O Que é Low Carb

O que é Low Carb? – A tendência desta nova dieta vem tão frequentemente da América, a fábrica de sonhos de Hollywood, na qual a boa aparência e um corpo magro têm prioridade absoluta. Muitas pessoas em todo o mundo lidaram com a dieta baixa em carboidratos e vivem para isso. Mas o que isso significa?

conteúdo

  • O que é Low Carb?
  • O que acontece em nosso corpo?
  • O que distingue a dieta com baixo teor de Carboidrato
  • Existem diferentes formas de dietas baixas em carboidratos?

O que é low carb?

O termo Inglês low carb se traduz como : baixos hidratos de carbono e descreve o principal objetivo desta dieta. O objetivo é reduzir drasticamente a quantidade de carboidratos diários, por um lado, para obter uma redução de peso e, em seguida, manter o peso reduzido.

O que acontece em nosso corpo?

O corpo é abastecido com açúcar através dos fluxos de sangue com a energia necessária. O açúcar consiste em cadeias curtas de carbono que são absorvidas diariamente. Cadeias mais longas, por outro lado, ocorrem em batatas, arroz e grãos e são transformadas em açúcares simples durante a digestão.

Na teoria baixa do carboidrato , acredita-se que o teor de carboidratos regularmente elevado, que é especialmente absorvido pelo pão, leva à obesidade e à doenças.

Com a drástica redução de carboidratos, o metabolismo muda para catabolismo. O corpo usa as células de gordura armazenadas e as libera como uma fonte de energia. Os níveis de insulina diminuem nesse processo prolongado. Em vez de insulina, o glucagon agora está sendo produzido, o que destrói o acúmulo de gordura.

O que distingue a dieta com baixo teor de Carboidrato?

No alimento diário, os carboidratos são substituídos por proteínas e gorduras . Os vegetais são a principal parte da dieta, juntamente com alguns produtos de carne , peixe e lácteos. As dietas individuais têm valores diferentes de quantos carboidratos devem, pelo menos, ser consumidos diariamente.

No entanto, um mínimo de carboidratos valiosos , como os encontrados em legumes e verduras , são necessários para cada ser humano.

Existem diferentes formas de dietas baixas em carboidratos?

Sob a dieta baixa em carboidratos, várias dietas são conhecidas hoje. Estes incluem:

Dieta baixa de Carb

Dieta Lutz

Dieta Atkins

Dieta cetogênica

Método Logi

Montignac

Dieta de South Beach

dieta de baixo índice glicêmico

Dieta Strunz

New York Diet

Se você quiser saber mais sobre as dietas individuais , consulte os nossas links de acima. Cada dieta baixa em carboidratos difere um pouco em forma. A melhor maneira de saber se uma dieta é ideal para você e sua vida, é se você tentar.?

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