Receita Refrigeante Zero Low Carb - Dieta Low Carb

Receita Refrigeante Zero Low Carb

Receita Refrigerante Zero Low Carb

Receita refrigerante zero low carb – Ao falarmos em refrigerantes quando assunto é dieta low carb, vem logo no pensamento aqueles refrigerantes zero que são industrializados, e achamos que podem ser introduzidos na dieta, mas de low carb não possuem nada – são produzidos com muito mais sódio do que os refrigerantes convencionais e podem provocar hipertensão, problemas renais e retenção de líquidos.

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O refrigerante que pode ser consumido na dieta low carb você fará ele em casa com apenas três ingredientes: água mineral com gás, adoçante e limão, este último é um super alimento que traz benefícios imensos para a saúde do ser humano; logo após a receita refrigerante zero low carb, você terá uma pequena abordagem dos benefícios do limão para a nossa saúde.

Receita refrigerante zero low carb

Ingredientes

300 ml de água mineral com gás

½ limão médio

Algumas gotinhas de adoçante

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Receita refrigerante zero low carb – Mode de preparo

Esprema o limão no copo, acrescente a água e as gotas de adoçante, podendo se também eritritol, xilitol.

Sugestão: O limão pode se substituído pela polpa de maracujá.

Se você optar por não colocar adoçante na receita refrigerante zero low carb, ele se tornará ainda mais saudável e cetogênico.

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Receita refrigerante zero low carb – Benefícios do limão para a saúde

10 benefícios para a saúde de limões

Quando a vida lhe der limões, coma-os! De domar a inflamação e atrapalhar pedras nos rins para impulsionar antioxidantes e combater doenças, os benefícios potenciais para a saúde do limão são muitos.

Poucas frutas têm uma disposição tão ensolarada quanto os limões. Sozinhos, o sabor picante pode ser chocante, mas quando domesticados por sabores doces ou salgados, eles se tornam a vida da festa.

Eles são essenciais em uma ampla variedade de receitas, belos de se ver e fornecer um aroma que foi comprovado para impulsionar o humor. Para não mencionar que nós temos que agradecer por bolo de limão, limonada e coalhada de limão , abençoe seus pequenos corações de limão.

Mas além das oportunidades culinárias e de aromaterapia que os limões oferecem, elas também têm algumas habilidades de saúde impressionantes. É alguma surpresa? Eles são tão brilhantes e potentes, de alguma forma faz sentido.

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Enquanto os limões ganharam a reputação de frutos milagrosos capazes de saltar prédios altos e curar o câncer, sabemos que os limões, na verdade, não têm pernas e, portanto, não podem pular. Mas quanto à cura do câncer? Bem, talvez. Descubra isso e muito mais no seguinte resumo dos possíveis benefícios para a saúde desta fruta feliz e veja muitos motivos para fazer a receita refrigerante zero low carb.

1 – Impedir cálculos renais

Os limões, sendo citros e tudo, são ricos em ácido cítrico – um ácido orgânico fraco que desempenha um papel fundamental no metabolismo. E de toda a família dos citros, limões e limas têm as maiores concentrações, constituindo até 8% do peso seco desses frutos.

 O ácido cítrico (que é diferente do ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C) pode ser útil para pessoas com pedras nos rins, uma vez que retarda a sua formação e impede que pequenos cristais se agrupem para formar outros maiores, explicaEscola de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin-Madison.

Quanto mais ácido cítrico na urina, mais proteção você tem contra a formação de cálculos renais “problemáticos” contendo cálcio. A universidade recomenda um copo de suco de limão puro por dia para obter a dose equivalente de ácido cítrico que a terapia farmacológica forneceria.

2 – Ajude a manter o pH do corpo

Os níveis alcalinos e ácidos do corpo têm sido um tema quente nos últimos tempos e, embora seja rico em ácido cítrico, o limão é considerado um alimento alcalino. O pensamento popular é que o ácido cítrico de limão ajuda a manter o pH do corpo adequado, o que, como a teoria diz, fica fora de sintonia quando muitos alimentos como açúcar, carne vermelha e laticínios são consumidos.

   

Erica Kannall, uma nutricionista registrada e especialista em saúde / fitness certificada pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva, observa em SF Gate que o ácido cítrico encontrado nos limões ajuda a manter o pH corporal dentro da faixa ideal, chegando a dizer “o que é benéfico na prevenção de câncer, doenças cardíacas, fadiga, ganho de peso e uma variedade de outros problemas de saúde.

”O júri científico ainda está longe de provar a eficácia de planos de dieta de inspiração alcalina, mas Há algumas evidências de que pode haver certos benefícios em comer uma dieta mais alcalina e rica em alimentos.

