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Hallo, wie geht es dir? Heute gebe ich euch ein Rezept
eines Detox-Saftes, um Bauchfett zu verlieren, also bleiben Sie bis zum Ende bei mir und ich werde es Ihnen erklären
Wofür werden die einzelnen Zutaten verwendet und können diese ersetzt werden? Wenn Sie neu hier sind, abonnieren Sie
auf dem Kanal, aktivieren Sie die Glocke, denn hier gibt es jeden Tag ein neues Video, ich weiß, Sie nicht
Das sollten Sie sich nicht entgehen lassen: mehrere Saftrezepte, mehrere coole Tipps und jede Menge interessante Sachen. Also Leute, bevor ich anfange, das Rezept zu teilen
sogar, ich muss Ihnen ein wenig über den Detox-Saft erzählen, richtig, das ist der Saft, der
wir werden es tun. Viele Leute fragen mich: „Ah Patricia,
Wirkt Detox-Saft wirklich? Ist das nicht eine modische Erfindung?“ Nicht wirklich, Leute, wir müssen sehen
in umfassender Weise. Offensichtlich wird der Saft allein nicht
machen Sie verlieren Bauch, aber es hat Agenten, die es einfacher machen können, Schwellungen zu reduzieren, können sie es einfacher machen
Sie essen bei Ihrer nächsten Mahlzeit weniger, und all dies trägt dazu bei, dass Sie in der Lage sind,
Mittel- bis langfristig ist die Reduzierung von Bauchfett natürlich kein Zauberrezept. Und je nachdem, was Sie in jedem Saft ändern,
Wer seine Haut und Haare besser pflegen möchte, kann einen besseren Saft trinken. Sie können für jeden, der möchte, einen besseren Saft haben
Tatsächlich: Abnehmen, Thermogenese steigern, richtig, Stoffwechsel. Sie können einen speziellen Saft für jeden haben
Wenn Sie Ihre Immunität verbessern möchten, dann, abhängig von den Zutaten, die Sie in Ihren Saft geben,
Sie werden unterschiedliche Ergebnisse erhalten. Ich habe sogar ein Video, in dem ich über die Zutaten spreche
eines guten Detox-Saftes, mit mehreren coolen Optionen, wenn Sie ihn noch nicht gesehen haben, schauen Sie vorbei
denn es gibt noch weitere Möglichkeiten, außer der, die ich Ihnen jetzt zeigen werde. Aber dann fangen wir mit dem Rezept an. Ich dachte: Wie soll ich das machen,
denn der Mixer macht tatsächlich Lärm, richtig, und ich werde nicht weiterreden können
mit dem Mixer schlagen, also werde ich es hier hinstellen, ich habe es ein wenig geschlagen, denn wenn
Wenn ich das alles zusammenfüge, wird es ein Chaos, oder? Das passt nicht zusammen.
Wir müssen es mit einem Löffel umrühren. Ich werde es hier in Teilen aufführen, ich werde
Ich erkläre, ich gebe es hinein und halte dann den Mixer an, damit wir loslegen können.
Ich gebe dir die Dinge weiter, die hier sind, okay? Ich beginne mit der ersten Zutat,
welches die Gurke ist. Warum habe ich mich für Gurke entschieden? Die Gurke ist sehr interessant für Sie zu setzen
in jedem Detox-Saft, als Basis, weil er super reich an Ballaststoffen ist, super reich an
Wasser, oft brauche ich nicht einmal das Wasser, das ich hier habe, weil die Gurke,
Es weist allein schon eine sehr hohe Wasserkonzentration auf. Und die Gurke kann Ihre
Körper scheidet mehr Natrium aus, beseitigt überschüssiges Wasser, Flüssigkeit in unserem Körper,
Es hilft also, die Schwellung zu reduzieren, und wenn wir die Schwellung reduzieren, können wir sie erheblich reduzieren.
Bauchumfang, momentan natürlich, wie ich dir sagte, nichts bewirkt Wunder,
aber Gurke kann Ihnen viel helfen, neben unzähligen Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen,
Behalten Sie die Schale der Gurke, denn in ihr sind viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Also werde ich bei Bedarf die Gurke hier reinlegen.
