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DER Low Carb Salat im Glas Dies kann für Sie eine gute Möglichkeit sein, es mit zur Arbeit zu nehmen oder Geld zu verdienen, indem Sie es an Freunde bei der Arbeit verkaufen, die mitgemacht haben. Low-Carb-Diät und möchten bequeme Mahlzeiten. Daher hier ein Tipp zu diesen Möglichkeiten im Alltag. Low Carb Salat im Glas .
Low Carb Salat im Glas | Erfrischender Salat
1 Portion
1/4 japanische Gurke, dünn geschnitten
4 Einheiten Kani Kama in Würfel geschnitten
4 Esslöffel gewürfelte Mango (optional). Wenn Sie eine sehr restriktive Kohlenhydratdiät einhalten, können Sie diese idealerweise durch eine andere Zutat ersetzen, da sie sonst Ihre Diät nicht so stark beeinflusst.
Schwarzer Sesam nach Geschmack
Weißer Sesam nach Geschmack
8 Rucolablätter
Für die Soße:
1/2 Becher Sahne
Saft einer halben Zitrone
2 Esslöffel Olivenöl
Schwarzer Pfeffer
Salz
Du wirst brauchen
1 mittelgroße Schüssel
1 Glasgefäß mit Deckel
1. Beginnen Sie mit der Zubereitung der Sauerrahmsauce: Geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel und vermischen Sie sie gut. Wenn es zu dick wird, können Sie es mit 2 Esslöffeln Wasser verdünnen. Buch.
2. Es ist Zeit, den Topf zusammenzusetzen. Geben Sie die Soße unten drauf.
3. Anschließend eine Schicht Gurke darauflegen.
4. Die nächste Schicht besteht aus Mango (optional, Sie können sie durch Erdbeere ersetzen)
5. Fügen Sie eine Schicht Kani Kama hinzu.
6. Zum Schluss den Rucola dazugeben.
7. Beide Sesamsorten darüber streuen und das Glas verschließen.
8. Bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.
Low Carb Salat im Glas | Mediterraner Salat
1 Portion
2 Esslöffel gewürfelter Minas-Käse
3 Esslöffel Zucchini
5 Kirschtomaten, halbiert
1 Esslöffel halbierte Oliven
Rucola
Chia nach Geschmack
Für die Soße:
2 Esslöffel Balsamico-Essig (aromatischer Essig)
4 Esslöffel Olivenöl
Schwarzer Pfeffer
Salz
1. Zucchini in Würfel schneiden und in kochendem Wasser 2 Minuten garen. Buch.
2. Bereiten Sie die Soße vor, indem Sie alle Zutaten in einer Schüssel zusammengeben und gut verrühren. Buch.
3. Um den Salat zusammenzustellen, geben Sie zunächst das Dressing in das Glas.
4. Den Minas-Käse über der Soße anrichten.
5. Fügen Sie die Zucchini hinzu.
6. Fügen Sie die Tomate hinzu.
7. Die Olive hinzufügen.
8. Den Rucola und zum Schluss die Chiasamen anrichten.
9. Das Glas verschließen und bis zum Servieren kühl stellen.
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Low Carb Salat im Glas | Caesar
1 Portion
50g gegrilltes Hähnchenfilet, in Würfel geschnitten
zerrissener Eisbergsalat
1 Esslöffel gewürfelter Speck
2 Esslöffel grob geriebener Parmesan
Für das Caesar-Dressing:
3 Esslöffel Mayonnaise
2 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel geriebener Parmesan
1/2 zerdrückte Knoblauchzehe
gehackte Petersilie
Du wirst brauchen
Mixer
Glasgefäß mit Deckel
1. Beginnen Sie mit der Zubereitung der Soße: Mischen Sie alle Soßenzutaten in einem Mixer, bis Sie eine glatte Creme erhalten. Buch.
2. Um den Topf anzufüllen, geben Sie zuerst die Soße hinein.
3. Das Hähnchenfilet dazugeben.
4. Fügen Sie den Eisbergsalat hinzu.
5. Anschließend den geriebenen Parmesan darüberstreuen.
6. Außerdem den zerdrückten Knoblauch und die gehackte Petersilie darüberstreuen.
7. Das Glas verschließen und bis zum Servieren kühl stellen.
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Low Carb Salat im Glas | Blumenkohl-Senf-Reis
1 Portion
6 Kirschtomaten, halbiert
5 Esslöffel Reis gekochter Blumenkohl in Wasser und Salz
1 Esslöffel gehackte Frühlingszwiebeln
3 Esslöffel dünn geschnittener Rotkohl
Mimosensalat
1 Esslöffel Sojasprossen
Für die Soße
1 Esslöffel Dijon-Senf
1 Teelöffel Süßstoff
3 Esslöffel Olivenöl
Salz
Schwarzer Pfeffer
Du wirst brauchen
1 mittelgroße Schüssel
1 Glasgefäß mit Deckel
1. Beginnen Sie mit der Zubereitung der Soße: Geben Sie Senf, Süßstoff und Olivenöl hinzu und verrühren Sie alles gut.
2. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Noch einmal vermischen und beiseite stellen.
3. Um den Topf vorzubereiten, geben Sie zunächst die Soße auf den Boden.
4. Anschließend die Tomaten darauf verteilen.
5. Den Blumenkohlreis dazugeben.
6. Mit Frühlingszwiebeln bestreuen.
7. Den Rotkohl dazugeben.
8. Zum Schluss Salat und Sprossen anrichten.
9. Das Glas verschließen und bis zum Servieren kühl stellen.
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