Salada low carb no pote com 4 opções de salada

A salada low carb no pote pode ser uma boa opção para você levar para o trabalho ou então ganhar dinheiro vendendo para amigos do trabalho que aderiram a dieta low carb e querem comodidade na hora das refeições. Sendo assim, fica a dica para essas opções no seu dia a dia de salada low carb no pote .

salada low carb no pote

Salada low carb no pote | Salada resfrescante

1 porção
1/4 de pepino japonês fatiado finamente
4 unidades de kani kama cortados em cubos
4 colheres (sopa) de manga cortada em cubos ( opcional), se você estiver fazendo uma dieta muito restritiva a carboidrato, seria ideal trocar por um outro ingrediente do contrário não vai impactar tano em sua deita.
Gergelim preto a gosto
Gergelim branco a gosto
8 folhas de rúcula
Para o molho:
1/2 pote de creme de leite
Suco de 1/2 limão
2 colheres (sopa) de azeite
Pimenta-do-reino
Sal
Você vai precisar de
1 tigela média
1 pote de vidro com tampa
1. Comece preparando o molho de de creme de leite: adicione todos os ingredientes em uma tigela e misture bem. Se ficar muito espesso, você pode acrescentar 2 colheres (sopa) de água para diluí-lo. Reserve.
2. É hora de montar o pote. Adicione o molho no fundo dele.
3. Em seguida, faça uma camada de pepino.
4. A próxima camada será de manga (opcional, podendo trocar por morango)
5. Acrescente uma camada de kani kama.
6. Por fim, coloque a rúcula.
7. Salpique por cima de tudo os dois tipos de gergelim e feche o pote.
8. Conserve na geladeira até servir.

salada low carb no pote

Salada low carb no pote | Salada mediterânea

1 porção
2 colheres (sopa) de queijo minas em cubos
3 colheres (sopa) de abobrinha
5 unidades de tomate-cereja cortados ao meio
1 colher (sopa) de azeitonas cortadas ao meio
Rúcula
Chia a gosto
Para o molho:
2 colheres (sopa) de aceto balsâmico (vinagre aromático)
4 colheres (sopa) de azeite de oliva
Pimenta-do-reino
Sal
1. Corte a abobrinha em cubos e cozinhe em água fervente por 2min. Reserve.
2. Prepare o molho, reunindo todos os ingredientes em uma tigela e misturando bem. Reserve.
3. Para a montagem da salada, comece colocando o molho no pote.
4. Disponha o queijo minas sobre o molho.
5. Acrescente a abobrinha.
6. Adicione o tomate.
7. Coloque a azeitona.
8. Disponha a rúcula e, por fim, a chia.
9. Feche o pote e leve à geladeira até servir.

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salada low carb no pote

salada no pote low carb | Caesar

1 porção
50g de filé de frango grelhado, cortado em cubos
Alface americana rasgada
1 colher (sopa) bacon em cubinhos
2 colheres (sopa) de parmesão ralado grosso
Para o molho Caesar:
3 colheres (sopa) de maionese
2 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de parmesão ralado
1/2 dente de alho triturado
Salsa picada
Você vai precisar de
Liquidificador
Pote de vidro com tampa
1. Comece preparando o molho: bata todos os ingredientes do molho no liquidificador até obter um creme homogêneo. Reserve.
2. Para a montagem do pote, coloque primeiramente o molho.
3. Acrescente o filé de frango.
4. Adicione a alface americana.
5. Em seguida, salpique o parmesão ralado.
6. Salpique também o alho triturado e a salsa picada.
7. Feche o pote e leve à geladeira até servir.

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Salada no pote low carb | Arroz de couve flor e mostarda

1 porção
6 unidades de tomate-cereja cortado ao meio
5 colheres (sopa) de arroz de couve flor cozida em água e sal
1 colher (sobremesa) de cebolinha verde picada
3 colheres (sopa) de repolho roxo fatiado finamente
Alface mimosa
1 colher (sopa ) de brotos de feijão
Para o molho
1 colher (sopa) de mostarda Dijon
1 colher (chá) de adoçante
3 colheres (sopa) de azeite de oliva
Sal
Pimenta-do-reino
Você vai precisar de
1 tigela média
1 pote de vidro com tampa
1. Comece preparando o molho: junte a mostarda, o adoçante e o azeite e misture bem.
2. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Misture novamente e reserve.
3. Para montar o pote, comece colocando o molho ao fundo.
4. Logo após, disponha os tomates por cima.
5. Adicione o arroz de couve flor.
6. Salpique a cebolinha verde.
7. Acrescente o repolho roxo.
8. Por fim, disponha o alface e os brotos.
9. Feche o pote e leve à geladeira até servir.

 

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