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Asas de Franco na Air Fried Low Carb

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Asas de Franco na Air Fried Low Carb

 

Aviso: Não recomendo
receitas com alto teor de gordura se não estás
em uma dieta ceto, divirta-se! você sabe por que 2019
tinha medo de 2020? -Não.
-Você consegue adivinhar? Porque… -Não sei.
-Eles lutaram e 2020 venceram. -É uma piada muito ruim.
-Ela é a melhor, não minta! eu tenho muitas risadas
Você acabou de descobrir, ótimo. Vamos, é uma boa piada. VIVENDO A VIDA MAIS SAUDÁVEL E FELIZ E aí amigos?
bem vindo de volta para a cozinha do Fit Men Cook,
para a receita de hoje faremos asas, asas ou asas,
dependendo de onde eles estão no mundo ou nos EUA O Super Bowl está muito perto
e muitos estão na dieta cetogênica ou uma dieta baixa em carboidratos,
então eu pensei que era isso uma ótima maneira de beber
o que amamos, as asas, e combiná-los
na preparação semanal. Em termos de sabor,
vamos dar uma volta para um dos meus favoritos,
alho com parmesão, a natureza me encanta
macio, azedo e amanteigado deste sabor de asas. E eu também vou te mostrar como
fazer um molho ranch à base de iogurte grego
para acompanhá-los. A grande coisa sobre esta receita
é que eles podem incluir facilmente em sua semana. Eles não precisam mais ir à loja
para comprar roupas, na verdade, eles podem fazer seus próprios
com base de iogurte em casa. Esta é uma receita cetogênica,
por isso será muito rico em gordura, mas há maneiras muito fáceis
para cortar calorias, e vou compartilhar alguns
dessas dicas no vídeo. ok se você estiver pronto
para arregaçar as mangas por essas asas deliciosas
alho e parmesão, vamos começar. A primeira coisa que faremos
é preparar as asas, compramos um pacote
de asas para lanches, eu gosto de comprar isso
porque tem mais carne, na minha opinião,
mas se você quer asas cheias, ok. O primeiro passo mais importante
o que vamos fazer é secá-los, então pegue uma toalha
papel grosso e secá-los, isso é
muito importante que muitos pulam
porque eles estão com muita fome e já querem comer,
mas quando as asas não parece muito bom
Eles vão entender o porquê. como é isso
uma receita tipo ceto vamos manter toda a pele,
mas se eles forem cuidadosos calorias, sem problemas,
apenas retire excesso de pele. E se alguém
julgá-los por isso… Mande-os para o inferno. Brincadeirinha, não os mande para lá,
aqui somos positivos. Mas sim, esqueça-os.
-Dê-lhes um golpe como o papa. Como o pai?
Sim, porque você diz isso? Se eles os julgarem, dê-lhes
um golpe como o papa. Agora vamos colocar o vídeo. Certo, agora vamos adicionar
a personalidade. É muito simples,
precisamos de cebola em pó, alho em pó, você pode adicionar
um pouco de páprica defumada, mas, se eles já têm,
use meu tempero cajun, é muito mais fácil. E agora adicionamos
um pouco de sal e pimenta. Misturamos tudo e então nós polvilhamos
nas asas Sim… Misturamos tudo queremos todos
as asas são cobertas. Tudo bem, o segundo passo
mais importante Eu sei que muitos
eles vão esquecer ou pular é adicionar pó de araruta. Eu sempre falo sobre a araruta
e você pensa: Utilizado para,
além de molhos? costumava dar
uma falsa fritura para as coisas porque ajuda o exterior
fique bem crocante. Não apenas para frango
Pode ser adicionado aos vegetais,
então nós polvilhamos. A coisa boa sobre araruta
é que é sem glúten e também ajuda
à digestão, então se você tem
problemas digestivos talvez eles devam adicionar a araruta
às suas compras para este ano. A mistura ficará pegajosa,
e tudo bem, é apenas a araruta
e as especiarias. Então colocamos as asas para a bandeja
da airfryer. Dê-lhes espaço
porque a maioria dessas bandejas
Eles são muito pequenos. Agora vamos colocá-los
na fritadeira por cerca de 25 minutos ou até 30 minutos, até o exterior
parecer crocante. Se eles têm uma cesta
para fritadeira a ar talvez eles tenham que movê-lo
