Receita de lanche low carb é uma das maiores dificuldades de quem está em busca de uma reeducação alimentar e variar os lanches durante as refeições principais. Para seguir a dieta e preparar lanches low carb, é preciso planejamento para ter opções sempre à disposição. Estar preparada para aqueles ataques de fome fora de hora faz com que você evite comer besteiras e mantenha o peso com saúde.
Receita de lanche low carb | Mix de oleaginosas
As Frutas Oleaginosas se caracterizam pela presença de vitamina E. Também possuem gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas, consideradas “gorduras boas”, pois auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares.
É bem fácil encontrar o mix de oleaginosas em lojas de produtos naturias e grandes supermercados
Receita de lanche low carb | Lascas de coco
O coco é um alimento que devemos colocar na nossa dieta, ele é fonte de gordura boa e rico em fibras. A polpa do coco é um ótimo aliado de quem precisa colocar o intestino para funcionar, mas devemos comer com moderação.
Essa é uma opção que pode ser preparada em casa facilmente, sendo cortadas em cubinhos também.
Receita de lanche low carb | Azeitonas
Os Benefícios da Azeitona Verde são diversos, pois, a Azeitona Verde possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
Ela é low carb e pode ser encontrada facilmente, o ideal é lavá-las sempre antes de consumir para tirar o excesso de sódio.
Receita de lanche low carb | Ovos de codorna
Os Benefícios do Ovo de Codorna são grandiosos para a saúde geral do corpo. Pois, o ovo de codorna é uma excelente fonte de proteínas, baixa em gorduras saturadas e rica em uma variedade de vitaminas e minerais que são importantes para a saúde do corpo. Portando, o Ovo de codorna é perfeito para aqueles que querem enriquecer a dieta low carb ou melhorar a saúde e bem-estar em geral.
Podem ser encontrados em conserva ou você mesmo pode cozinhá-los para seu lanche.
Receita de lanche low carb | Queijos amarelos
Os queijos amarelos são ricos em proteínas e baixos em carboidratos, ideal para quem ta fazendo a deita low carb e vive na correria do dia a dia, basta comprar bons queijos e fazer o farnel para levar onde quiser.
Receita de lanche low carb | Iogurte de kefir
Assim como os queijos, o Kefir de leite fermenta a lactose (também seus produtos, galactose e glicose) presente no leite de vaca ou de outros animais. Por esse motivo, o kefir tem bem menos lactose do que o leite – além de ter enzimas que ajudam a quebrar ainda mais a lactose.
Receita de lanche low carb | Abacate
É um fruta rica em gorduras boas e baixa em carboidrato. Você pode consumir com canela para dar um sabor diferente.
Macio, cremoso e muito saboroso, o abacate é um alimento muito versátil que pode ser utilizado no preparo de diversos pratos. Pode ser em uma sobremesa, salada, recheio de sanduíche e até mesmo uma sopa. Seu sabor único e textura inigualável o colocam à frente de muitas frutas, além dos enormes benefícios que pode proporcionar à saúde, se incluídos regularmente em nossa alimentação.
Receita de lanche low carb | Chips de provolone
É muito fácil ser encontrado pacotinhos a venda em lojas de produtos naturais ou com a opção de fazer em casa colocando no micro ondas.
Receita de lanche low carb | Tomate cereja
Basta cortá-los ao meio, temperar com azeite, colocar algumas ervas secas de sua preferencia, colocar em um pote que dá um bom lanche entres as refeições.
Receita de lanche low carb | Sementes de abóbora
É outra opção que pode ser encontrada nas casas de produtos naturais, ricas em proteína, ajuda a dar saciedade.
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