Ich werde ein wenig Wasser hinzufügen, damit wir anfangen können, es zu schlagen, lass es mich
einen Löffel zur Hilfe, der wird es einfacher machen, damit nicht alles hier auf die Seite fällt
raus und fang an, ein Chaos zu machen. Also los geht’s: Die Gurke ist weg, ich werde sie schlagen
es ein wenig und dann werde ich den Rest der Zutaten hinzufügen. Lassen Sie mich ein wenig Wasser hinzufügen, um zu schlagen,
damit es mehr wie Saft und weniger wie ein Smoothie aussieht. Wasser, Menschen, spielen auch eine große Rolle
wichtig, richtig, es hilft, unseren Körper zu hydratisieren, alle Stoffwechselreaktionen finden statt
in einem wässrigen Medium, daher ist es sehr interessant, dass wir so viel Wasser wie möglich pro Tag trinken,
in unserer Mahlzeit, in unserem Essen, und eine Sache, die ich sagen wollte, ist cool an
grüner Saft, weil es manchmal eine Möglichkeit für Sie ist, Gemüse, Hülsenfrüchte hinzuzufügen
zu Mahlzeiten, die Sie normalerweise nicht essen würden, wie Frühstück, Snacks
Nachmittags ist das eher unüblich: Man isst zum Frühstück eine Gurke. Es stellt sich also heraus, dass es wirklich cool für Sie ist,
grüner Saft am Morgen oder als Nachmittagssnack oder sogar vor dem Schlafengehen, denn es ist eine Möglichkeit
von Ihnen, mehr Gemüse, Hülsenfrüchte und Grünzeug zu Zeiten hinzuzufügen, in denen wir normalerweise
verbraucht nicht. Okay, die Gurke ist fast fertig. Nach der Gurke werde ich den Kohl geben, denn
es ist auch faseriger, und wenn ich dann die anderen Zutaten hinzufüge, es
schlag weiter mehr. Warum erkläre ich es so, nach und nach?
Menschen? Denn ich werde meinen Saft nicht abseihen, wenn ich
Wenn ich den Saft abseihe, verliere ich alle Fasern, und dann hat es keinen Sinn mehr,
sagen, dass es eine Ballaststoffquelle ist, eine Ballaststoffquelle. So, ich bin hier mit meinem Kohl nass geworden,
Grünkohl ist also super ballaststoffreich, also ist es wieder interessant, dass Sie
Den Saft nicht abseihen. Grünkohl ist super reich an Kalzium, also
Wenn Sie Vegetarier sind und mehr Kalziumquellen benötigen, ist Grünkohl eine gute Option.
und es ist reich an Eisen, an verschiedenen Mineralien, an verschiedenen Vitaminen, also ist es super interessant
Sie geben etwas dunkelgrünes Gemüse dazu. „Oh Patricia, ich habe keinen Kohl zu Hause,
Ich habe, ich weiß nicht, Spinat, kann ich den hineingeben?“ Du kannst es setzen. „Kann ich Rucola dazu nehmen?“ Du kannst es setzen. Wenn Sie den Kohl durch etwas anderes ersetzen möchten
dunkelgrünes Gemüse, es gibt überhaupt kein Problem, immer daran denken, dass Grünkohl einen Geschmack hat
etwas neutraler, deshalb geben wir Grünkohl normalerweise in
Saft, weil er praktisch nach nichts schmeckt, also ist es viel einfacher
von dir zu nehmen. Dann lass uns jetzt den Kohl schlagen. Ich weiß nicht, ob Sie es bemerkt haben, aber es gab
Einmal blieb mein Kohl hier hängen, weil er sehr faserig ist, und ich habe
der Puls des Mixers, jeder Mixer, egal wie einfach, hat diese Funktion
Pulsar, der diese höhere Geschwindigkeit bei einer niedrigeren Frequenz erzeugt. Und warum, Menschen? Denn wir können niemals, niemals, in
Messer, Gabel, Löffel immer bei laufendem Mixer einlegen, sonst
Sie werden ohne Mixer dastehen, aber schlimmer noch: Sie könnten auch ohne Hand dastehen, also bitte, sehr
Vorsichtig. Der Apfel dann, ich benutze den Apfel
Jetzt. Mein Apfel war zu klein, also
Am Ende habe ich zwei genommen, aber da dieser Saft eine große Menge ergibt, kann er für zwei Personen reichen, wissen Sie. Der Apfel hat hier zwei Funktionen: Erstens,
dass es deinen Saft natürlich süßt, weil er schon super süß ist, und zweitens,
durch die Eigenschaften des Apfels. Es gibt sogar ein englisches Sprichwort, das besagt:
1 Apfel am Tag hält den Arzt von uns fern, weil er ein wenig Wasser enthält
weil ich ein wenig Zitronensaft hineingetan habe, damit es nicht schwarz wird, damit du nicht
Sieht man es schwarz, braucht man das aber zu Hause nicht, da zerhackt man es gleich. Der Apfel ist also sehr interessant,
weil es mehrere Vitamine und Mineralien enthält, ist es sehr gut für die Lunge,
Es enthält viele Antioxidantien und ist daher für unseren Körper sehr interessant.
