Receita Smoothie de Manteiga de Amendoim Low Carb

Receita smoothie de manteiga de amendoim low carb – Smoothies são um fabulosos, de acordo? Faça-os para um lanche ou substitua uma refeição. De qualquer forma, é uma opção maravilhosa para uma alimentação rápida e saudável quando você está com pressa e não quer fugir da dieta.

Veja os benefícios

Leite de amêndoa – Os benefícios para a saúde do leite de amêndoa incluem perda de peso , ossos mais fortes, melhora da visão e um coração saudável . Também ajuda na construção de músculos fortes, mantendo a pressão arterial ideal e garantindo um rim funcionando adequadamente.

O leite de amêndoa preparado a partir de amêndoas é baixo em gordura, mas rico em energia, proteínas , lipídios e fibras . Contém minerais como cálcio , ferro , magnésio , fósforo , potássio , sódio e zinco . Os outros nutrientes disponíveis neste leite incluem vitaminas, como a vitamina C , vitamina B6 , tiamina , riboflavina , niacina , ácido fólico e vitamina E . Todos esses nutrientes têm vários benefícios que são essenciais para um corpo saudável.

Queijo cotage – Os benefícios para a saúde do queijo cottage incluem perda de peso , um bom suprimento de proteína, vitaminas do complexo B e gorduras saudáveis, bem como um risco reduzido de câncer de mama . O queijo cottage também é uma boa fonte de minerais , como cálcio , magnésio , potássio , fósforo , zinco e selênio , que desempenham um papel vital em muitas das funções corporais.

O cálcio e a vitamina D encontrada em produtos lácteos, especialmente em queijo cottage, reduz o risco de cancro da mama o cancro . Pesquisas realizadas na Escola de Saúde Pública de Harvard por Shin et al , durante um período de 16 anos, descobriram que, no caso de mulheres pré-menopáusicas, o nível de cálcio e vitamina D ajudou a reduzir o risco de câncer de mama.

Manteiga de amendoim – Os benefícios para a saúde da manteiga de amendoim incluem um risco reduzido de diabetes , doenças cardíacas , câncer , doenças degenerativas do nervo e controle da doença de Alzheimer. Também ajuda a diminuir a hipertensão e o risco de contrair infecções virais e fúngicas.

As pessoas que consomem amendoim e produtos de amendoim têm uma ingestão geral maior de proteínas, gorduras (poliinsaturadas e monoinsaturadas), fibra , vitaminas A e E, folato, cálcio, magnésio, zinco, ferro, potássio e muitos outros nutrientes. Os amendoins não contêm gorduras saturadas e podem ser consumidos regularmente. Eles apenas contêm gorduras insaturadas. Esta é uma boa notícia para as pessoas que temem ganhar peso ao consumir amendoim. Peanuts realmente ajudá-lo a perder peso!

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Receita smoothie de manteiga de de amendoim low carb | Ingredientes

• 1/2 xícara de leite de amêndoa não açucarado
• 1/2 xícara de queijo cottage, baixo teor de gordura
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural, sem açúcar adicionado
• 1 copo de gelo
• 2 gotas de stevia líquido completo (eu usei sabor de toffee, mas a baunilha ou a planície funcionará)
• Opcional: 1 colher Whey Protein
• Cobertura opcional: napas de cacau, chuvisco de manteiga de amendoim

Receita smoothie de manteiga de de amendoim low carb | Instruções

Combine todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo. Faz apenas 2 xícaras.