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Und warum hat es keinen Sinn, Nahrung zu sich zu nehmen?
verboten in Low Carb wie Banane Ich werde dies Ihnen in diesem Video erklären Ich weiß, dass die meisten
von Menschen, die Low Carb tun oder getan haben Irgendwann folgen Sie einer Liste von Lebensmitteln, die können
Lebensmittel, die Sie nicht können, und ich werde Ihnen genau zeigen, warum Sie nicht folgen müssen
Das ergibt keinen Sinn. Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, was Low Carb ist.
Low Carb bedeutet auf Englisch wenig Kohlenhydrate. Hallo, also ist es nur Low Carb, wenig Kohlenhydrate.
dass wir, wenn wir von niedrig oder hoch sprechen, immer etwas haben müssen, auf das wir uns beziehen können
Wenn also jemand beispielsweise sagt, er sei klein, dann deshalb, weil er denkt, er sei im Vergleich zu
die meisten Leute Schauen Sie, sie weiß, dass sie klein ist Aber plötzlich ging sie auf eine kleine Schule
kleine Kinder, sie wäre keine kleine Person dort jetzt eine Person, die Sie für groß halten
plötzlich, wenn sie sich mit dem Schlägerspiel vergleicht, wird sie in dieser Umgebung keine große Person sein und
Ein Basketballspieler neben einer Giraffe ist nicht groß Er ist klein neben der Giraffe, also wenn
wir sprechen über Low Carb ist wenig Kohlenhydrate in Bezug auf was ist wenig Kohlenhydrate in Bezug
was der Durchschnittsmensch normalerweise isst, was wäre der normale Kohlenhydratverbrauch hier in
unsere moderne Gesellschaft und was ist das, was ist dieser normale Kohlenhydratkonsum, es ist
zwischen 45 Prozent und 65 Prozent der Kalorien in der Ernährung kommen aus Kohlenhydraten, so 45 Prozent bis 65
Prozent der Ernährung aus Kohlenhydraten in Gramm Studie zwischen 200 und 300 Gramm Kohlenhydrate pro
Tag, es gibt Leute, die sogar viel mehr konsumieren, aber das ist der Durchschnitt. Wie hoch ist es also?
weniger als das wäre Low Carb und was in der wissenschaftlichen Literatur als Low Carb gilt
in weniger als 40 von vierzig Prozent der schönen Kohlenhydrat-Diät oder statt 45 bis
65 40 und darunter gilt als Low Carb, ein Gramm 130 Gramm Kohlenhydrate pro Tag gilt bereits als
Low Carb, das heißt, der normale Mensch konsumiert zwischen 200 und 300 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, wenn er
verbraucht einhundert und bis zu 120 Gramm pro Tag, sie ist bereits auf der Low-Carb-Diät, jetzt wollen wir verstehen
Folgendes Hier ist der normale Verbrauch Hier ist 130g und von hier an gibt es ein ganzes Spektrum der Ernährung
Low Carb, so dass Sie eine Low Carb mit unterschiedlichen Mengen an Kohlenhydraten machen können. Wenn also
Kann mir jemand sagen, wie ich mich kohlenhydratarm ernähre? Weiß jemand, wie viele Kohlenhydrate ich esse, und ich weiß es einfach nicht?
Ich weiß, dass Sie, wenn Sie wirklich Low Carb machen, jetzt wahrscheinlich weniger als 130 g essen.
Sie können eine niedrige Kohlenhydratzufuhr von 100 Gramm bis 150 Gramm machen, was die Leute normalerweise durchmachen
für die Gewichtsabnahme endet bei etwa fünfzig 60 70 Gramm Kohlenhydrate pro
Tag Dies ist eine der häufigsten Möglichkeiten, es gibt auch einige sehr Low-Carb-Diäten alt in Englisch
es ist viel, dann wäre es sehr wenig Kohlenhydrate, die etwa 20 bis 30 Gramm pro Tag Diät
ketogen zum Beispiel, aber dann wissen wir bereits, dass es verschiedene Arten von Diäten gibt
Low Carb und Sie können jede davon tun, es hängt von mehreren Faktoren ab, richtig, und eine Sache, die wir haben
zu achten und bisher habe ich nichts über Essen gesagt Warum Warum für Sie zu machen eine
Low-Carb-Diät oder auch alte Low-Carb Sehr Low-Carb, was müssen wir befürchten
die Gesamtmenge an Kohlenhydraten am Tag, wie Sie diese Kohlenhydrate essen werden in der
Wahrheit, es wird keine Rolle spielen, was zählt, ist die Gesamtmenge an Kohlenhydraten, die Sie essen dann
Sie können eine Diät mit bis zu 50 Gramm Kohlenhydraten pro Tag machen und eine Banane essen, die
hat 25 Gramm Kohlenhydrate von den 50 Gramm Kohlenhydraten, die Sie an diesem Tag essen mussten
fünfundzwanzig davon, das heißt die Hälfte, wird auf einer Banane sein, der Rest geht mit meinen anderen Sachen
aber Sie passen Bananen in Ihre Low-Carb-Diät, warum gibt es dann so viele, die Sie essen können
Sie können dies nicht essen, weil sogar einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler die Agenturen weitergeben
Patienten sind die folgenden Personen, da es sich um eine Vereinfachung handelt, die hauptsächlich in Absprache mit dem Arzt erfolgt
Es bleibt nicht viel Zeit, sich mit der Person zusammenzusetzen, die alles über Lebensmittel und Ernährung erklärt.