3 – Fornecer proteção contra doenças

Os limões são ricos em beta-crypotoxanthin, um carotenóide pró-vitamina A que é convertido em uma forma ativa de vitamina A no organismo.

Vários estudos recentes sugeriram que a beta-criptoxantina protege contra certas doenças, como doenças cardiovasculares e osteoporose.

4 – Reduzir o risco de distúrbios inflamatórios

Um estudo no American Journal of Clinical Nutrition também cita beta-crypotoxanthin como um fator potencial na redução do risco de desenvolver doenças inflamatórias, como a artrite reumatóide.

5 – Ajudar a absorver os antioxidantes

Todo mundo quer mais  antioxidantes , os queridinhos da vida e do bem-estar contemporâneo que lutam contra os radicais livres. De acordo com um estudo de modelo digestivo publicado na revista Molecular Nutrition and Food Research, a adição de suco de limão fresco ao chá verde, que já é rico nesses compostos saudáveis, ajuda a aumentar a absorção de antioxidantes.

6 – aliviar os sintomas do resfriado comum

Enquanto o limão não é banana superior, por assim dizer, ainda tem muito conteúdo de vitamina C, que pode desempenhar um papel em lidar com o resfriado comum. Tem havido muitas histórias mito-contra-fato escritas sobre a vitamina C e seu efeito no frio, mas os Institutos Nacionais de Saúde definem-na assim:

Para a maioria das pessoas, suplementos de vitamina C ou alimentos ricos em vitamina C não reduzem o risco de resfriado comum.

Tomar um suplemento de vitamina C ou [alimentos ricos em vitamina C] após um início de resfriado não parece ser útil.

No entanto, as pessoas que tomam suplementos de vitamina C [ou alimentos ricos em vitamina C] regularmente podem ter resfriados um pouco mais curtos ou sintomas um pouco mais leves.

7 – Prevenir sintomas relacionados à deficiência de vitamina C

Os Institutos Nacionais de Saúde também observa que muito pouca vitamina C pode levar à deficiência com efeitos de longo alcance, tais como:

Anemia

Sangramento nas gengivas

Diminuição da capacidade de combater a infecção

Diminuição da taxa de cicatrização de feridas

Cabelos secos e rachados

Fácil contusões

Gengivite

Nosebleeds

Possível ganho de peso devido ao metabolismo retardado

Pele áspera, seca e escamosa

Articulações inchadas e dolorosas

Esmalte dentário enfraquecido

8 – Mantenha o terrível escorbuto na baía!

Muito antes de a marinha britânica descobrir que comer laranjas e limões curava o escorbuto, marinheiros que navegavam nos Sete Mares frequentemente sofriam os efeitos debilitantes dessa grave forma de deficiência de vitamina C. Ainda afeta alguns adultos, mas geralmente apenas os mais velhos, desnutridos.

Os sintomas do escorbuto incluem fadiga constante, irritabilidade e miséria, dor nos membros, inchaço das gengivas, dentes soltos, dentes quebradiços, dor nas articulações, hemorragias nas articulações, olhos esbugalhados, olhos sangrando, incapacidade de cicatrizar as feridas, fácil contusões, icterícia, edema e problemas cardíacos potencialmente fatais. (Nota para si mesmo: coma limões, agora.)

9 – Evitar o ganho de peso

Um estudo publicado no Journal of Clinical Bioquímica e Nutrição concluiu que os polifenóis do limão – um antioxidante encontrado em – retardou o ganho de peso em animais de laboratório. Um aumento nos polifenóis do limão também mostrou melhorias no controle da glicose no sangue e na função da insulina.

10 – Mas eles podem curar o câncer?

Tem havido muita comoção sobre a capacidade do limão de curar o câncer, um e-mail viral afirma que os limões são “10.000 vezes mais fortes que a quimioterapia”.

Infelizmente, é um mito que dá aos limões mais superpoderes do que eles comprovadamente possuem. Alguns estudos concluíram que os limões e seus primos cítricos contêm substâncias que ocorrem naturalmente – principalmente pectina cítrica modificada e limonóides – que podem ter propriedades de combate ao câncer.

A pesquisa descobriu que, em níveis muito altos, esses compostos são capazes de retardar o crescimento de células cancerígenas e induzir a morte celular em animais e culturas in vitro de câncer de mama humano; mas, dados os parâmetros da pesquisa, não se pode concluir que o mesmo seja verdadeiro para os seres humanos.

Mais pesquisas precisam ser conduzidas e testes clínicos serão necessários antes que os limões possam ser confirmados como uma cura para o câncer. Mas, no entanto, os resultados são promissores e falam com o potencial desta fruta brilhante.

 
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