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लो कार्ब डैनोनिन्हो रेसिपी यह निस्संदेह उन बच्चों के लिए आदर्श है जो इस प्रकार के भोजन को पसंद करते हैं, जो औद्योगिक भोजन की तुलना में बहुत बेहतर है, और यहां तक कि वयस्क भी इसका उपभोग कर सकते हैं, क्योंकि यह आदर्श है कम कार्ब आहार.
दोनों के बीच तुलना देखें, औद्योगिक उत्पाद में सामान्य उत्पाद की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है! आपके लिए अपना खुद का बनाने का बढ़िया कारण है, है ना?!
कम कार्ब डैनोनिन्हो रेसिपी | सामग्री:
12 मध्यम आकार की स्ट्रॉबेरी
2 साबुत, बिना चीनी वाले प्राकृतिक दही (केफिर हो सकता है)
12 ग्राम बिना स्वाद वाला जिलेटिन
ज़ाइलिटोल, ओवन और स्टोव स्वीटनर या बूंदों के रूप में। सदैव संयमित रूप से
कम कार्ब डैनोनिन्हो रेसिपी | तैयारी विधि:
लेबल पर दिए निर्देशों के अनुसार जिलेटिन को घोलें और एक तरफ रख दें। एक ब्लेंडर में प्राकृतिक दही को फल के साथ मिलाएं। फेंटने के बाद, उसमें जिलेटिन मिलाएं और धीमी गति पर तेजी से फेंटें। कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें और आपका काम हो गया!
इस रेसिपी से औसतन 500 ग्राम प्राप्त होता है। आप स्ट्रॉबेरी की जगह तीन पके केले डालकर केले की पेटिट सुइस बना सकते हैं! याद रखें कि यह प्रतिस्थापन उन लोगों के लिए आदर्श है जो पहले से ही वजन कम करने में कामयाब रहे हैं और केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ अपना वजन बनाए रख रहे हैं।
O लो कार्ब डैनोनिन्हो औद्योगिक भोजन की तुलना में घर का बना भोजन अधिक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है।
दोनों के बीच तुलना देखें, औद्योगिक उत्पाद में सामान्य उत्पाद की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है! आपके लिए अपना खुद का बनाने का बढ़िया कारण है, है ना?!
लो कार्ब डैनोनिन्हो रेसिपी और स्ट्रॉबेरी के फायदे
कब्ज और मधुमेह से बचाता है। जब आपको कब्ज हो तो मल त्याग को साफ करने के लिए फाइबर का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
इसके अतिरिक्त, फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे यह मधुमेह रोगियों और मधुमेह को रोकने के इच्छुक लोगों के लिए एक अच्छा भोजन बन जाता है।
स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 होता है, जिसका अर्थ है कि मधुमेह रोगी बिना किसी चिंता के इसका सेवन कर सकते हैं।
>> कैंसर
अधिकांश फलों और सब्जियों की तरह, स्ट्रॉबेरी भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो कैंसर से लड़ने में मदद करती है। विशेष रूप से, स्ट्रॉबेरी में ल्यूटिन और ज़ीएथेनैसिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को दबाते हैं।
विटामिन सी की उच्च मात्रा आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और आपके शरीर को कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में सक्षम बनाती है।
>> आपकी त्वचा के लिए अच्छा
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा और शरीर के अन्य हिस्सों को मुक्त कणों के कारण क्षति पहुंचती है।
यह प्रक्रिया हवा के संपर्क में आने के कारण धातु के ऑक्सीकरण की प्रक्रिया के समान है।
स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट इस प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकते हैं और आपको लंबे समय तक झुर्रियों से मुक्त रख सकते हैं।
>> वजन कम करने में आपकी मदद करता है
स्ट्रॉबेरी में कैलोरी बहुत कम होती है, एक कप स्ट्रॉबेरी में केवल 53 कैलोरी होती है। इसके अलावा, इनमें फाइबर भी होता है, जिसे भोजन से पहले खाने से आपको पेट भरा हुआ महसूस होगा। इतना ही नहीं, इसमें मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करती है, और आपके शरीर को तेजी से कैलोरी जलाने में मदद करती है।
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