Dr Lair Explica Porque devemos Comer Melancia – Neste artigo vamos revelar um segredo que muito pouca gente sabe. Esse segredo foi revelado pelo Dr. Lair Ribeiro e tem a ver com melancia e óxido nítrico.
Dr Lair Explica Porque devemos Comer Melancia
O Dr. Lair recomenda o consumo de melancia e neste artigo você vai entender porquê, por isso leia até ao final.
Porque devemos comer melancia – Dr Lair Explica
O Dr. Lair fala que a molécula da saúde chama-se óxido nítrico. O óxido nítrico é um gás que fora do corpo é um veneno, mas que dentro do corpo é muito importante.
Envelhecer é perder óxido nítrico porque à medida que você envelhece você vai perdendo.
O óxido nítrico é produzido de duas formas …
Até aos 40 anos de idade, o corpo produz óxido nítrico a partir de um aminoácido chamado arginina. Mas a partir dos 40 anos esse processo deixa de funcionar e aí tem de produzir de outra forma.
Então como é que produz a partir dos 40 anos?
Na língua existe uma microbiota, ou seja, bactérias. Todos os alimentos de cor verde contém nitratos, e quando você ingere esses alimentos, o nitrato na língua é transformado em nitrito e esse nitrito vai para o estômago e lá vai virar óxido nítrico.
É por isso que você não deve usar enxaguantes bucais porque o uso desses enxaguantes perturba a flora bucal, e destrói a microbiota que existe na língua, deixando de ter a capacidade de transformar nitrato em nitrito para depois formar o óxido nítrico.
Muitas pessoas que começam a usar enxaguante bucal em 1 mês estão com a pressão alta. Aí ninguém entende porque isso acontece, e os médicos examinam tudo e não conseguem encontrar nada.
Porque devemos comer melancia
A melancia é rica em nitratos e citrulina, e isso não é segredo. Mas agora vamos revelar um pormenor que muito pouca gente sabe.
A parte da melancia mais rica em nitratos não é a parte vermelha, mas sim a parte branquinha que fica entre a casca e a parte vermelha.
A melancia apesar de ter um índice glicémico alto (72) tem poucos carboidratos, e por isso a carga glicémica dela é muito baixa (3.6).
Muitas pessoas falam que melancia faz mal porque tem um índice glicémico alto, mas o que realmente importa é a carga glicémica e não o índice glicémico, por si só.
CARGA GLICÉMICA
Inferior a 11 é BAIXA
De 11 a 19 é MÉDIA
Superior a 19 é ALTA
Como já foi referido antes, a melancia tem uma carga glicémica de apenas 3.6 que é um valor baixíssimo, e por isso, o Dr Lair Ribeiro fala que pode comer melancia à vontade.
Concluindo, a melancia é uma ótima fruta porque é alcalinizante, tem uma carga glicémica muito baixa e vai ajudar a formar o óxido nítrico – que é a molécula da saúde!
