O Que é Low Carb?

O que é Low Carb? – A tendência desta nova dieta vem tão frequentemente da América, a fábrica de sonhos de Hollywood, na qual a boa aparência e um corpo magro têm prioridade absoluta. Muitas pessoas em todo o mundo lidaram com a dieta baixa em carboidratos e vivem para isso. Mas o que isso significa?

conteúdo

• O que é Low Carb?
• O que acontece em nosso corpo?
• O que distingue a dieta com baixo teor de Carboidrato
• Existem diferentes formas de dietas baixas em carboidratos?

O que é low carb?

O termo Inglês low carb se traduz como : baixos hidratos de carbono e descreve o principal objetivo desta dieta. O objetivo é reduzir drasticamente a quantidade de carboidratos diários, por um lado, para obter uma redução de peso e, em seguida, manter o peso reduzido.

O que acontece em nosso corpo?

O corpo é abastecido com açúcar através dos fluxos de sangue com a energia necessária. O açúcar consiste em cadeias curtas de carbono que são absorvidas diariamente. Cadeias mais longas, por outro lado, ocorrem em batatas, arroz e grãos e são transformadas em açúcares simples durante a digestão.

Na teoria baixa do carboidrato , acredita-se que o teor de carboidratos regularmente elevado, que é especialmente absorvido pelo pão, leva à obesidade e à doenças.

Com a drástica redução de carboidratos, o metabolismo muda para catabolismo. O corpo usa as células de gordura armazenadas e as libera como uma fonte de energia. Os níveis de insulina diminuem nesse processo prolongado. Em vez de insulina, o glucagon agora está sendo produzido, o que destrói o acúmulo de gordura.

O que distingue a dieta com baixo teor de Carboidrato?

No alimento diário, os carboidratos são substituídos por proteínas e gorduras . Os vegetais são a principal parte da dieta, juntamente com alguns produtos de carne , peixe e lácteos. As dietas individuais têm valores diferentes de quantos carboidratos devem, pelo menos, ser consumidos diariamente.

No entanto, um mínimo de carboidratos valiosos , como os encontrados em legumes e verduras , são necessários para cada ser humano.

Existem diferentes formas de dietas baixas em carboidratos?

Sob a dieta baixa em carboidratos, várias dietas são conhecidas hoje. Estes incluem:

• Dieta low carb
• Dieta Lutz
• Dieta Atkins
• Dieta cetogênica
• Método Logi
• Montignac
• Dieta de South Beach
• Dieta de baixo índice glicêmico
• Dieta Strunz
• New York Diet

Se você quiser saber mais sobre as dietas individuais , consulte os nossas links de acima. Cada dieta baixa em carboidratos difere um pouco em forma. A melhor maneira de saber se uma dieta é ideal para você e sua vida, é se você tentar.?

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