Sie Low Carb Brot
durchnässt werden. Im Bemühen,
dieses kurze Video für euch und zeige die Highlights
von einigen Low Carb Snack Ideen, die Sie heute machen können… Sie finden diese Links direkt unter dem Video
im Beschreibungsfeld. Jetzt habe ich natürlich einige
Low Carb Mittagessen Salat Ideen, die Ihnen geben
Ernährung und macht satt. Einer meiner Favoriten ist
der Buffalo Chicken Salat. Ich verwende mein Büffelhuhn
die ich im Slow Cooker koche, zerkleinere und dann verwende
eine Meal-Prep-Schüssel zum Schichten des Salats,
das Huhn, die Avocado, einige gekochte Eier
, Tomaten und etwas Blauschimmelkäse. Und ich fülle meine selbstgemachte Soße in kleine Behälter mit Deckel. Zur Mittagszeit brauchen Sie nur noch die Soße darüber zu träufeln, etwas mehr
Büffelsoße: Wenn Sie es schärfer mögen, nehmen Sie Ihre Gabel und genießen Sie. Andere beliebte Low-Carb-Salate
das sieht aus wie eine Mahlzeit, mein Lachssalat
und mein Hühnchen-Caprese. Jetzt mein Hühnchen-Caprese-Salat
ist eine epische Mittagessen-Idee, gemischt mit meinem
Vinaigrette, und es ist köstlich. Nun zu den Snacks für alle
wir, ich habe meine Bentos für Erwachsene. Ich habe eine endlose Liste mit Ideen, mit denen Sie Ihre Bento-Box füllen können. Aber in diesem Video
Ich verrate euch alle meine Tipps und Tricks zur Zubereitung einer Bento-Box. Nun, ich persönlich liebe es
Dieses mediterrane Bento mit frischen Zutaten, diese Cali Bento Box, mit
alles, was Sie an einem Club-Sandwich lieben, abzüglich des Brots, und einer Bistrobox und sogar dicken Wraps. Wie Sie sehen können, sind dies
nur einige der Ideen, die ich auf diesem Kanal für Sie habe. Schauen Sie aber unbedingt im Beschreibungsfeld nach, um weitere kohlenhydratarme Mittagessen zu finden. Und während du dort bist,
Drücken Sie die rote Schaltfläche „Abonnieren“. Bis zum nächsten Mal. (leise Musik)
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