damit die Person leichter folgen kann, sagt er: „Schau, iss das und iss das nicht“, was er sagt
Essen hat wenig Kohlenhydrate, was er sagt, nicht zu essen hat ein wenig mehr Kohlenhydrate So
wirklich, wenn Sie diese Listen folgen, werden Sie am Ende eine Low-Carb-Diät machen, Sie wissen, was es ist
Das Problem dabei ist, dass man, um Gewicht zu verlieren und schlank zu bleiben, es weiter tun muss
diese Diät, immer 10 gut zu essen und es ist sehr schwierig für jemanden, wirklich einen Stil zu übernehmen
Die Lebensführung anhand einer Lebensmittelliste funktioniert viel besser, wenn Sie den Vorschlag verstehen.
was ist die Strategie und ich habe gelernt, wie man isst und dann können Sie die Lebensmittel hinzufügen, die Sie mögen und weitermachen
Wenn Sie möchten, können Sie auch Low Carb machen. Viele Leute sagen mir, dass mir die Idee sogar gefällt.
von Low Carb Aber da ich wirklich gerne Bananen, ich mache nicht Reis und Bohnen und dann sage ich zu
diese Leute, aber Sie können Low Carb und essen Banane und essen Reis und Bohnen nur hier
nur innerhalb Ihrer Kohlenhydratquote für Diät-Souvenir scheint viel weniger empfänglich
und einfacher zu tun, nur für Sie zu verstehen, wenn Sie immer noch sehr an dieser Liste hängen von
Stellen Sie sich eine Mutter vor, die ihrem Kind sagt, es soll nicht in die Nähe einer Steckdose gehen, sonst bekommt es
krank von ihr sagen, dass, weil, warum wird sie es nicht zu ihrem Sohn erklären schauen, wenn Sie dort ankommen
schließen Sie und stecken Sie Ihre beiden Finger in die Fassung. Möglicherweise sehen Sie einen Schock usw. Sagen Sie einfach nein.
du musst dich dort nähern, es wird schlecht für dich sein und jetzt stell dir vor, dieses Kind ist erwachsen geworden, es ist ein
Teenager und er hat immer noch Angst, in die Nähe der Steckdose zu kommen, also bringe ich ihn dorthin, aber warum haben Sie
Angst, sich der Steckdose zu nähern, weil sie es nicht können, und die gleiche Reaktion, die die Leute haben, ist, dass manchmal
sie machen Low Carb und ich sage mehr, weil du gesagt hast, dass du bei Low Carb nicht einen in der Hand essen kannst
Sie können nicht essen, eine Wassermelone ist es ein Lebensmittel, das acht Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm hat, warum
das geht nicht, weil jemand gesagt hat, es darf nicht auf der Verbotsliste stehen, also hör auf damit
Leute, vergesst die Lebensmittelliste. Ihr könnt auch ohne diese Liste eine Diät machen, sie wird euch das erst klarmachen.
mehr Lebensmittelzusammensetzung, über die Sie in Ihrem Tag nachdenken müssen, denn wenn Sie viel Banane hinzufügen
dann wirst du nicht mehr auf Low Carb sein, weil du eine Menge Kohlenhydrate essen wirst. Du musst also
Überlegen Sie, was Sie essen werden, um die Dinge zu sich zu nehmen, die Sie mögen, und generell auf lange Sicht
Dies ist wirklich hilfreich und lohnenswert, denn dadurch wird Ihre Diät angenehmer und erfreulicher.
und noch einfacher zu tun und sich daran zu gewöhnen Es lohnt sich also, sich von diesen Listen zu distanzieren
Essen dann ein wenig mehr Autonomie ein wenig mehr Freiheit Ich hoffe, dieses Video hat geholfen
ihr Jungs und ich hoffe, ihr kommt vorbei für eure Can't-Listen, wenn euch das Video gefallen hat, gebt
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