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Auf der Suche nach Low Carb Rezepte mit Hähnchen, nahrhaft als Ergänzung für Ihr Abendmenü? Dann werden Sie das lieben caçarola de frango hergestellt aus Blumenkohlreis, Hühnchen und Käse.
Diese Mahlzeit ist reich an Hühnerprotein und eine Tasse Blumenkohl hat 25 Kalorien. Vielleicht gebe ich beim nächsten Mal noch etwas gehackten Brokkoli hinzu und probiere vielleicht sogar eine andere Fleischsorte, aber das sind die einzigen Änderungen, die ich vornehmen wollte.
Ein köstlicher, kohlenhydratarmer Hähnchenauflauf mit Käse, Blumenkohl, Käse, Pilzen und mehr.
Rezepte mit wenig Kohlenhydraten mit Hähnchen|Zutaten
- 2 Tassen geriebener Blumenkohl, ungekocht
- 1 Esslöffel italienisches Gewürz
- 2 Tassen gehackte Champignons
- 2 Tassen gewürfeltes gekochtes Hühnchen
- 4 Eiweiß
- ½ Tasse Parmesan und Knoblauchkäse
- ¼ Tasse Sahne
- Mozzarella-Käse (optional als Belag)
Erfahren Sie, wie Sie köstlichen Blumenkohlreis zubereiten
Rezepte mit wenig Kohlenhydraten mit Hähnchen|Zubereitung
- Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Besprühen Sie eine Auflaufform mit Antihaft-Kochspray.
- Geben Sie Blumenkohlreis, italienische Gewürze, Pilze und Hühnchen in eine große Schüssel. Verbreiten
- In den vorbereiteten Auflauf.
- Mischen Sie in einer separaten Schüssel das Eiweiß, eine halbe Tasse Käse und die Milch. Gut verrühren.
- Über den Blumenkohlreis gießen.
- Backen Sie den Auflauf 15–20 Minuten lang oder bis er durchgewärmt ist.
- Vor dem Servieren abkühlen lassen und mit Mozzarellakäse belegen.
