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Receita de smoothie low carb – São 10 receitas low carb saborosas para você fazer. Smoothies são ótimos de vez em quando. Nem sempre estamos dispostos a tomar pela manhã somente líquidos, mas às vezes só queremos algo frio e saboroso para saborear como um deleite, mas não precisa ser só pela manhã. Pode ser depois de ir para a academia, quando não se está com muita fome, mas precisa se alimentar.
Com esses smoothies de baixo carboidrato, todos podem se sentir à vontade para apreciá-los e não sentir como se precisassem ultrapassar suas porcentagens de carboidratos pelo resto do dia.
1 – Receita de smoothie low carb com proteína do soro de leite de chocolate – 5 carboidratos líquidos
- Misture ½ xícara de água, 1 xícara de leite de coco ou de amêndoas, 1 colher de proteína de soro de leite em pó de chocolate, 1/4 colher de chá de hortelã, 4 folhas de espinafre e gelo, adoçante a gosto.
2 – Receita de smoothie low carb de manteiga de amendoim – 5 carboidratos líquidos
- Misture ½ colher de proteína de soro de leite em pó, 1 xícara de água, 1/3 xícara de creme de leite, 2 cubos de gelo e 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, adoçante a gosto.
3 – Receita de smoothie low carb de Morango – 5 carboidratos líquidos
- Misture ½ xícara de água, 1 xícara de leite de coco sem açúcar, 5 morangos congelados, 2 colheres de sopa de creme de leite, 1 folha de sálvia fresca, 1 colher de café de extrato de baunilha, 3 cubos de gelo e adoçante a gosto.
4 – Receita de smoothie low carb de creme de ovos – 3 carboidratos líquidos
- Misture ½ xícara de água, 2 ovos (crus), 2 colheres de sopa de cream cheese, 1/4 xícara de creme de leite, 1 colher de café de extrato de baunilha, 3 cubos de gelo e adoçante a gosto.
5 – Receita de smoothie low carb de Framboesa – 3.5 carboidratos líquidos
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- Misture ½ xícara de água, 1 xícara de leite de coco ou amêndoa, 1/2 xícara de framboesas, 2 colheres de sopa de cream cheese, 1 colher de café de extrato de baunilha, 3 cubos de gelo e adoçante a gosto.
6 – Receita de smoothie low carb de Café – 1 carb líquido
- Misture uma xícara de café frio, 1/3 xícara de creme de leite, 1 colher de sopa de óleo de coco, alguns cubos de gelo.
7 – Receita de smoothie low carb de Morango Coberto com Chocolate – 5 carboidratos líquidos
- Misture 1 xícara de água, 3 colheres de Chocolate Whey Protein, 3 morangos congelados, 3 colheres de sopa de creme de leite, 3 cubos de gelo e adoçante a gosto
8 – Receita de smoothie low carb de Coco com Morango – 5 carboidratos líquidos
- Misture 1 ½ xícara de água, pedaços de coco (que sejam do mesmo tamanho dos morangos), 5 morangos congelados, 4 colheres de sopa de creme de leite, 1 colher de sopa de extrato de baunilha.
9 – Receita de smoothie low carb com abacate – 4 carboidratos líquidos
- Misture ¼ de abacate pequeno, 1 xícara de água, 3 colheres de whey protein, 4 cubos de gelo e adoçante a gosto.
10 – Receita de smoothie low carb de abacate com morango – 5 Carboidratos líquidos.
- Misture ¼ de abacate pequeno, 3 morangos congelados, 300 ml de água, 2-3 colheres de whey protein e adoçante a gosto
Dica: Para as receitas de número você pode acrescentar uma colher de chá de cacau e farinha de linhaça dourada.
Obs.: Para todas as receitas de smothie low carb, basta juntar tudo em um liquidificador e misturar tudo até que fique homogêneo.
