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receitas low carb com frango

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E-boom 500 Receitas LowCarb

Procurando receitas low carb com frango,  nutritiva para adicionar ao seu menu de jantar? Então você vai adorar esta caçarola de frango feita com couve-flor ricado, frango e queijo.

Esta refeição é carregada com proteína do frango, e uma xícara de couve-flor é de 25 calorias. Posso adicionar em alguns picado de brócolos e talvez até tentar outra carne na próxima vez, mas esses são os únicos ajuste que eu estava pensando em fazer.

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Um queijo deliciosamente baixo em carboidrato, caçarola de frango, usando couve-flor, queijo, cogumelos e muito mais.

 

Receitas low carb com frango|Ingredientes

 

  • 2 xícaras de couve-flor de arroz, não cozidas
  • 1 colher de sopa de tempero italiano
  • 2 xícaras de cogumelos picados
  • 2 xícaras de frango cozido em cubos
  • 4 claras de ovo
  • ½ xícara de  Parmesão e Queijo de Alho
  • ¼ xícara de creme de leite
  • Queijo mussarela (opcional para cobertura)

Veja como fazer um delicioso arroz de couve flor

receitas low carb com frango

Livro E-book 500 receitas Low carb

Receitas low carb com frango|Instruções

 

  1. Pré-aqueça o forno a 180 graus. Pulverizar um prato caçarola com spray de cozinha antiaderente.
  2. Em uma tigela grande, combine arroz couve-flor, tempero italiano, cogumelos e frango. Espalhar
  3. Na caçarola preparada.
  4. Em uma tigela separada, misture as claras de ovos, ½ xícara de queijo e leite. Bata até ficar bem combinado.
  5. Despeje sobre o arroz couve-flor.
  6. Asse a caçarola por 15-20 minutos ou até que esteja completamente aquecida.
  7. Deixe esfriar antes de servir e encha com queijo mozzarella.

 

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