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Rezept für Low Carb Smoothies – Es stehen 10 leckere Low Carb Rezepte zum Nachkochen bereit. Smoothies sind ab und zu etwas Tolles. Nicht immer haben wir morgens Lust, ausschließlich Flüssigkeiten zu trinken, sondern manchmal wollen wir einfach etwas Kaltes und Leckeres als Leckerbissen genießen – und das muss nicht nur morgens sein. Dies kann nach dem Fitnessstudio der Fall sein, wenn Sie zwar keinen großen Hunger haben, aber etwas essen müssen.
Mit diesen Low Carb Smoothies, jeder kann sie bedenkenlos genießen und muss für den Rest des Tages nicht das Gefühl haben, seinen Kohlenhydratanteil überschreiten zu müssen.
1 – Rezept für einen Low Carb Schokoladen-Molkeprotein-Smoothie – 5 Nettokohlenhydrate
- Mischen Sie ½ Tasse Wasser, 1 Tasse Kokos- oder Mandelmilch, 1 EL. Molkenprotein Schokoladenpulver, 1/4 Teelöffel Minze, 4 Spinatblätter und Eis, Süßstoff nach Geschmack.
2 – Rezept für Low Carb Erdnussbutter-Smoothie – 5 Nettokohlenhydrate
- Mischen Sie ½ Messlöffel Molkenproteinpulver, 1 Tasse Wasser, 1/3 Tasse Sahne, 2 Eiswürfel, 2 Esslöffel Erdnussbutter und Süßstoff nach Geschmack.
3 – Rezept für Erdbeer-Smoothie mit niedrigem Kohlenhydratgehalt – 5 Nettokohlenhydrate
- Mischen Sie ½ Tasse Wasser, 1 Tasse ungesüßte Kokosmilch, 5 gefrorene Erdbeeren, 2 Esslöffel Sahne, 1 frisches Salbeiblatt, 1 Teelöffel Vanilleextrakt, 3 Eiswürfel und Süßstoff nach Geschmack.
4 – Rezept für einen kohlenhydratarmen Eiercreme-Smoothie – 3 Nettokohlenhydrate
- Mischen Sie ½ Tasse Wasser, 2 Eier (roh), 2 Esslöffel Frischkäse, 1/4 Tasse Sahne, 1 Teelöffel Vanilleextrakt, 3 Eiswürfel und Süßstoff nach Geschmack.
5 – Low Carb Himbeer-Smoothie-Rezept – 3,5 Nettokohlenhydrate
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- Mischen Sie ½ Tasse Wasser, 1 Tasse Kokos- oder Mandelmilch, 1/2 Tasse Himbeeren, 2 Esslöffel Frischkäse, 1 Teelöffel Vanilleextrakt, 3 Eiswürfel und Süßstoff nach Geschmack.
6 – Rezept für Low-Carb-Kaffee-Smoothie – 1 Nettokohlenhydrat
- Mischen Sie eine Tasse kalten Kaffee, 1/3 Tasse Sahne, 1 Esslöffel Kokosöl und ein paar Eiswürfel.
7 – Rezept für Low Carb Smoothie mit Erdbeeren und Schokoladenüberzug – 5 Nettokohlenhydrate
- Mischen Sie 1 Tasse Wasser, 3 Messlöffel Chocolate Whey Protein, 3 gefrorene Erdbeeren, 3 Esslöffel Sahne, 3 Eiswürfel und Süßstoff nach Geschmack
8 – Rezept für Erdbeer-Kokos-Smoothie mit niedrigem Kohlenhydratgehalt – 5 Nettokohlenhydrate
- Mischen Sie 1 ½ Tassen Wasser, Kokosnussstücke (gleiche Größe wie Erdbeeren), 5 gefrorene Erdbeeren, 4 Esslöffel Sahne und 1 Esslöffel Vanilleextrakt.
9 – Low Carb Avocado-Smoothie-Rezept – 4 Nettokohlenhydrate
- Mischen Sie ¼ einer kleinen Avocado, 1 Tasse Wasser, 3 Messlöffel Molkenprotein, 4 Eiswürfel und Süßstoff nach Geschmack.
10 – Rezept für einen kohlenhydratarmen Avocado-Erdbeer-Smoothie – 5 Nettokohlenhydrate.
- Mischen Sie ¼ einer kleinen Avocado, 3 gefrorene Erdbeeren, 300 ml Wasser, 2-3 Messlöffel Molkenprotein und Süßstoff nach Geschmack
Tipp: Für Zahlenrezepte können Sie einen Teelöffel Kakao und goldenes Leinsamenmehl hinzufügen.
Hinweis: Für alle Low Carb Smoothie Rezepte einfach alles in einen Mixer geben und glatt rühren.
