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DER Lunchbox mit wenig Kohlenhydraten Es handelt sich um eine hervorragende Möglichkeit, am Arbeitsplatz zu essen, da dabei viele Aspekte berücksichtigt werden: Eine Lunchbox zur Arbeit mitzunehmen ist nicht länger ein Synonym für Scham, sondern ist zu einem Synonym für die Sorge um die Gesundheit und die Herkunft der Lebensmittel geworden, ganz abgesehen davon, dass man damit Geld für Benzin spart! Die überwiegende Mehrheit der Unternehmen stellt ihren Mitarbeitern, die sich zum Mittagessen etwas von zu Hause mitbringen, einen Kühlschrank und eine Mikrowelle zur Verfügung. Doch die Lunchbox spart nicht nur Geld und Qualität, sie kann auch direkt mit Ihrer Arbeitsleistung in Zusammenhang stehen.
Low Carb Lunchbox | Wir sind, was wir essen
Wie oft haben wir gehört: „Wir sind, was wir essen“? Das ist sehr sinnvoll, wenn Sie beginnen, die Reaktionen Ihres Körpers auf den Treibstoff (die Nahrung) zu verstehen, den Sie ihm zuführen. Wir möchten Ihnen nicht zu einer Diät raten, sondern Ihnen Nahrungsmittel zur Verfügung stellen, die die unkontrollierbare Schläfrigkeit nach dem Mittagessen lindern können. Das heißt, dass Sie den Stoffwechsel regulieren, den glykämischen Index ausgleichen – einen der Hauptfaktoren für Schläfrigkeit – und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern.
Eine von Alelo in Zusammenarbeit mit Ibope durchgeführte Umfrage zeigt, dass 701 TP3T der Befragten außer Haus zu Mittag essen. Und von diesen fühlen sich 40% nach dem Mittagessen schläfrig.
Wenn Sie zu dieser Statistik gehören, kommen Sie vorbei und entdecken Sie einige Tipps zur Verbesserung dieser Nachlässigkeit! Und bleiben Sie bis zum Ende, denn es gibt ein Rezept!
Low Carb Lunchbox | Was Sie vermeiden sollten
Lassen Sie uns zunächst auf zwei wichtige Punkte eingehen: Was Sie vermeiden und was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Was Sie vermeiden sollten:
Nudel
Brot
Reis
Kartoffel
Farofa
Orangensaft
Süße Desserts
Sehr kohlenhydratreiche Nahrungsmittel lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und anschließend wieder abfallen. Während dieses Tiefs verspüren wir einen Energie- und Schlafmangel.
Die meisten Menschen glauben, dass fetthaltige Nahrungsmittel schläfrig machen. Tatsächlich ist es jedoch die Kombination aus Kohlenhydraten und Fett, die zu Blutzuckerspitzen im Körper führt, dem Körper während des Verdauungsprozesses alle Energie entzieht und Schläfrigkeit verursacht. gefälschte Audemars Piguet Royal Oak Offshore AF Rolex Datejust 126233 Rolex Kaliber 2836 2813 Herren 12 mm automatische Handyhalterung Auto Single schwarz Universal Handyhalter geruchlos wie finde ich mein iPhone XR 4×4 Mimo-Hut Dein eigener stylischer Handystyle – Handyhüllen https://www.jadebird.co.uk/product/jadebird-shisha-hookah-silver-charcoal-60-pieces-002144 CBC VAPE meine Erklärungsartikel
Low Carb Lunchbox | Was muss enthalten sein?
Gemüse und Grünzeug
Eier
Gutes Fett
rotes Fleisch
Dunkle Schokolade
Rote Früchte
Kaffee
Grüner Tee
Viele Menschen rümpfen die Nase über Gemüse, doch Brokkoli beispielsweise gilt aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften als Superfood, das dem Körper mit wenig Kalorien viel Energie liefern kann.
Ein weiteres wirkungsvolles Nahrungsmittel ist das Ei. Es ist reich an Eisen, Folsäure, den Vitaminen B12 und B5, Niacin und Riboflavin, die gegen Müdigkeit und Energiemangel helfen.
Low Carb Lunchbox und Fett
Fett ist nicht der Feind, im Gegenteil, es kann helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, solange es richtig konsumiert wird. Das in Nahrungsmitteln wie rotem Fleisch, Lachs, Avocado, Ölsaaten und Kokosnüssen enthaltene natürliche Fett sorgt für die ordnungsgemäßen Körperfunktionen, da es große Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthält. Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fettsäuren, die als grundlegende Bestandteile der äußeren Membran von Gehirnzellen gelten.
Zum Nachtisch enthalten dunkle Schokolade und rote Früchte Antioxidantien, die Unwohlsein lindern und zudem als Gehirnstimulanzien wirken.
Um die Energie zusätzlich zu steigern, stimulieren schwarzer Kaffee oder grüner Tee außerdem den Stoffwechsel und das Gehirn.
Nachdem Sie nun wissen, dass das große Problem beim Mittagessen darin besteht, zu viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und Gemüse und gute Fette wegzulassen, schauen Sie sich das Video an und lassen Sie sich von den Kombinationen zum Mitnehmen inspirieren. Lunchbox mit wenig Kohlenhydraten und nutzen Sie Ihre Kreativität, um neue Kombinationen zu erstellen.
Siehe auch:
Low-Carb-Hähnchen-Okra-Rezept
