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नमीयुक्त कम कार्ब नारियल केक रेसिपी – कम कार्ब नारियल केक तैयार करने की स्वादिष्ट यात्रा में आपका स्वागत है! यह नुस्खा उन लोगों के लिए एकदम सही है जो स्वाद से समझौता किए बिना स्वास्थ्यवर्धक विकल्प तलाश रहे हैं। सरल सामग्री और व्यावहारिक तैयारी विधि के साथ, यह केक नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के लिए आदर्श है।
पोषक तत्वों से भरपूर और कम कार्बोहाइड्रेट वाला यह केक संतुलित आहार चाहने वालों के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है। प्रति स्लाइस में मात्र 1.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के साथ, यह नुस्खा आपकी मीठा खाने की इच्छा को स्वस्थ तरीके से संतुष्ट करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
नमीयुक्त कम कार्ब नारियल केक रेसिपी
A कम कार्ब नारियल केक पकाने की विधि हमारे जीवन के इस नए चरण में, जहां हम पौष्टिक भोजन का विकल्प चुनते हैं, हमने एक ऐसा नुस्खा चुना जिसमें मुख्य सामग्री नारियल है। अपने सबसे विविध रूपों और संरचनाओं में, इस भोजन में कई पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं।
12 सर्विंग्स में प्रति स्लाइस लगभग 1.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।
कम कार्ब नारियल केक रेसिपी | सामग्री
- 1 200 मिली नारियल दूध की बोतल - क्लिक करें और देखें कि घर पर नारियल का दूध कैसे बनाया जाता है
- 1 डिब्बा क्रीम
- 100 ग्राम बिना चीनी वाला कसा हुआ नारियल (छिड़कने के लिए थोड़ा बचा लें)
- 50 ग्राम कसा हुआ पनीर
- 1 कप ठंडा पानी
- 1 बड़ा चम्मच मक्खन
- 1 बड़ा चम्मच खमीर
- 2 बड़े चम्मच सुक्रालोज़ स्वीटनर
कम कार्ब नारियल केक रेसिपी | तैयारी
कम कार्ब केक बनाने के लिए, सभी सामग्री को एक कटोरे में डालें और मिक्सर से मिला लें (मक्खन अच्छी तरह से मिल जाना चाहिए), खमीर को अंत में छोड़ दें। पहले से गरम ओवन में 180º पर लगभग 30 मिनट तक या मक्खन लगे पैन में सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। बचे हुए कसा हुआ नारियल को ऊपर फैला दें और ओवन में ग्रिल पर 5 मिनट तक बेक करने के लिए रख दें। यदि आपके ओवन में ग्रिल नहीं है, तो बस इसे ऊपर छिड़क दें और यह उतना ही स्वादिष्ट होगा। यह हवादार और अति हल्का है।
नारियल के स्वास्थ्य लाभ!
- O नारियल यह उष्णकटिबंधीय जलवायु वाले स्थानों में रहने वाले अधिकांश लोगों के लिए एक आवश्यक फल है। इसका फल नारियल यह एक सम्पूर्ण आहार है, जो कैलोरी, विटामिन और खनिजों से भरपूर है। एक नारियल मध्यम आकार के एक कप में लगभग 400 ग्राम मांस और पानी होता है, जो शरीर को प्रतिदिन आवश्यक लगभग सभी खनिज प्रदान करता है।
- 100 ग्राम कोर में 354 कैलोरी होती है। इसका अधिकांश भाग वसा और प्रोटीन से प्राप्त होता है। यद्यपि, अन्य सामान्य खाद्य फलों की तुलना में इसके गूदे में संतृप्त वसा की मात्रा अनुपातहीन रूप से अधिक होती है, नारियल इसमें कई जैवसक्रिय यौगिक हैं जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
- संतृप्त वसा अम्ल महत्वपूर्ण है नारियल लॉरिक एसिड (1:12 कार्बन फैटी एसिड) है। लॉरिक एसिड रक्त में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। एचडीएल एक उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन है, जिसका कोरोनरी धमनियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, तथा यह रक्त वाहिकाओं में रुकावट - एथेरोस्क्लेरोसिस - को रोकता है। इसी कारण से चिकित्साशास्त्र रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर की तुलना में उच्च एचडीएल की सलाह देता है।
यह भी देखें:
- कम कार्ब ब्राउनी रेसिपी
- कम कार्ब सेब केक रेसिपी
- कम कार्ब चीज़केक रेसिपी
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- वजन कम करने में आपकी मदद करने वाली 101 कम कार्ब रेसिपीज़ पुस्तक खोजें