na metade do tempo. Quanta fumaça! Eles parecem crocantes por fora. Vou colocá-los aqui. agora vamos sair
deixe-os esfriar um pouco. A próxima coisa que faremos
é o molho de alho parmesão. Coloque uma frigideira antiaderente
em fogo médio-baixo. Nós adicionamos manteiga ou se quiser,
eles podem usar ghee. Enquanto a manteiga
derrete-se, vamos polvilhar um pouco
pó de cebola, alho em pó, porque vamos
sabor alho e parmesão. E um pouco de pimenta preta. Por enquanto não precisamos
Sem sal porque vamos adicionar
queijo parmesão e lembre-se que é
Muito salgado, não queremos exagerar. Nós misturamos, queremos
têm uma textura grosseira. Essa é a textura que as asas
alho e parmesão eles têm quando os comemos. Colocamos as asas
em uma tigela. Use a tigela de mistura
maior do que eles e agora pegamos o molho
alho e parmesão e despeje sobre as asas,
deste modo. Sim, e agora nós misturamos. Meu Deus, cheira delicioso! -Não é assim?
-Claro. Oh meu Deus, cheira bem! O passo final é adicionar
o restante do queijo parmesão, Vou polvilhar assim. e depois de um pouco
de salsa seca. Nós os colocamos no prato
recém-saído, meu deus. A comida pode ser sensual? Porque eu sinto
que essas asas são. Agora a parte
que ele estava esperando, o teste de sabor! -Ei, Kevin, espere…
-O que está acontecendo? O molho está em falta
o molho do rancho. -Onde está o molho?
-Você está certo, espere. Aqui vamos nós.
Rancho! -ES inteligente.
-Obrigado. Você é o melhor,
é por isso que você está aqui, amigo. nós começamos
com iogurte grego integral, em seguida, adicione salsa seca, endro seco, cebolinha, pó de cebola, pó de alho, sal, vou usar
Sal rosa do Himalaia. E pimenta. Nós apertamos um pouco
suco de limão e misture bem. Sim, olhe para a textura. nós adicionamos o suficiente
azeite de oliva porque se vamos usá-lo
como molho ranch queremos que eles sejam
mais líquido, se eles vão usá-lo como um molho tipo mergulho
não há necessidade de adicionar tanto azeite. E agora nós tentamos
para ver o que você precisa. Para mim é perfeito. Excelente. Pegamos um recipiente e coloque no prato. ai meu deus vamos lá
Eu posso finalmente experimentá-los. Já terminamos? nos sentimos muito mais
gratidão e apreço para comida quando
nós o preparamos. e você também sabe
muito melhor, certo? Aqui vamos nós. Acho que você não gostou. Eu não posso compartilhar você
Hoje, Jesse, me desculpe. Sinto muito, não posso. Eu não posso compartilhar! Amigo! Oh meu Deus, experimentá-los. Sim, eu estava me preparando.
-Tente eles. Parecem um restaurante. -Por Deus.
-Já estou salivando. -Deus…
-São deliciosas. -São boas?
-São incríveis! O fizemos! Asas de Alho Parmesão
para o Super Bowl ou qualquer outra tigela
deixe-os ver, para a dieta ceto
ou qualquer outro. Nós vamos substituir
para WingStop. -Vencedores.
– Algumas asas vencedoras. Você já ouviu! Muito bons amigos,
esse foi o vídeo de hoje espero que tenha gostado,
Eu sei que no estúdio vamos desfrutar dessas asas,
mas comente abaixo qual versão você gostaria de ver,
talvez estilo búfalo ou limão com pimenta,
apenas observe as calorias. Se eles estão na dieta ceto,
comê-los assim mesmo, mas se você quiser reduzir
um pouco de calorias, remover o excesso de pele
e também usar iogurte light, eu garanto
eles terão um sabor muito bom. não se esqueça de comer também
muitas dessas coisas verdes. Eles são chamados de vegetais.
isso é um aipo, comê-los também
junto com as asas, o aipo é volumoso
e tem muita água, para que eles se sintam
cheio mais rápido, comer uma asa
e um pedaço de aipo, intercalados e eu garanto
que eles se satisfaçam e não inflamado. Muito bons amigos,
obrigado por assistir o vídeo, lembre-se de se inscrever no canal
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no canal Fit Men Cook. Muito obrigado por assistir o vídeo,
até a próxima, mantenha-se saudável,
mas claro, nunca, nunca entediado. Fique feliz! INSCREVA-SE NO CANAL
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