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Use esta calculadora de IMC para descobrir seu índice de massa corporal

BMI ou Índice de Massa Corporal é um método de estimar os níveis de gordura corporal de uma pessoa com base na medição de peso e altura de uma pessoa. Enquanto o cálculo do IMC é uma medição indireta, ele foi encontrado para ser um indicador bastante confiável de medidas de gordura corporal na maioria das pessoas. A pesquisa sobre os cálculos do IMC encontra uma forte correlação com outras medições diretas mais complicadas dos níveis de gordura corporal,incluindo a pesagem subaquática .

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Por que BMI é um cálculo simples, qualquer um pode usá-lo para determinar o risco de saúdedevido ao excesso de gordura corporal níveis.

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IMC e Outros métodos de medição de gordura corporal

Existem vários métodos diferentes de avaliar a percentagem de gordura e massa magra de um indivíduo. Estes métodos são referidos como Análise de Composição Corporal . Algumas das medidas mais comuns incluem espessura de pregas cutâneas, pesagem subaquática e impedância bioelétrica.

  • Pesagem subaquática ou hidrodensitometria é complexa e complicada, de modo que a maioria dos especialistas usa medidas simples de espessura de dobras cutâneas para determinar o percentual de gordura corporal .
  • Impedância bioelétrica é outro método comum de avaliar a porcentagem de gordura corporal. Este método determina o peso corporal total, a percentagem ea quantidade de gordura corporal, massa muscular, água e até massa óssea. Enquanto as leituras podem ser afetadas pelo nível de hidratação e outros fatores, eles fornecem leituras bastante precisas ao longo do tempo. Balanças de gordura corporal estão disponíveis para uso doméstico que empregam este método de medição.

Calculadora de IMC e Fórmula

Metric BMI Fórmula : Fórmula: peso (kg) / [altura (m)] 2

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Exemplo: Peso = 68 kg, Altura = 165 cm (1,65 m)
Cálculo: 68 / (1,65) 2 = 24,98

Inglês Fórmula do IMC : peso (lb) / [altura (polegadas)] 2 x 703

Exemplo: Se o seu peso é de 150 libras ea altura é 5’5 “(65”)
Cálculo do IMC: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24,96

O que seu resultado do BMI significa

Você pode interpretar seu resultado de IMC usando este gráfico simples . Para adultos, os resultados do IMC são interpretados da seguinte forma:

  • IMC abaixo de 18,5 = Peso abaixo do normal
  • IMC 18,5 – 24,9 = Peso normal
  • BMI 25,0 – 29,9 = Sobrepeso
  • IMC 30,0 e Acima = Obeso

Observe que o IMC é interpretado de forma diferente em crianças . As cartas de crescimento e os percentis são usados. Se eles estão em ou acima do percentil 95 das crianças de sua idade, eles são considerados obesos.

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Limitações ao IMC como Ferramenta de Medição de Gordura Corporal

Embora exista uma correlação bastante forte entre o IMC ea medição da gordura corporal , existem algumas limitações baseadas no sexo, idade e habilidade atlética de um indivíduo. Essas limitações incluem o seguinte:

  • As mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens.
  • As pessoas mais velhas tendem a ter mais gordura corporal do que os adultos mais jovens.
  • Os atletas altamente treinados têm frequentemente um BMI elevado devido aos níveis mais elevados da massa do músculo que aumenta sua medida do peso de corpo, um pouco do que a gordura de corpo mais elevada que causa uma medida mais elevada do peso.

Composição Corporal, Gordura Corporal e IMC

Atletas que têm níveis mais altos de massa muscular precisam ser um pouco desconfiado do cálculo do IMC. Porque o número de IMC não pode distinguir os diferentes componentes que compõem o peso corporal total, um atleta é melhor servido usando uma medida direta da composição corporal e gordura corporal do que usando uma fórmula simples.

Tenha em mente que o cálculo do IMC é usado para selecionar a população em geral para os riscos à saúde relacionados ao excesso de gordura corporal. Esta não é uma ferramenta que funciona bem para a maioria dos atletas que estão curiosos sobre sua própria composição corporal, que inclui massa magra e massa gorda.

Para mais informações sobre a composição corporal em atletas, consulte: Composição Corporal e Gordura Corporal

Risco de saúde relacionado a um IMC elevado

A razão pela qual o IMC é utilizado para a triagem da saúde da população em geral é devido à forte correlação entre o excesso de peso ou obesos e com problemas de saúde, doenças crônicas e morte prematura. As pessoas com excesso de peso ou obesas têm um risco aumentado para as seguintes condições de saúde:

  • Hipertensão
  • Diabetes tipo 2
  • Doença coronariana
  • Acidente vascular encefálico
  • Osteoartrite
  • Alguns cancros
  • Apnéia do sono e problemas respiratórios

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Fonte:

CDC Health Information, Sobre o IMC para Adultos, Centros de Controle de Doenças, 2008. http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/bmi/index.htm 

Prentice AM e Jebb SA. Além do Índice de Massa Corporal. Obesidade Comentários. 2001 Agosto; 2 (3): 141-7. 

Diretrizes clínicas sobre a identificação, avaliação e tratamento do excesso de peso e obesidade em adultos, Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Renais e Digestivas, 2008. http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_home.htm 

 

 

 

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