Publicités
À la recherche de recettes à faible teneur en glucides avec du poulet, nutritif à ajouter à votre menu du dîner ? Alors vous allez adorer ça caçarola de frango fait avec du chou-fleur en riz, du poulet et du fromage.
Ce repas est riche en protéines provenant du poulet, et une tasse de chou-fleur représente 25 calories. Je pourrais ajouter du brocoli haché et peut-être même essayer une autre viande la prochaine fois, mais ce sont les seuls ajustements que je pensais faire.
Une délicieuse cocotte de poulet au fromage à faible teneur en glucides, à base de chou-fleur, de fromage, de champignons et plus encore.
Recettes à faible teneur en glucides avec du poulet | Ingrédients
- 2 tasses de chou-fleur en riz, non cuit
- 1 cuillère à soupe d'assaisonnement italien
- 2 tasses de champignons hachés
- 2 tasses de poulet cuit coupé en dés
- 4 blancs d'oeufs
- ½ tasse de parmesan et de fromage à l'ail
- ¼ tasse de crème épaisse
- Fromage mozzarella (facultatif pour la garniture)
Découvrez comment préparer un délicieux riz au chou-fleur
Recettes à faible teneur en glucides avec du poulet | Instructions
- Préchauffer le four à 180 degrés. Vaporisez un plat à gratin avec un enduit à cuisson antiadhésif.
- Dans un grand bol, mélanger le riz au chou-fleur, l’assaisonnement italien, les champignons et le poulet. Pour se propager
- Dans la cocotte préparée.
- Dans un bol séparé, mélangez les blancs d’œufs, ½ tasse de fromage et le lait. Battre jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
- Verser sur le riz au chou-fleur.
- Faites cuire la cocotte pendant 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude.
- Laisser refroidir avant de servir et garnir de fromage mozzarella.