und es hinterlässt einen sehr guten Geschmack im Saft, und es ist nicht nötig, ihn zu süßen, was meiner Meinung nach das Beste von allem ist,
weil es nicht viel Sinn macht, einen Detox-Saft herzustellen und ihn mit Zucker oder Süßstoff anzufüllen
richtig, denn es macht wirklich keinen Sinn. Also los, hau noch ein bisschen rein. So, jetzt geht's los, und zum Schluss,
Zitrone, die eine super Vitamin-C-Quelle ist. Vitamin C, Sie erinnern sich, ich sagte, dass
Enthält Kohl Eisen? Das Eisen im Kohl ist Nicht-Hämeisen, es ist
ein Eisen, das nicht an ein Protein gebunden ist, da Kohl ein Gemüse ist. Damit Sie die Absorption optimieren können
dieses Eisens in Grünkohl, ist es sehr wichtig, dass Sie eine gute Quelle für Vitamin C haben. Ich habe Zitrone gewählt, weil es auch eine
sauer, es ist super gut, und Minze, die super interessant ist, hat mehrere Eigenschaften
sehr cool, ich habe sogar ein Video über Minze, alle ihre Eigenschaften,
die Vorteile, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, schauen Sie sich das Video an
denn es ist recht umfangreich und Sie möchten sicher noch mehr erfahren. Dann lasst uns zum Schluss noch loslegen
Lassen Sie es etwas länger schlagen, damit es für uns viel leichter zu trinken ist. Nun, dann ließ ich es schlagen, du hast es geschlagen
je nach der Textur, die Sie wollen, wenn Sie es dicker wollen, Sie
weniger lassen, wenn Sie mehr Flüssigkeit möchten, lassen Sie mehr übrig, es hängt aber vom Geschmack des Kunden ab. Und dann geben wir es in die Tasse, wie ich Ihnen gesagt habe.
Der Ertrag ist gut, der Ertrag ist viel, und das umso mehr, weil ich 2 Äpfel hineingelegt habe, also wird es locker reichen.
für 2 Personen. Und, Jungs, es ist eine großartige Option für euch.
zum Frühstück, für Sie als Nachmittagssnack. „Oh, Patricia, mein Frühstück ist
dass es genau das sein sollte?“ Das sage ich nicht, ich sage das
Sie können es optional zu Ihrem Frühstück hinzufügen. Vielleicht ist das alles, vielleicht gibt es
mehr Sache, es wird davon abhängen, was, Ihre Bedürfnisse, was Sie für Sie berechnet, Sie und
Ihr Ernährungsberater, jedenfalls, es ist nur, damit Sie wissen, dass es nicht unbedingt sein muss
Nur der Saft ist ok, aber wenn du möchtest, kann es auch sein. Und, hat Ihnen das Rezept gefallen? Gibt es Zutaten, die Sie austauschen würden? Gibt es einen Saft, den Sie anders zubereiten würden? Kennen Sie coole Detox-Saftrezepte?
an uns weitergeben? Erzähl es mir hier in der Community. Nutzen Sie die Gelegenheit und schreiben Sie unten in die Kommentare,
Ich würde Ihren Kommentar gerne lesen. Viel Spaß, wenn Sie neu hier sind,
Abonniere den Kanal, aktiviere die Glocke, denn hier gibt es jeden Tag ein neues Video, das weiß ich
Das wollt ihr nicht verpassen, also nutzt die Gelegenheit und liket das Video, wenn es euch gefallen hat,
Es wäre echt cool, dich auch hier auf dem Kanal zu haben, okay? Bis zum nächsten Mal werde ich den Saft trinken, der
Ich liebe diesen Saft, ich finde, er schmeckt nach Melone, ich finde, die Gurke schmeckt nach
Melone, ich liebe es, ich werde dorthin gehen! Tschüss, tschüss, bis zum nächsten Mal.
